清爽系輕食，牛油果生菜雞蛋沙拉
健身房上線新福利，每節課後可以領兩個水煮蛋。一二三四五六七，雞蛋氾濫。怎麼辦？切吧切吧，拌了沙拉吃吧。油醋汁、牛油果、球生菜，清清爽爽，賞心悦目又好味。用料球形生菜半個水煮蛋2個牛油果1個橄欖油2大勺白葡萄酒醋1大勺...
清爽系輕食怎麼做才好吃
輕食系列
健康的輕食簡單加工，讓腸胃輕鬆自在用料蝦仁7只黃瓜半根香草廚房潮式青竹梅油醋汁適量輕食系列的做法燒熟蝦仁切丁，黃瓜切滾刀塊飛一下熱水，倒入適量潮式青竹梅油醋汁攪拌均勻，靜置一會再食用更入味。自用油醋汁，推薦哦...
日式清爽輕乳酪蛋糕
乳酪蛋糕每次都想吃，吃多了又會膩。這款清清爽爽，6寸的，跟家人分食剛剛好用料酸奶（濃稠）80克雞蛋2個細砂糖（或木糖醇40克）30克黃油15克奶油奶酪100克低筋麪粉30克玉米澱粉15克檸檬汁幾滴日式清爽輕乳酪蛋糕的做法除蛋清、白...
無油清爽香菜拌金針菇（輕食）
夏日必不可少的清爽下飯菜，無油無負擔專治油膩。超適合想要健康減肥的小可愛，讓整個人的味蕾都清爽，讓你更加不懼炎熱這也讓喜歡吃香菜的小夥伴更加來了精神不是麼用料金針菇1把香菜小米椒1根大蒜半個檸檬汁1/3個鹽克糖...
🍱工作日的輕食便當61清爽拌包菜(持續更新)
最近好胖😭要節制啦想吃清淡的我爹拌的包菜很喜歡酸甜爽口所以安排～用料包菜半個雞蛋2個水煮蝦適量西紅柿半個軟棗適量🍱工作日的輕食便當61清爽拌包菜(持續更新)的做法食材如上～我用的半顆包菜兩人量都是水煮的先煮包...
涼拌蘿蔔絲，爽口涼菜系列，清爽解膩
來一盤涼拌蘿蔔絲，清爽解膩，熱量低，不易增胖！用料蘿蔔1根小米椒2個大蒜6瓣生抽2勺醋1勺白糖1.5克鹽2.5克香油1勺涼拌蘿蔔絲，爽口涼菜系列，清爽解膩的做法備好食材，青蘿蔔去皮，切成絲；大蒜小米椒切好，備用；碗中放入兩勺生抽，一勺醋...
輕乳酪蛋糕-夏日清爽版
下暴雨的週末，希望暴雨過後能帶來絲絲涼快，深圳的夏天真心熱，烤個清爽版的輕乳酪芝士蛋糕，冰凍後吃很適合。用料奶酪125g黃油28g(也可以用色拉油代替）鮮牛奶40g雞蛋3個(每個約重60g)白砂糖35g,輕糖版（我喜歡淡點的，如果喜歡...
減脂美味❗️清爽可口～酸奶輕食沙拉
🥙今日分享一款低脂營養的酸奶輕食沙拉，清爽可口，好吃無負擔，夏日必備的減脂餐！做法簡單～味道卻不簡單，快來試試吧～用料雞蛋2個黃瓜半根玉米1根胡蘿蔔半根土豆2個酸奶200克減脂美味❗️清爽可口～酸奶輕食沙拉的做法準備食材，雞蛋...
清爽減脂的鮮蝦藜麥輕食沙拉
今天週末，花兒和朋友們分享的是一道清爽的輕食食譜——蝦仁藜麥沙拉。多種應季的時蔬搭配鮮美蝦仁和嫩滑雞蛋，這樣一道減脂輕食餐，口感豐盈不單一，熱量較低又營養，特別是其中加入了藜麥，這種煮熟後有着香脆韌勁兒口感的營養...
【輕食系列】 素炒蝦仁
最喜歡蝦仁和胡蘿蔔甜豆馬蹄的搭配沒有甜豆沒有馬蹄，好嘛，就用青椒丁和豆腐乾丁嘍，也很好吃呢！用料南美白蝦15只青椒一根胡蘿蔔一根豆腐乾60克（兩片）【輕食系列】素炒蝦仁的做法青椒胡蘿蔔豆腐乾切丁，對蝦煮熟後剝殼備用熱鍋...
清清爽爽的食神老爸小龍蝦
食神的老爸的獨家小龍蝦做法哦！這個做法用的配料少：葱薑蒜，幹辣椒和啤酒而已。想吃的時候，只需要買一瓶啤酒，隨時都可以做起來，而且一樣有很好吃的味道。感覺這應該是下廚房菜譜裏用到材料最少的小龍蝦做法了。用料小龍蝦2...
清早•輕食
自娛自樂地記錄每日早餐。用料認真生活的心ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ對筷子腿的無限追求(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)清早•輕食的做法簡簡單單清清淡淡頑強毅力啊！(◎_◎;)...
減脂｜輕食便當系列
同樣的食物，變着花樣吃，你會發現很多美好。用料雞蛋各種蔬菜動植物蛋白減脂｜輕食便當系列的做法番茄蛋雞肉青椒意麪，面少，蝦仁青菜🥬如圖所示青菜，大明蝦，雞肉四季豆，雞肉餃子幾個如圖所示如圖所示如圖所示如圖所示如圖所示...
思慕雪之森系小鳥 #輕食機食譜# #早餐打卡# #輕食打卡#
#輕食機食譜##早餐打卡##輕食打卡#家裏一直用東菱的產品，這款輕食杯也是一如既往的好品質。輕食杯包括主機、加熱攪拌蓋、量杯及便攜保温杯蓋，外贈一隻黑色小刷子喲~主機和攪拌杯是這款產品主力隊員，接通電源後，主機面板...
【小龍蝦越南春捲】滿口清爽小輕食
清爽的小龍蝦吃法，吃多少也不會怕胖！用料越南米紙春捲皮雞蛋胡蘿蔔黃瓜生菜熟小龍蝦仁新鮮薄荷（可選）↓以下為蘸汁所需材料↓白砂糖醋魚露醬油檸檬汁鹽【小龍蝦越南春捲】滿口清爽小輕食的做法首先將胡蘿蔔與黃瓜切絲，刀工...
夏日超快手輕食–清爽不油膩
十分鐘就能搞定的夏日午餐用料西藍花半個荷蘭豆隨意西紅柿半個洋葱半個雞蛋1個紅薯or板栗紫薯1小個雞肉隨意意麪or捲餅皮隨意夏日超快手輕食–清爽不油膩的做法水煮西藍花+黃瓜+蒸的紅薯+洋葱煎雞腿洋葱煎雞腿🍗做法:...
清爽系櫛瓜蕃茄肉醬
夏天就是要吃櫛瓜料理呀,將絞肉跟蕃茄炒香,稍微燉煮後加入大量櫛瓜,最後淋上一點小磨坊蒜風味油,超開胃的夏日料理就完成啦,配飯配面配麪包都好搭!用料豬絞肉150克蕃茄1顆櫛瓜1/2顆蒜頭3瓣橄欖油少許小磨坊蒜風味油少...
清明系列—爽口涼菜
用料鹽適量香油適量糖克胡蘿蔔根醋適量花生適量清明系列—爽口涼菜的做法所有食材、海帶和針菇是先燙熟了洋葱和紅蘿蔔先伴一下加鹽味精白醋糖再加入其它所有材料？再次加一次調料、加香油、再滴點隱汁！然後再嚐嚐味道和...
輕食系列: 焗甜椒
甜椒裏放什麼，可以跟自己喜歡，最後芝士碎封層即可。用料甜椒2個芝士適量鹽少許黑胡椒少許小番茄適量個輕食系列:焗甜椒的做法甜椒清洗後，去芯依次放入芝士碎，小番茄雞蛋，放入少許鹽和黑胡椒培根芝士碎封層放入烤箱150度，烤...
清爽可口的輕食營養便當
春季裏的蔬菜和水果，口感細嫩價格也實惠，我給家人準備的工作午餐便當，在春季裏很受歡迎，品類豐富，口感清爽低熱量，準備起來也簡單快捷，這裏花兒就和大家分享一道近期製作的午餐便當，早上準備時用了大約40分鐘的時間，製作的也包...
【快手健康輕食】清爽彩虹沙拉
天氣熱到爆炸炎炎夏日只想安安靜靜吃一盤沙拉大膽嘗試了咖喱酸奶味兒的雞胸肉！聽起來黑暗但是竟然很好吃什麼鬼你們要不要試試喲用料雞胸肉1塊聖女果適量秋葵2根藍莓適量紫甘藍1片胡蘿蔔適量鷹嘴豆適量沙拉醬（自選）適量...
輕食系列: 韓式烤雞
韓國口味的烤雞胸，重點在醃製雞胸肉的佐料上。用料雞胸肉2-3塊醃製雞肉的佐料生抽3勺老抽1勺糖適量蒜10瓣料酒適量麻油適量輕食系列:韓式烤雞的做法生抽和老抽的比例是3:1，將蒜瓣搗成蒜末和其他佐料一起混合均勻醃製雞...
『輕食系列·無糖吐司』
稍微帶一點鹹味非常韌超愛可做450克吐司盒2條配方分類直達按需自取:日式麪包:鹼水、貝果、硬歐:軟歐:直接法吐司:燙種法吐司:老面法吐司:中種法吐司:波蘭種法吐司:用料高筋粉500克海鹽10克麥芽精1克水350克低糖酵母6...
酸奶輕芝士（清爽減負！）
想吃清爽的芝士蛋糕所以自創了一款感覺只要蛋黃糊稠度到了就能成。酸奶要很稠的那種！不然就要加低粉是蛋黃糊濃稠！用料雞蛋4只奶油奶酪250g酸奶250g砂糖40g低筋麪粉35g酸奶輕芝士（清爽減負！）的做法分蛋蛋奶油奶酪室温軟化，...
『輕食系列·英式吐司』
又一款超低糖油的吐司嚼勁特別足喔傳統的英式吐司是做成山形的無奈家中條件有限沒有蒸汽出不來靈魂脆皮頂就還是做成了平頂觀感稍微差點不過口感還是一級棒的此配方可做平頂三條配方分類直達按需自取:日式麪包:鹼水、...