生酮飲食之煎牛排
生酮簡單粗暴來説就是吃肉，今天吃牛排：）用料黃油10克玫瑰鹽適量黑胡椒適量澳洲黑毛和牛M9級牛排200克橄欖油15克蘆筍80克生酮飲食之煎牛排的做法牛排解凍倒去血水，用廚房紙吸乾，兩面磨入玫瑰鹽、黑胡椒，抹上橄欖油，量根據自...
生酮飲食之煎牛排怎麼做才好吃
【生酮飲食·真酮】生酮牛尾湯（減肥食譜）
生酮期間多喝湯，可以補充脂肪，還可以補充微量元素，好處多多。^_^【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪為5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而燃燒...
生酮飲食之椰子餅乾
用料黃油80克椰子粉150克杏仁粉50克椰子碎適量泡打粉2克蛋黃2個海鹽2克抹茶粉適量椰子油40克生酮飲食之椰子餅乾的做法黃油軟化打發成發白狀態，加入海鹽繼續打發。加入兩個蛋黃繼續打發，打發至蓬鬆即可。打發好後加入椰...
超簡單黃油煎羊排-生酮飲食系列
生酮飲食：自己也是跌跌撞撞的在嘗試中用料羊排兩塊黃油一立方塊蒜四瓣黑胡椒少許超簡單黃油煎羊排-生酮飲食系列的做法把蒜切粒黃油切一塊黃油放熱鍋放蒜煎一下放入帶皮小羊扒肉撒鹽和胡椒粉完成小貼士沒記煎的時候，自...
培根煎蛋_生酮飲食
用料雞蛋1個培根1片葱花少許鹽少許黑胡椒少許培根煎蛋_生酮飲食的做法培根切成碎，葱切葱花，雞蛋打散。培根碎、葱花放入雞蛋，攪勻鍋內加油，倒入蛋液，煎一面，撒少許鹽和黑胡椒粉翻面繼續煎出鍋，完成。小貼士油可以用黃油...
【生酮飲食.真酮】牛油果的最佳吃法之培根牛油果
牛油果是生酮飲食的最佳水果，富含優質脂肪，並且碳水含量較低。比較常見的吃法是加到沙拉里，但是牛油果本身的口感不太好，就像肥皂，所以我們就用這種烤的方式來做這道菜。^_^【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實...
生酮飲食之生煎乳牛肉粒
想吃肉，不想長肉。用料帕爾司乳牛肉塊500克生酮飲食之生煎乳牛肉粒的做法0-2℃充分解凍。烤盤預熱至高温區。芥子油少許，均勻上肉。烤至七分熟，撒香料，海鹽和胡椒粉。配紅酒，佐沙拉。小貼士有少許筋腱，吃出Q的感覺。...
生酮飲食-辦公室吃牛肋排
用料牛肋排不知道多少克橄欖油隨意生酮飲食-辦公室吃牛肋排的做法解凍後放在盤子裏，放點油，沒醃！沒放任何調味理！！是的！！！就是因為懶！微波爐高火正、反各三分鐘（美的微波爐）相當不錯淋油醋汁和研磨海鹽開吃吧，冰檸檬水是我的必備2...
【生酮飲食·真酮】生酮牛肉漢堡
生酮可以吃的漢堡來啦～沒有面包，真正的低碳水，讓生酮減肥變得幸福。【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪為5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而...
生酮飲食之生烤乳牛排
低脂肪，高蛋白。用料帕爾司乳牛排500克生酮飲食之生烤乳牛排的做法0-2℃充分解凍。塗適量鹽。黑胡椒，孜然，辣椒粉。蒸烤模式，190℃，25分鐘。出爐後撒海鹽和孜然。小貼士蒸烤模式，效果最佳。...
生酮飲食之蒸烤乳牛腿
想吃肉，不想長肉。用料帕爾司乳牛前腿1條生酮飲食之蒸烤乳牛腿的做法充分解凍，塗蜂蜜。烤箱170℃，15分鐘。塗鹽，孜然，辣椒粉，色拉油。烤箱調至190℃，15分鐘。Okay。配上小beer，Okay。小貼士帕爾司新西蘭乳牛前腿，一定在0-2℃充...
生酮飲食：牛排和羽衣甘藍沙拉
用料羽衣甘藍1把核桃10克洋葱1/4個牛排150克1塊黑胡椒1勺鹽10克橄欖油1勺油醋汁1勺油浸番茄10克牛油生菜3片生酮飲食：牛排和羽衣甘藍沙拉的做法鍋內放入橄欖油待加熱後放入洋葱待洋葱變軟，將一大半撈起來下入牛排雙面煎...
生酮飲食
用料防彈咖啡培根芝士片蝦仁菜花雞蛋奶酪排骨雞腿豬油渣夏威夷果仁豬腳生酮飲食的做法芝士培根+防彈咖啡偽披薩🍕蒜香排骨鹽焗雞腿麥當勞漢堡，去了麪包片。這裏是兩個不同漢堡的夾心。雞扒（放鹽，生抽，燒烤粉，辣椒粉醃一小...
生酮飲食 黃油煎牛排
低碳高脂肪用料牛排塊黑胡椒勺黃油克鹽生酮飲食黃油煎牛排的做法1.牛排先用黑胡椒和鹽醃製一下，二十分鐘以上。2、鍋燒熱，放黃油，放牛排，根據自己口味再出鍋。...
生酮飲食。
記錄自己的生酮飲食。用料雞蛋一隻培根兩片椰子油兩勺半奶酪一片生酮飲食。的做法熱油，煎培根在培根快熟的時候打入雞蛋煎熟出鍋放上奶酪...
生酮飲食第一天之牛排吃起來
生酮飲食法聽説已久，但真正做起來卻是因為疫情期間怎麼運動都瘦不下去的困擾！碳水化合物太影響胰島素水平了……從而餓呀倦呀太影響心情和工作效率了！所以就開始了這從燃糖的身體轉化為燃脂肪（也就是油）的身體的旅程📣🍀超...
生酮飲食之生烤排骨
其實是廚友的方子，但比較複雜。我就拿家裏有的調味料隨便做了，還挺好吃。用到的基本都是一般家裏有的調料，所以就寫下來方便大家參考。用料鹽適量（3-6克）肋排2斤黑胡椒適量孜然粉適量蠔油2湯匙辣椒粉適量小茴香適量（可不放）...
【生酮飲食】孜然煎烤牛胸口油
之前吃烤串吃到過，覺得好好吃但是真的很貴，所以正好看到肉店有賣，就買回來自己做着吃。牛胸口油吃起來就是帶筋度彈性的脂肪，所以討厭肥肉的人不建議做哦，我家小哥哥一口都吃不下。愛吃肥肉和油的人！快做起來吧無敵好吃！我是...
百里香煎牛排 -「生酮飲食 」大口吃肉也能瘦
經歷過多次減肥的我總結出來了一些小心得雖然説減肥要運動可是對於我來説控制飲食的效果比做運動的效果來得更好一些但也不是説完全不運動適量的運動也可以給身體帶來好的影響但是做好控制飲食也是很有學問的就比如其...
生酮飲食之——豆皮餛飩
用料豆腐皮2張肉餡半斤小白菜1把蝦皮少許生酮飲食之——豆皮餛飩的做法先把小白菜焯水，和蝦皮一起剁碎後和肉餡拌均勻，加入少許鹽調味即可把豆腐皮剪成小塊備用放入調好的餡料，輕輕的捲起來像視頻中捲起來，並且繫個結，這步...
【生酮飲食·真酮】生酮彩椒牛柳
想吃點鹹口的東西，還要吃肉肉，就做個牛柳吧。用的都是低碳的調料，完全沒有問題^_^【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪為5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃...
芝士煎蛋（生酮飲食）
用料雞蛋2個橄欖油芝士1片生抽芝士煎蛋（生酮飲食）的做法減脂期間優質的油脂在飲食中很重要，所以我用的橄欖油。橄欖油需要低温操作，而且低温煎蛋，蛋顏值也會比較好哈哈。兩個雞蛋，打碎，倒一點點料酒（去腥），可以加一丟丟鹽也可以...
生酮飲食之「青椒香菇牛肉絲」
用料青椒1個牛肉150-180克生抽2勺胡椒粉少許老抽1勺香菇2朵金針菇少量生酮飲食之「青椒香菇牛肉絲」的做法牛肉絲用胡椒粉、生抽、料酒拌勻醃五分鐘。蔬菜切好備用。熱鍋，刷油，炒香牛肉絲。加入少許水，放入配菜翻炒，待熟...
【生酮飲食·真酮】生酮奶酪虎皮煎蛋
今天來個虎皮煎蛋，加點拉絲的奶酪，甜甜的很好吃，當早餐也很快手。^_^【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪為5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而...
生酮飲食之生酮麪包
用料雞蛋4個泡打粉2克代糖1包杏仁粉50克椰子麪粉20克洋車前子殼粉10克椰子碎適量奇亞籽1小包稀奶油50克生酮飲食之生酮麪包的做法所有粉類混合4個雞蛋加入稀奶油打勻。模具周邊刷上椰子油。把拌好的粉類加入雞蛋液中，...