糙米蓮子粥怎麼做才好吃

今天就給大家推薦糙米蓮子粥的做法，蓮子益氣安神健脾養胃，糙米營養易消化，且老少皆宜。這一碗補你上班辛勞，緩解疲憊，給你一個温暖又活力充沛的冬天！用料蓮子30克糙米30克大米30克白糖適量糙米蓮子粥的做法水中倒入糙米、蓮...

用料蓮子20克紅小豆20克大米30克糙米20克南瓜籽10克蕎麥米30克百合幹20克冰糖5克糙米蓮子粥的做法先把原材料洗乾淨然後把原材料全部倒入破壁機裏倒入800毫升的水放點冰糖點擊煮粥鍵就可以煮了這個就是成品，是不是很結...

用料紅衣花生80克蓮子40克糙米40克糯米40克枸杞10粒紅棗8顆紅糖適量清水大半鍋花生蓮子糙米粥的做法把原材料全部洗乾淨提前泡一晚泡到米發漲發軟的時候倒入鍋裏，加入適量清水加入適量紅糖調味點擊湯粥鍵控制時間1個小...

孩子很少吃雜糧，煮個粥，美味又健康。用料糙米克大米杯薏米克紅豆小米黑芝麻白芝麻糙米粥的做法隨意抓些糧食，用水泡一夜，我是直接晚上放鍋裏，預約第二天早上就能吃。黑芝麻，白芝麻是炒熟的，最後直接加進去也行，我是省事煮進去...

冬天給自己熬一碗粥。用料米適量紫薯適量宿舍黨美食：紫薯糙米蓮子粥的做法在超市買的搭配好的糙米蓮子百合的米，洗淨，最好能提前一兩個小時泡，前一天晚上泡也可以。米和水一起下鍋，水開後放紫薯。因為在宿舍小煮鍋不能調節...

簡單得要命菜譜！用料蓮子適量紅豆適量胡蘿蔔適量（可不加）鹽適量薏米蓮子粥的做法1.先把蓮子薏米加水下鍋煮到沸騰5分鐘（因為比較硬）而後加米在加點水，在加任何你想加的，紅棗或者百合，我是加了紅蘿蔔；2.最後快熟了想吃甜的加糖，...

用料紫米糙米枸杞冰糖紫米糙米粥的做法紫米和糙米淘乾淨，冷水泡一小時以上把泡米的水和兩種米一起倒到鍋裡，水和米的比例大概4:1大火煮開後調中火再煮半小時，放入枸杞和冰糖關火，蓋上鍋蓋燜半小時打開鍋蓋，開小火再煮四十...

來自範志紅《吃對你的家常菜》⭐米胚中富含羥基丁酸，它是用於失眠治療的成分之一，所以用糙米比用精白大米更理想。糙米和蓮子的血糖反應都較低，牛奶也是低血糖反應食物，所以在不加糖的情況下，也適合糖尿病人作為夜宵少量食...

2人份提前一晚準備好，電飯鍋定時，第二天直接吃用料紅豆25克薏米25克糙米25克蓮子20克百合5克水600毫升（煮粥）紅豆薏米糙米蓮子百合粥|減脂早餐的做法所有食材稱量好，泡水一會，洗淨放入電飯鍋中。蓮子要去芯。加入涼水。電飯...

蓮子性味甘平，微澀，具有健脾理胃，止瀉澀腸，養心安神，補腎固精等功效，常食可治脾虛泄瀉，老人久瀉，久痢等症。蓮子粥可輕身益氣，強壯身體。蓮子薏米粥，具有健脾益腎，寧心止瀉之效，適用於中老年人，尤其脾虛泄瀉，煩躁失眠者食用。用料薏...

南方有句民謠，“薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞”。薏米雖好，可每次都要煮很久，總會感覺有點夾生，很影響口感。即便用水泡一晚，煮的時候還是要花不少時間。只需多一道工序，將薏米徹底煮熟就變的...

2020年3月5日是驚蟄時節，我國民間素有“驚蟄吃梨”的習俗。梨者性寒、味甘，入肺、胃經，有清熱養陰，利咽生津，潤肺止咳化痰的功效，驚蟄時天氣乍暖還寒，很容易使人咽痛音啞，梨既可以生津潤肺，又可以止咳化痰，且含豐富的果酸、鐵質...

養生粥喝起來用料玉米碎80g大米80g糯米50g蓮子50g紅棗3顆冰糖40g蓮子玉米粥的做法蓮子提前放入温水中浸泡半小時，然後洗淨待用紅棗洗淨，去掉棗核，然後用手將棗肉掰成小塊備用大米、玉米碎、糯米一起淘洗乾淨，然後放入鍋中...

作為一個曾經在廣東待了三年的北方人，始終都沒學會南方人那種繁複的養生方法。南方人喜歡煲湯，放的材料各種講究，最後煲出小小的一罐湯，實在覺得付出和收貨不成正比啊。想來終究是自己太懶了，沒有人家的耐性，像我這樣的懶人...

一定要選糙米來煮粥，紫米和黑米也屬於糙米的範疇。精白大米已去掉了谷胚部分，沒有抗壓力作用。泡米的水也要留下，因為B族維生素和y-氨基丁酸均易溶於水。用料蓮子克蓮子百合糙米粥的做法qq...

早餐粥分享【黑米蓮子粥】用料黑米克50蓮子克15糯米克30冰糖適量黑米蓮子粥的做法1⃣黑米，糯米，蓮子分別洗淨，黑米放入清水中浸泡2小時。將黑米，糯米，蓮子，一起放入鍋中，加入適量的清水，大火煮開後，加入適量的冰糖。3⃣轉中小...

聖誕將至，平安夜的蘋果大家準備好了嗎？不過……又有很多單身狗們要一個人過節了~寒冷的冬季清晨，路邊的草叢裏結滿冰霜，北風一陣陣吹來。週末窩在家裏不願出門，默默煮着糙米蓮子粥……用料大米30g糙米30g紅豆20g蕎麥10g南...

Breakfastroutine用料redmillbrownricepowdermachapowderorganicwheatgrasspowdereveninggrassoil芝麻粉杏仁粉ricemilk糙米粉粥的做法奶鍋內放入糙米粉和水，煮糙米粉粥約15分鐘加入各種粉混合，營養好。...

用料蓮子克糙米克紫薯個紫薯糙米蓮子粥的做法將蒸熟的紫薯切成小塊放入浸泡好的糙米，蓮子，百合慢燉1小時至沸騰煮爛一部分感覺糙米煮爛了，蓮子軟了即可~...

蓮子小米粥最適合秋冬季節吃，養胃，安神，老少皆宜。小米粥加蓮子、枸杞，安心養神：增強小腸功能，有鎮靜安眠之效。我家購買的小米是金龍魚愛心桃花小米，源自四大貢米產地之一河北蔚縣，是正宗”蔚州黃“小米，受國家地理標誌保護；用...

2人份用料奶粉25g蓮子30克糙米80克糖適量【湯羹粥糊】牛奶糙米蓮子粥的做法1.糙米，蓮子提前浸泡。2.放入電飯煲加入水，按下煮粥鍵。3.粥煮好後，奶粉衝開，倒其中，拌勻。4.根據自己喜好，放糖...

用料糙米4湯勺薏米1湯勺水480g糙米薏米粥的做法將糙米、薏米洗淨加水，放入砂鍋中煮一早上，煮的粥軟爛美味粘稠~比白粥好喝...

用料白糙米½罐紅糙米½罐白玉米½罐蓮心十數顆糙米蓮心粥的做法2.5略過水量，成品2.0打成米糊顏色很漂亮口感粉質感不強，蠻好的，粉質感大了喉嚨不舒服。綿軟型...

為了可以多吃點粗糧，使用了全糙米。口感豐富，顏色靚麗。用料蓮子10顆百合20克枸杞20粒糙米100克水1000毫升減壓寧神的糙米百合蓮子粥的做法糙米和蓮子加水浸泡一夜，加入百合和枸杞一起倒入高壓鍋，使用雜糧粥模式煮。待壓...

説是喉嚨癢癢，有點咳嗽，不想吃藥丸，那就喝點小米粥吧！暫時戒掉水果，清淡飲食用料小米150克蓮子20克小米蓮子粥的做法小米，東北產的最好吃，有粘性，很多時候在超市買的都不好，煮好後水很清，米水是分離的抓一把蓮子，不用辦開，不用去...