杜坎蛋糕怎麼做才好吃

減肥早餐，比煎的含水分。不那麼幹用料燕麥70克雞蛋1個牛奶30克糖1小勺克酸奶6勺克杜坎蛋糕的做法代糖不含糖鮑勃牌子的燕麥麩加了牛奶和雞蛋，糖，混合後到烤箱230℃，18分鐘。含水量不錯。味道還行，閨女和我搶，飽腹感很強。...

用料瘦牛肉1塊五香滷料30克（我是按照普通滷料的量來配製）0度可樂60ml鹽少許老抽一勺香菜、葱、芹菜少許辣椒粉、花椒粉少許杜坎滷牛肉的做法牛肉飛水以後，放入鍋內，加入熱水滷料、老抽、零度可樂，大火把水煮沸後轉為小火，慢...

蛋白質各種蛋白質絕對不要用糖和油哦用料蛋白質杜坎食譜的做法煮啊考啊蒸啊基本上就是這幾種辦法總之無油無糖可以用植物香料要適量小貼士T_T之前吃的太happy現在要減肥了...

很簡單快手的一頓飯用料燕麥麩適量雞蛋一個水適量代糖或鹽按個人口味杜坎早餐燕麥麩衝蛋的做法先在鍋裏倒入水和燕麥麩，打開火不時攪拌，水不要太多以免過稀影響口感在碗裏打勻雞蛋燕麥麩燒開後關火，邊攪動碗裏的雞蛋邊倒...

杜坎減肥法簡直是吃貨的福音～所以最近開始吃各種雞胸肉，恰好家裏沒有蔬菜，只剩雪魔芋了，就拿出來配雞胸肉做成雞肉糕，味道和口感出乎意料的好，個人覺得甚至超越了胡蘿蔔雞胸丸等，雪魔芋強大的吸味能力把雞肉汁完美的包裹住了...

菜譜搬運工用料雞蛋8個桂皮1.5塊香葉3片八角2.5個幹辣椒2.5個紅茶包3包生抽2勺老抽2勺代糖一勺杜坎蛋白質-茶葉蛋的做法將雞蛋放入水中煮十分鐘左右。我一般喜歡煮熟避免敲碎雞蛋殼的時候太軟開裂。將煮好的雞蛋放進...

燕麥麩是杜坎食譜裏唯一能吃的碳水化合物，熱量超低含有豐富的膳食纖維，這款蛋糕可以作為杜坎期間或者減脂期間補充碳水的完美利器！用料燕麥麩4勺雞蛋3個無糖酸奶2杯泡打粉2/3勺杜坎·減脂燕麥麩蛋糕的做法用到的燕麥麩，裏...

杜坎期哄嘴哄胃的小零食，平時也可以做起來，冷藏保存，簡單、好吃又不胖，用家裏常備的調料就可輕鬆做出的好味道，值得一試！用料鵪鶉蛋500g料酒1勺生抽2勺八角1個香葉2片桂皮1小塊冰糖4粒茴香和花椒一小撮鹽1勺茯茶(或其他黑茶...

杜坎減肥，我是小基數，14天已成功瘦身6斤啦。刷了N次的杜坎版蛋糕，無糖無油無麩質，原本是為了消耗以前生酮屯下的椰子麪粉，椰蓉和黑咖啡的，配方瞎鼓搗了一下味道竟然還不錯。每天早上切2塊當早飯，熱量低，高蛋白，雖然無油但也沒...

用料牛肉沬200克雞蛋三個小米辣適量鹽適量䓤適量姜適量無油雞蛋牛肉餅（杜坎）的做法將姜、葱切碎，加入鹽與牛肉拌勻。三個雞蛋入鹽，不沾鍋放五滴油（以免變煎黑）入蛋液煎成蛋餅皮。煎好的蛋皮捲上牛肉。成啦！...

好吧這只是在做杜坎可食蛋糕不成的產物腦殘加了魔芋粉後意外的獲得了年糕一樣的口感主料只有麥麩粉、魔芋粉、脱脂奶粉、牛奶or豆漿、代糖。杜坎蛋白日完全ok其中奶粉、代糖我猜都是可加可不加的。。。用料麥麩粉2勺...

用料雞蛋一隻脱脂酸奶適量黃豆渣300克杜坎減肥的做法取適量的黃豆渣不要太濕，放上一個蛋和脱脂酸奶脱脂牛奶攪拌均勻滴兩勺檸檬汁，因為減肥其他東西澱粉都不可以，不減肥可以家堅果和水果有微波爐高火5分鐘，沒有可以像我，放...

初次分享記錄：經常在下廚房找靈感，但是這是第一次在下廚房分享菜譜，主要是最近一直在杜坎減肥，杜坎的效果一直覺得非常好，我的經驗是隻要能夠把菜做好吃了，很容易堅持。以前也在下廚房找杜坎食譜，但是嚴格純杜坎的食譜並不太...

用料雞蛋3個酸奶120克代糖5克玉米澱粉40克杜坎酸奶蛋糕的做法酸奶用任意品牌的濃稠酸奶就行，希臘酸奶，老酸奶，自制酸奶，普通酸奶用超細的漏網過濾乳清也可以得到。杜坎要求的無糖無脂肪不要忘了哦。我這個酸奶100克還是有...

燕麥皮蛋糕，這款我是借鑑網上的其他博主做蛋糕的方式做的，因為我還在杜坎緩效期，所以不可以用麪粉，我就用可以吃的燕麥皮做的，樣子不太好看，但是非常好吃用料無糖無脂可可粉一勺蛋白兩個雞蛋一個脱脂奶粉一勺燕麥皮兩勺代糖...

杜坎減肥第一天，因為要無糖無油少鹽，烹飪方法要完全擯棄之前的觀念，摸索着從新開始！用料蝦仁200克雞蛋4個黑胡椒碎少許脱脂牛奶75克鹽少許杜坎減肥餐—滑蛋蝦仁的做法蝦仁洗淨，先躥下水(我用的是黑虎蝦仁，個大，不腥，推薦)雞蛋...

最近是杜坎高蛋白低碳水低脂飲食速效期，所有食物跟以前的做法都不一樣了，做一個食譜幫助自己記錄這一段時間的努力，在減肥一個多月之後，開始的杜坎減肥法，速效期第4天，居然還能掉4.2斤！用料燕麥麩25克（我用的是李若彤推薦的好...

杜坎魔芋可可蛋糕卷零脂可可粉用料按順序放蛋清4個代糖20克魔芋精粉12克（8分發再加）可可粉2勺12克雞蛋黃4個（最後加進去）杜坎巧克力蛋糕的做法烤箱預熱180度，170度烤30分鐘...

杜坎中，早上打了壺豆漿，豆渣做了蛋糕和無油煎蛋，一豆三吃，哈哈哈哈用料麥麩(粉狀)40g豆渣60g脱脂酸奶50g脱脂奶粉(可不加)15g脱脂可可粉(也可以換成抹茶粉)7g香草精5g阿斯巴甜5g蛋清3個蛋黃3個豆漿(可不加)25g泡打粉2g杜...

第一次把燕麥麩蛋糕當主食吃，我媽以為我能吃饅頭了，遂腦洞大開。用料脱脂酸奶0.5~1小杯雞蛋2個燕麥麩3勺無鋁泡打粉3克鹽適量胡椒碎適量木糖醇少量榨菜適量小葱1根杜坎炒饅頭的做法按照燕麥麩蛋糕做法，把燕麥麩，1個雞蛋，泡...

借鑑老酸奶蛋糕（偽輕乳酪蛋糕）此款做法來自新浪博客~痴狂罌粟，加以改造。自制酸奶酪下廚房有介紹，用脱脂牛奶無糖酸奶脱脂奶粉為原料加工。用料自制脱脂無糖酸乳酪100g雞蛋2個阿斯巴甜適量杜坎減肥純蛋白質餐之輕乳酪蛋糕...

簡單快手，杜坎或減脂期的完美主食，甜品替代用料燕麥麩300克雞蛋2個無糖無脂酸奶1個脱脂牛奶1瓶代糖3勺泡打粉1勺杜坎燕麥麩蛋糕的做法某寶買的鮑勃紅磨坊燕麥麩1.13kg一袋很划算卡士無糖無脂酸奶，質感類似老酸奶泡打粉放...

杜坎時期不可多得的美味，無需稱量，工具及原材料簡單，滿足缺乏碳水及想吃甜點的嘴饞。杜坎一階段之後均可食用。用料雞蛋2個燕麥麩2湯勺脱脂牛奶(水)50g左右脱脂奶粉1湯勺檸檬汁(白醋)少量香草精(可免)3滴杜坎燕麥麩原味...

杜坎速效期食譜記錄用料高蛋白牛肉雞肉魚肉蝦杜坎試驗的做法少油少鹽高蛋白...

這次回國之前要瘦幾斤？瘦不成閃電也得保持住出國之前的體重吧（┳＿┳）．．．正規杜坎嘗試一下，每天打卡堅持啊姑娘！！！用料綠色蔬菜脱脂牛奶高蛋白（雞肉、牛肉、豆腐、雞蛋、海鮮）低糖份水果一顆一定要變瘦子的心杜坎打卡單的做法每天補...