酸奶雜糧粥燕麥杯怎麼做才好吃

減脂適用的酸奶燕麥杯我自己在底下鋪了層雜糧粥用料酸奶125-150克雜糧粥3勺小鐵勺的量燕麥兩勺小鐵勺的量紅棗兩顆酸奶雜糧粥燕麥杯的做法鋪一層提前煮好的雜糧粥再倒上60克左右的酸奶（可以是超市買的也可以是自制的這...

想喝奶茶的時候不妨試試這個配方用料牛奶燕麥紅豆芸豆黑豆鷹嘴豆藜麥黑米血糯米紅棗燕麥米甜品/雜糧燕麥牛奶🥛的做法雜糧飯：紅豆芸豆黑豆鷹嘴豆黑米血糯米燕麥米電飯鍋煮1.5小時左右(豆子提前泡一下)晾涼分裝成100g冰...

天氣變暖，減肥是迫在眉睫的大事，小夥伴們趕緊行動起來！用料即食燕麥140克酸奶適量水果適量蜂蜜35g香蕉2根燕麥酸奶杯的做法香蕉剝皮，切小塊，用勺子搗成泥。倒入蜂蜜，拌勻。與燕麥混合拌勻。攪均後的狀態。烤盤四周刷一層食...

酸奶拌堅果，酸奶拌水果都已經吃膩了，這款酸奶拌燕麥，酸奶中有一股麥香味，再搭配水果和堅果，真的是口口滿足。用料酸奶一盒燕麥片適量芒果，草莓，藍莓，香蕉等適量葡萄乾，各種堅果適量酸奶燕麥粥的做法準備一個杯子，先鋪一層酸奶，然...

想試試早上起來直接就可以吃的早餐嗎？燕麥粥是經常選擇的一類。燕麥分為很多種，試過快熟燕麥片做的頂不到中午就餓了，雖然方便，但也流失了很多營養素。試試燕麥米吧，最原始的麥香，超市就可以買到，口感完全不同於即食或快熟燕...

我爸媽總説，外面買的饅頭包子都是添加劑增白劑膨鬆劑，有時候連麪粉也許都是過期的😂，所以就自己動手給他們做的饅頭包子用料小麥粉300克玉米麪200克燕麥50克酵母5克雞蛋2個水150克紅糖，鹽適量燕麥雜糧饅頭的做法水準備了1...

在這個寂靜的下午，陽光忽明忽暗，投下或明或暗的影；光亮處，暖暖的，忍不住的，想要抓住的時光，美好～於是，飄香滿屋～一個酸甜酥軟的草莓酸奶雜糧燕麥撻，一杯温暖的手衝咖啡☕️不辜負時光。。用料食材，適量亞麻籽粉5g，小米粉15g，青豆粉南...

最近真是瘋狂的愛上了燕麥，突然想説一碗粥裏出現兩種燕麥會是怎樣的一種滋味呢，嘗試下唄用料鋼切燕麥1把燕麥米1把其它雜糧1把冰糖適量雙燕麥雜糧粥的做法所有材料清洗後放入電燉盅，睡覺前預約好時間，第二天就能開吃鋼切...

燕麥，是一種低熱量，飽腹感強的食物，富含膳食纖維。是減脂健身人士的必備食物。用料酸奶100克燕麥35克藍莓50克酸奶燕麥粥的做法第一步，把原味燕麥用開水泡軟。第二步，放入50克藍莓，第三步，放入酸奶，攪拌均勻就可以食用。小貼...

看到小朋友不會燒雜糧飯，就把這個閒人家吃了許多年的雜糧飯之一的方子寫下來了。隨緣～用料燕麥米300克紅豆50克薏米30克水995克大米300克燕麥雜糧米飯的做法－、將燕麥米、紅豆和薏米一起沖洗一下放入電壓力鍋中，加入水。...

不用早起做飯的感覺太可了哈哈～用料紫薯1個燕麥適量水適量雜糧小半碗燕麥適量紅糖塊一塊雜糧燕麥紫薯粥的做法提前一晚把雜糧，燕麥洗淨後加水倒入電飯鍋按“雜糧粥”煮好後第二天再加一碗水，把切好的紫薯➕紅糖塊一起放...

糯嘰嘰的燕麥米，香濃的牛奶，遇上紫米的盛世紅顏，高顏值又好喝，還可以養顏、補氣血，減肥也可以喝，果然是絕絕紫！用料紅豆50克燕麥米60克黑豆50克紫米100克黃冰糖適量牛奶適量燕麥紫米牛奶粥，絕絕紫的減脂雜糧粥！的做法準備好紅...

用料紅豆5克牛奶100毫升糙米5克薏米5克黑米5克綠豆5克百合5克紅皮花生10克牛奶雜糧粥的做法1.把全部雜糧提前一個晚上泡好，第二天直接煮1個小時（因為在宿舍，鍋功率小需要煮一個半小時這樣。2.煮好後放入牛奶攪拌均勻就可...

網上的燕麥奶挺便宜的，本來想下單，突然想起家裏面還有很多豆子和米，何不自己來煮個粥？用料牛奶1/3杯燕麥少許紅豆少許芸豆少許黑米少許糯米少許薏仁少許麥片少許芝麻少許燕麥雜糧鮮奶粥的做法口感非常棒！每種豆子來一點一...

有許多的小夥伴，都有睡懶覺的習慣，常常因為這個原因，趕不上班車上班遲到，甚至連早餐都吃不好，久而久之不但腸胃受到影響，一整天人也會顯得沒有精神。胖熊一直以來，都比較注重保養，早餐都會營養搭配，牛奶、雞蛋、燕麥等等，時不時...

“忍”能養福；“忠”能養祿；“樂”能養壽；“動”能養身；“學”能養識；“靜”能養心；“勤”能養財；“愛”能養家；“誠”能養友；“善”能養德。素食不僅是一種健康的生活方式，更是一種心境平和的修行。當下快節奏的生活，人心愈加浮...

用料糯米50克黑芝麻10克紅皮花生25克黑豆25克紅小豆25克血糯米25克紅棗適量水2碗牛奶200ml牛奶雜糧粥的做法所有食材提前一晚放入電飯煲煮好後加入牛奶，攪拌均勻...

這道牛奶糙米黑米燕麥紅豆雜糧粥非常適合女士人羣，高血糖人羣，高血脂人羣，亞健康人羣食用。對女士來説具有排毒養顏補血的功效，對於高血糖人羣來説，具有改善高血糖的作用，對於高血脂人羣來説具有改善高血脂的作用。對於亞健...

記錄一下，自己喜歡吃的口味。聽説燕麥降膽固醇，咱也不知道真假，但是燕麥脆脆的口感，是針不戳，用料燕麥4份黑米1份大米1份紅豆1份桂圓8顆牛奶250克雜糧總共半個米杯水250克燕麥雜糧粥的做法配齊雜糧，主要是吃燕麥脆脆的口感，...

超級方便，好吃用料紅薯燕麥糙米紅棗紅豆黑米糯米花生宿舍紅薯燕麥雜糧粥的做法前一晚切好紅薯放好雜糧，我是1.2的小電飯煲四個人的份，水基本放滿。小電飯煲預約好時間早飯拌一拌就好啦...

冬日裏的暖心暖胃粥，紅豆健脾益腎、養心補血，燕麥米是營養價值很高的雜糧之一，黑米和花生的營養也很豐富。當然也可以煮得稠一點，最後加入一罐牛奶，口感也超級棒的！用料紅豆35克燕麥米35克黑米20克花生30剋核桃20克枸杞5克...

夏天最怕的就是長胖，機智如我發明了香蕉燕麥杯這個甜品，烤香蕉的口感，燕麥越嚼越香的表皮，一定放涼了在吃，一口一個小甜品真的不是夢😃這個小杯子當容器，倒入自己喜歡的酸奶，再放一些喜歡吃的水果呀、果乾呀，吃的時候和杯子一...

燕麥的香脆搭配上酸奶的香醇和水果的清新，既有營養又美味~本次食譜分[免烤版]和[烤箱版]。用料免烤版：黑巧克力90g牛奶100g即食燕麥130g酸奶若干時令水果若干烤箱版：香蕉2根蜂蜜80g即食燕麥130g酸奶若干時令水果若干酸奶...

黃梅天了，趕緊消耗各種囤貨用料燕麥50克水500克藜麥15克隔夜煮熟的小麥適量藜麥燕麥硬質小麥雜糧粥的做法浸泡硬小麥，做意麪那種，沒有可以用大麥仁代替。蒸啦煮啦隨便，反正儘量給它燒軟。冷水下藜麥和燕麥，水開後小小火煮2...

愛喝薄粥愛嚼燕麥仁用料紅薯1個以下主食共計1/2-3/4杯大米適量燕麥仁適量白青稞米適量血糯米適量水適量紅薯燕麥雜糧粥（電飯煲版）的做法紅薯洗淨去皮切塊準備大米，燕麥米，白青稞米，血糯米按照自己喜歡的口感分配比例，用量如...