低卡芋泥千層怎麼做才好吃

如果你愛吃甜品又怕胖🍰那你一定喜歡這款低卡千層蛋糕🍮不要因為沒有掌聲就放棄夢想，要在自己擅長的領域和熱愛的位置閃閃發光✨用料紫薯適量芋頭適量牛奶適量糖適量酸奶適量煎餅適量低卡芋泥千層的做法準備好所需材料...

用料茄子一個洋葱半個胡蘿蔔三分之一根番茄兩小個蒜馬蘇裏拉芝士15克低脂奶豆腐50g減脂芝士片1片雞蛋1個希臘酸奶50克營養酵母5克澱粉10g番茄膏30g西式綜合香料1勺鹽黑胡椒1瓣三低千層麪（低卡低碳低脂）的做法番茄、胡蘿...

配方6寸，8寸翻倍用料牛奶260克淡奶油80克黃油20克細砂糖25克低筋麪粉50克玉米澱粉25克紫薯粉9g雞蛋3個紫薯芋泥餡：荔浦芋頭770克紫薯95克煉乳35克細砂糖80克淡奶油80克麻薯：糯米粉60克玉米澱粉10克牛奶130克細砂糖20克黃...

只要千層不要面，可不是一大盒芝士烤肉醬哦，我用茄子🍆代替了意大利麪片。低碳水又味道融合，超棒！用料紅醬番茄一個番茄膏酌情添加肉餡100g洋葱半個鹽和胡椒戳請調味低卡白醬豆漿300ml味噌10g（一勺）千層麪替代長茄子半根車達...

週末時光，帶上甜品，約上好友，享受愉悦的一天！用料千層皮：雞蛋🥚4個牛奶🥛500ml（兩瓶）低筋麪粉200g黃油或豬油30g白糖20g奶香芋泥：芋頭1個（約500g）奶油120g奶粉40g（沒有可不加）黃油或豬油30g白糖20g夾層芋香奶油：奶油200g奶香芋泥80...

無糖，簡單，好吃。用料芋頭個牛奶克低卡芋泥的做法荔浦芋頭切塊蒸熟加入牛奶，自己看量碾碎芋頭攪拌完成...

用料千層餅皮雞蛋4個糖60克牛奶500ml低筋麪粉200克黃油60克夾餡芋泥600g淡奶油500克糖50克烤布蕾蛋黃（不要蛋白）1個牛奶80克淡奶油100克糖15克香草精2滴【烤布蕾芋泥千層】做一個不一樣的千層吧的做法四個雞蛋磕入大碗...

看似文字複雜，其實操作很簡單，感興趣的不妨試做一做吧，解饞飽腹，而且不用控制哦😋用料雞蛋3個酸奶150克無糖豆漿粉1袋香蕉1根赤蘚糖醇4克黑巧克力2塊椰子麪粉10克椰子油5克白醋2滴低脂低卡豆乳千層蛋糕的做法1、蛋清蛋黃...

我是個芋泥糯米控，芋泥的一切甜品沒有我不喜歡的，搞個芋泥千層卷吃吃吧用料1⃣奶凍布丁:牛奶200克白糖15克吉利丁片5克2⃣千層皮配方（8寸）牛奶600克雞蛋3個紫薯粉10克白糖60克低筋麪粉120克白醋15克黃油22克3⃣芋泥配方:...

千層真的是豬豬女孩最愛了呀💕這個配方實驗了好幾次、這個用水量是比較ok的，成功率很高～千層的甜味來自南瓜🎃的天然甜味，同時減少了麪粉的用量，用粗糧麪粉代替白麪，低卡營養又好吃！添加了魔芋粉，增強飽腹感～麪皮的靈感來源於...

所有減肥的小夥伴們肯定有大半時間想要吃各種高熱量的食物，覺得減肥就只能吃水煮菜和雞胸肉，從而很難堅持下去。但誰説減肥是不能享受美食啊！只需要花一點點心思，就能吃得開心，減得開心~每當我壓力大的時候，我需要comfortfo...

無烤箱~只要平底鍋~一共只要882卡~喔~可以在cheatday吃~用料如下圖。100g低卡低脂巧克力千層蛋糕的做法準備好材料攪拌餅皮煎餅皮將多餘的切掉吃掉組裝千層~一層餅~兩勺酸奶灑粉我灑的是奶粉~也可以可可粉啦完成啦(•...

午後甜品搞起來，自制料足又衞生用料奶油5克低筋麪粉50克芒果2個雞蛋0.5個低糖低卡芒果千層甜品的做法最關鍵的就是做好餅皮一樣要分開來晾涼！！（所以我給他，放在了步驟一）把麪粉雞蛋放入盆中，攪成糊狀，不粘鍋燒熱，倒入一勺麪糊，...

減脂期+懶+想換換口味，所以綜合出了一款沒放油的千層意麪。一餐份但只有450大卡左右！關鍵還有肉！口感自然比不上放了黃油奶油和cheese的真貨那麼香濃，不過依然很好吃！做的時候沒拍圖，所以步驟圖都來自網絡…用料千層麪餅3張...

還有第二個版本全素千層麪！也超級無敵爆炸好吃！用料全麥餃子皮自制任意張屯河番茄醬適量勺番茄1個雞胸肉1塊洋葱半個橄欖油一丟丟不粘鍋可以不放西式調料鹽，黑胡椒…錫紙1張馬蘇裏拉奶酪隨便什麼奶酪都可以其實（下次我試...

芋泥真的很適合夏天，顏色漂亮，有粉糯清爽的口感，甜度足夠但也不會讓人覺得膩，冰冰涼涼好像會融化在口中。這種滋味，吃過的人才能明白。這一次，我將記憶中的芋泥做在了千層蛋糕裏。方子的靈感來自下廚房的Sth..，並做了一些改...

自用用料千層皮低筋麪粉50克奶/水150克糖15克油10克大點的雞蛋1個芋泥芋頭90克糖10克奶/水5-10克奶油奶油250克糖20克芋泥千層的做法雞蛋+牛奶+糖一起混勻＋過篩後的低粉一起混勻後過篩+油拌勻煎餅皮芋頭蒸熟+糖碾壓爛+...

超愛碳水星人最後的倔強用料芋頭400克脱脂奶200g零卡糖（赤蘚糖醇）按自己喜好低卡無油熬芋泥（芋泥餡）的做法芋頭和一個紫薯蒸熟（可以蒸久一點，軟爛好熬）蒸熟後放入鍋中加入脱脂牛奶開始熬～大火加熱後加入白糖，記得要經常攪動哦！...

可能是第一款熱着吃的千層吧。芋泥最近很火喲，就整合個神奇的蛋糕試試啦。因為沒有奶油，甚至連黃油或者植物油都沒有，而且牛奶也可以用低脂的，所以比較低脂了。高顏值賽高！千層餅皮參考了菜譜。用料千層餅皮全蛋2只牛奶（低...

因為我在減肥，不敢吃高熱量的東西，所以偏向喜愛做低脂低糖食物。口感肯定沒有正常的餡料好吃。喜歡的可以參考看看，我發出來主要也是給自己留個備份。我算過熱量了，這一份大概900kcal/900g，100g才100kcal，所以真的很低脂了...

特別喜歡甜食，又怕發胖，只好用酸奶來過過癮咯～用料雞蛋2個低筋麪粉100克牛奶250ml細砂糖50克安慕希酸奶一瓶黃油30克千層蛋糕（低卡版）的做法雞蛋攪拌➕麪粉均勻。再➕牛奶➕糖➕融化的黃油攪勻。放冰箱冷藏半小時後拿出來...

你看到彩虹了嗎？嗯？我吃到彩虹了。用料餅皮部分：芝焙班戟預拌粉1袋（150g）水330克雞蛋4個奶粉30克白砂糖30克餡料部分：展藝芋泥1袋（500g）安慕希1瓶（205g）酸奶芋泥～彩虹千層的做法芋泥蒸透回軟，加入一整瓶的安慕希酸奶（喜歡甜的另外...

有顏又低卡的一款千層。減脂期間想吃千層，無奈淡奶油熱量真心太高太高，所以自制了這款芋泥千層，很適合減肥的你我。以下方子的份量是14張千層皮，蛋糕是一個人的份量。用料火龍果千層皮紅心火龍果160g牛奶50g+90g雞蛋2個（93...

用山藥代替千層麪，用牛奶豆漿代替白醬，也同樣好吃用料雞胸肉1/2塊番茄一個洋葱半個奶粉一大勺冰泉豆漿粉一大勺山藥一根鹽，黑胡椒適量低卡千層麪的做法西紅柿去皮切小塊，洋葱切成小塊，雞胸肉料酒生薑醃製一會切成碎粒紅醬：...

減脂期抑制不住想要吃甜品怎麼辦？減肥的仙女就不配擁有高顏值，吃了心情能變好的甜品嘛？當然不是！下面健小晶就來教大家做一道健康低卡，減脂期也能放心吃的解饞小甜品。用料紫薯1個紅薯1個芋頭1個酸奶300ml堅果適量穀物圈適...