加些粗糧怎麼做才好吃

文/三寶媽今天分享的這款蛋糕不用往常的低筋麪粉，而是用大米粉、黑米粉來代替，增加粗糧的元素，吃着更健康做好的蛋糕口感超細膩，米香撲鼻，選擇蒸的方式，不怕上火，特別適合孩子吃蒸蛋糕熱騰騰的時候最好吃了！不但蓬鬆柔軟，還能...

用料細玉米麪適量粗玉米渣適量蕎麥麪適量牛奶一盒酵母3克糖1小勺粗糧餅的做法温牛奶+酵母+白糖，攪勻，倒入雜麪，攪拌成濃稠糊糊，保鮮膜封好放到温暖地方發酵電餅鐺預熱刷油，攪動幾下發酵好的雜麪去去氣泡，用勺子舀到餅鐺裏攤...

營養美味又簡單省時，還能減肥的羹湯！試過都説好！！！用料南瓜200g土豆100g菜心20g玉米粒20g蝦皮30g蠔油1湯匙糖、鹽、生粉適量水800ML粗糧羹的做法南瓜和土豆切塊，隔水蒸15分鐘備用。蒸熟的南瓜和土豆加入200ML冷水，放入攪拌器...

用料玉米麪半碗白麪半碗熱水適量油適量葱一段姜一片香菇三朵胡蘿蔔一段菠菜一小把蠔油一小勺雞精一小勺鹽適量粗糧面的做法熱的油鍋中加入胡蘿蔔煸炒，再葱花薑絲，蠔油一小勺，然後加入適量冷水，香菇切片放進去，燒水。趁着燒...

粗糧餅用料純牛奶若干克糖若干克糯米粉若干克南瓜若干克紫薯若干個白芝麻若干克粗糧餅的做法把需要的食材準備好蒸鍋的水箱裏面先加滿水紫薯和南瓜切成小塊放入蒸鍋將時間調為20分鐘將蒸熟的南瓜和紫薯盛出將他們搗成...

用料藜麥紅棗黑米麥仁粗糧粥的做法所有材料泡一夜用電飯鍋的“煮粥”鍵...

偶爾吃吃粗糧也是很健康的，含有豐富的膳食纖維喔。用料麪粉1斤小麥粉半斤酵母5克胡蘿蔔適量白糖一勺水適量粗糧饅頭的做法首先把化好的酵母倒入面中，胡蘿蔔榨汁後也倒入面中，榨汁要加點水哦。然後開始和麪在另和一盆面，正...

家裏有兩個挑食的小朋友，還有一個一心想她們多吃健康食物的老媽，好吧，鬥爭開始了。用料紅薯，紫薯，山藥，麪粉，奶粉，糖粗糧膏的做法分開蒸熟後分開弄成泥，加適量的奶粉，糖，一樣一層，然後捲起來，切塊上（原諒我懶，沒怎麼詳細，嘿嘿）...

用料水10克粗糧～的做法電飯鍋蒸半小時即可...

自己琢磨，多看，多想。調味料沒有多少克，根據自己口味調節。用料大黃米適量克藜麥適量燕麥適量，喜歡Q彈可以多放一點克紫米質量克鹹鴨蛋黃一個個五花肉適量克元貝2到3粒香菇一小朵蝦乾根據個人喜好鹽適量蠔油適量胡椒粉適...

粗糧的米飯當中有豐富的膳食纖維，所含的纖維質約是白米飯的9倍，能夠預和治療肥胖、治療便祕用料糙米適量（1人份）黑米適量（1人份）紅米適量（1人份）燕麥米適量（1人份）蕎麥適量（1人份）粗糧飯粗糧粥的做法粗糧米要先泡，我是前一晚泡到第...

按照配方來很容易成功的，大家試試吧。我已經儘量少糖少油了，再少就會影響口感了。用料糖30克鹽4克雞蛋1個（小的）麪粉200克玉米粉130克牛奶178克（雞蛋大的話適當減5～10g）酵母5克玉米油30克黑芝麻或椰蓉少許克加了玉米粉的粗糧...

用料皮蛋2個老豆腐半塊粗糧一份皮蛋豆腐加粗糧的做法1.粗糧一份煮熟(如玉米，紅薯、土豆、南瓜等）2.豆腐切片煮熟，皮蛋對半切3.放入靈魂醬計：2勺生抽+一勺香油+2勺陳醋十半勺芝麻+香菜十葱花十小米辣開吃...

粗糧是相對我們平時吃的精米白麪等細糧而言的，根據粗糧不同的形態，可以分為三大類：①穀物類：玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩等。②幹豆類：黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。③塊莖類：紅薯、山藥、馬鈴薯等未完待續用料一、谷...

常吃粗糧，有利於身體健康用料紅薯適量紫薯適量山藥適量南瓜適量藜麥（或者其他粗糧）適量果乾（葡萄乾，杏幹，蔓越莓幹都可以）玉米豌豆適量粗糧飯的做法各種材料準備好，切塊。紅薯，紫薯，山藥，南瓜蒸熟。玉米，青豆用熱水焯熟，藜麥用熱水...

泡打粉可以不加，只是加了會讓饅頭更宣軟，畢竟是粗糧，不太容易發好。用料玉米麪50克麪粉150克糖20克鹽（增加筋性）0.5克泡打粉1克酵母2克水95克加入玉米麪的粗糧大饅頭的做法全部食材放入器皿，攪成棉絮狀；把麪粉揉勻揉透成光滑...

最近跟紫薯和南瓜槓上了，特迷！這道小食簡單，營養，健康，大人小孩，年輕人老年人統統適合，香甜爽口（^O^）用料紫薯150南瓜150牛奶適量葡萄乾，蔓越莓等乾果都可以適量燕麥片，玉米片等適量紫（薯）南（瓜）雙拼泥（加粗糧）的做法紫薯，南瓜分別稱重...

讓孩子吃點粗糧用料普通麪粉200g玉米麪100g發酵粉2-3g開水80g手温水80g粗糧的做法開水加入玉米麪攪拌成顆粒，揉勻！加入麪粉，酵母放入手温水調勻，分次加入麪粉裏，揉勻，蓋好發酵！發酵至兩倍大，內部蜂窩狀揉麪排氣，至光滑分成16個...

用料玉米適量紅薯切開適量蒸粗糧的做法玉米紅薯洗淨切塊，燒壺開水上鍋開水大火蒸20分鐘...

疫情期間，大善人救濟的自家種的南瓜，今天蒸了一些，給寶貝做天然無添加的南瓜饅頭啦！麪糰在手中，造型任你捏哦！用料南瓜泥280克麪粉500克安琪酵母5克粗糧南瓜花樣饅頭（不加糖，不加水，健康早餐）的做法南瓜去皮，洗淨，上蒸鍋蒸熟。把...

1、鹹鴨蛋好吃但單吃太鹹2、雜糧有營養但怎麼做更好吃3、餅乾酥脆好吃但糖油太多+精緻碳水很沒營養用料熟鹹鴨蛋1個80g生雞蛋1個65g原燕麥片80g莜麥粒30g杏仁片20g南瓜籽20g小米20g亞麻籽10g黑芝麻5g無添加鹹鴨蛋燕麥...

傳統粽子不論是北方甜粽子還是南方鹹粽子，甚至近幾年出現的蛋黃粽子等五花八門粽子。熱量、糖分、鈉含量、脂肪都不低。這一款粽子對減肥、三高或者糖尿病人羣都非常友好，過節與健康相伴。無糖純粗糧，方法簡單到極致用料...

用料燕麥200剋核桃100克芝麻100克蜂蜜100克粗糧糕的做法核桃剝好，和燕麥一起拿去烤箱180度烤20分鐘芝麻洗淨炒熟備用煮蜂蜜，煮30秒左右見氣泡，就馬上燕麥，核桃，芝麻倒入鍋快速翻炒均勻關火鍋12寸的披薩盆底鋪一張油紙，外把...

老公患糖尿病，又不喜歡牛奶和奶油的味道，很難買到合適的零食，就試着做了這個加了粗糧小餅乾。用料雞蛋3個低筋麪粉70克莜麪粉30克木糖醇45克無鋁泡打粉2克黑芝麻(可不加)少許檸檬汁(可不加)2一3滴加粗糧的蛋黃餅乾的做法...

時隔多年，我依然記得你，不論你身在何方，我都願你此生安好。用料水或者豆漿或者牛奶任意粗糧粉，玉米粉，米粉，黃豆粉薏米粉，小麥胚芽粉，花生粉，綠豆紅豆N種豆粉，N種粗糧粉粗糧糊的做法粗糧粉加水溶解水或者豆漿或者牛奶煮開粗糧粉...