零油零糖全麥核桃蛋糕丨劉畊宏女孩減脂蛋糕
劉畊宏女孩減脂也能吃的蛋糕😝👉🏽零油零糖❗低卡全麥核桃蛋糕丨免打發零失敗🌼嗨，寶寶們好吖😝4月5月不減肥，6月7月徒傷悲，哈哈👉🏻今日給寶子們分享一款減脂期間也能吃的全麥核桃蛋糕㊙️好吃不怕胖，低卡飽腹，零失敗❗鬆軟...
劉畊宏怎麼做才好吃
劉畊宏女孩奶香燕麥玉米汁
玉米汁如果不想加入大米可以換成燕麥片用料燕麥片適量水適量玉米1根劉畊宏女孩奶香燕麥玉米汁的做法玉米剝粒放入破壁機加入燕麥片加入冰塊加入水啟動破壁機。玉米汁模式濃稠倒入杯中早餐滿滿健康正能量...
劉畊宏女孩，暴汗後來杯巨好喝的綠豆沙牛乳
跟劉教練健身後來杯綠豆乳，簡直不要太爽了，集美們可以行動了。自己在家動手做起來，好喝又衞生。喝一口就會愛上她，奶香濃郁，細膩絲滑。把大米多數換成了低卡的燕麥,口感差不多,更適合減肥的集美。夏天也可以放到冰箱喝點冰...
清爽減脂的蟹柳沙拉，劉畊宏豬豬女孩們趕緊學起來👻
近期健身操很火，尤其是劉畊宏掀起了一片健身潮，大家紛紛做起了劉畊宏女孩。今晚為了能輕身上陣，我也準備了快手的減脂餐～💪💪💪😆😆😆用料雞蛋1個蟹柳三條西蘭花半個水果青瓜1個玉米1根芝麻沙拉醬適量清爽減脂的蟹柳沙拉，...
劉畊宏女孩兒👧的最愛~低脂香辣雞胸肉
最近掀起一股劉畊宏狂風減脂塑身起的最佳美味來啦超好吃的香辣小雞胸肉做法簡單，味道可不簡單哦！用料小雞胸肉300克生抽2勺蠔油1勺現磨黑胡椒碎適量白糖1小勺澱粉1勺橄欖油1勺燒烤料1大勺橄欖油2勺劉畊宏女孩兒👧的最愛...
劉畊宏女孩嘴饞福音！在家攪一攪就能吃，好吃不胖，軟糯香甜！
立志減肥的kaoker逃過了李佳琦的321，沒逃過劉畊宏的123……但俗話説三分靠練、七分靠吃，所以今天kaoker給大家再奉上一道健康低脂的解饞甜品南瓜撻。一口下去，沙沙的椰蓉和脆杏仁片先觸碰到舌尖，接着是入口即化的牛奶南瓜...
劉畊宏女孩的減脂營養早餐超鬆軟100%全麥吐司（麪包機）
跟練劉畊宏操一個月了基本沒怎麼掉秤，覆盤了一下問題應該出在飲食上，所以我下定決心調整一下飲食結構，之前早餐都是高熱量歐包居多，吃了一星期的全麥吐司後，我可終於掉秤了，太開心了！這個麪包機版本的100%全麥麪包超級鬆軟，每...
劉畊宏女孩看過來🙌! 羽衣甘藍暴打檸下秤yyds！
最近被劉畊宏洗腦了，滿腦子本草綱目的節奏:如果華陀再世，崇洋都被醫治，外邦來學漢字，激發我民族意識%@+%#!';^"&*？"*&%`🤭emmmm...其實也沒什麼別的事，跟着我念幾個字，🥦羽衣甘藍暴打檸🍋，下秤yyds，GO👋！快@你身邊...
劉劉快手早餐Day 8——媽媽牌雞蛋餅
用料雞蛋2個鹽適量麪粉適量小葱適量劉劉快手早餐Day8——媽媽牌雞蛋餅的做法雞蛋打散放入麪粉詳細看下面操作方法小貼士做法：先將雞蛋打散，加入鹽，葱花。然後開始適量加入少許麪粉，打均勻，呈現出黏稠狀態，拿起筷子不間斷的...
戲食記-- 錦程宏展
年光箭脱無留計，才過立春還守歲。要知一歲已尋儂，聽打個驚人噴嚏。椒盤薦壽休辭醉，坐聽爆竹渾無寐。明朝末後飲屠蘇，白髮從渠相點綴。用料武昌魚一條花雕兩勺葱薑適量紅椒一個杭椒一個蟲草花適量茶樹子油一勺戲食記--錦程...
小劉劉祕製桃酥餅
中學的時候隔壁有家宮廷桃酥餅店，每天下課都會聞到陣陣桃酥餅的香氣~真是折磨人啊(ﾟOﾟ)現在入了烤箱，這款點心成了最常做的點心了(´ε｀)♡因為方便快捷前後40分鐘搞定，比較快手，家裏人也很愛吃~做了無數次後，把自己的方子分...
李宏毅的番茄飯
史上步驟最簡單的一道菜用料米適量油一湯匙西紅柿一顆你家廚房的所有調料適量李宏毅的番茄飯的做法米洗淨放入電飯煲，加適量水西紅柿花刀劃開放在米飯上面倒入一點色拉油後蓋上電飯煲並且打開煮飯模式你能想到的或者是...
特色德宏
用料雞蛋：五個青椒：三個紅椒：三個香葱：一根耗油：適量雞精：適量鹽：適量特色德宏的做法先打雞蛋炸成荷包蛋，放小碗起鍋燒油放入蒜片青椒紅椒翻炒後放適量水，水開了以後放入煎好的雞蛋放鹽就行了。...
劉小廚
用料雞蛋1個切片面包3片西紅柿1片午餐肉3片沙拉醬隨意劉小廚的做法1.午餐肉小火過油加熱2.小火煎雞蛋3.三片面包之間分別夾入雞蛋，午餐肉，西紅柿片，用沙拉醬粘合4.對角線切開...
劉家菜譜。
#舌尖上的早餐#此原創粥品名曰：黃花菜的春天。春轉夏的時節，天干容易物燥，黃花菜具有降火明目的功效，配以瘦肉熬製一小時，黃花菜特有的香氣配上肉香，一口入嘴，綿香不絕。起鍋時，滴上幾滴食用油，放上幾條薑絲，粥品的回綿度瞬間升...
劉氏燴麪
用料豬肉250土豆2茄子2胡蘿蔔1青蘿蔔1辣椒1劉氏燴麪的做法下油混煮...
劉家廚房
用料早飯劉家廚房的做法早飯...
大劉肘子
大劉做的肘子特別好吃，現在不在一個單位了，吃不上了，所以請他告訴我做法，以後想吃就能吃到了。用料肘子1個葱1根姜5片濕豆豉十幾個老抽適量醬油適量鹽適量花椒適量醋少量大劉肘子的做法肘子買的時候請師傅剔去骨頭，掏着剔，...
劉姐炸醬
用料豬五花肉1兩大葱1/2根大料（八角）3個花椒20個香葉5片料酒1勺白胡椒粉一捏捏生薑粉一捏捏白糖2勺郫縣豆瓣2勺海天黃豆醬7勺甜麪醬7勺五香粉（或十三香）半勺芝麻香油1勺劉姐炸醬的做法豬五花肉洗淨切小丁(棗核大小），加入一...
大展宏圖
《原創作品，未經本人同意請勿轉載》作者心聲：真心挺累的，不過享受擺盤的過程，看到成果後喜悦感爆棚！這個參照圖片是在瀏覽器裏搜到的，沒有步驟，只能自己琢磨，好不好就這樣了，嘿嘿😁！用料豬肝一塊，白菜幫6-7個，黃瓜，一根，白蘿蔔三分...
醬雞腳（德宏傣味小吃）
德宏，中國雲南的邊境小城，有些傣族，景頗族，德昂族，傈僳族，每個民族都有自己獨特的美食，而今天介紹的是傣族的醬雞腳，傣族是一個喜食酸辣的民族，這個醬雞腳就是一道開胃，有點微辣的小吃！用料雞腳一斤大蒜五瓣刺芹四棵小米辣十五個...
德宏番茄撒
紅豔豔的番茄撒端上來的時候，清新爽口好滋味，隨即決定，這次我們就為大家呈現番茄撒吧！撒撇中的小清新，不容錯過。用料雲南細米線250g圓白菜150g紫甘藍150g薄荷葉50g德宏番茄撒的做法番茄燒熟去皮絞碎，加鹽、白糖、檸檬汁調...
劉昊然
很妙用料鹽0克水0克面0克麪粉0克劉昊然的做法先看再愛小貼士不能太入迷，畢竟他是我的...
郭奕宏偉
用料富地郭奕宏偉的做法導圖...
劉氏豬手
不都説吃豬手美容嗎，沒事兒我也美美😀😀用料豬手4個冰糖8塊八角8塊香葉6片桂皮兩塊料酒一勺生抽一勺醬油兩勺開水少許白胡椒粉適量紅方兩塊鹽兩匙薑片若干醋一勺劉氏豬手的做法準備好各種調料清水洗淨！把腳趾丫裏面都要...