黑麥雞肉卷怎麼做才好吃

黑麥雞肉卷，用黑麥粉做的餅皮，用平底鍋煎熟，內餡是即食雞肉，紫甘藍，胡蘿蔔，擠上冠利中辣芥末，不失為低熱量，低脂肪，低碳水，高蛋白質，多維生素的營養早餐用料餅皮材料中筋麪粉200克黑麥粉50克水130克橄欖油10克鹽2克酵母2克內餡材...

減肥不是不吃，是會吃，節食減肥不可取，也很愚蠢，最後傷害的是自己，所以七分吃是有道理的，會吃少吃才可用料雞胸肉塊生抽，耗油，料酒，白胡椒醃製雞胸肉黑全麥粉根據自己的量雞蛋，生菜兩個黑全麥卷雞胸肉的做法雞胸肉中間切開，運氣好...

用料黃彩椒1/4個裸麥卷皮四張雞肉300gSOFTRYEWRAP四人份青椒1/4個紅椒1/4個紫甘藍適量生菜適量中等個頭番茄2個醬汁適量裸麥雞肉卷的做法雞肉切條，加鹽、料酒、黑胡椒、水澱粉醃製15分鐘以上鍋內放油煎至金黃，翻面，煎至...

每天都在研究減脂美食，讓自己變得越來越健康用料雞胸肉1塊黑麥粉25克胡蘿蔔1根豇豆30克辣椒3個醋1勺鹽2克醬油1勺全能低脂黑麥雞肉卷的做法先把25克黑麥粉加入清水攪拌平底鍋煎成卷，煮好的雞胸肉加入辣椒、鹽、醬油、攪...

吃得健康不意味着一定要犧牲口感和味道。最近一直在調整多年以來的飲食習慣，以前愛吃麪包蛋糕油炸食品濃油赤醬，還不怎麼愛吃肉。時間長了，身體出現了一些信號，是時候改變了。用料黑麥粉45克水85克鹽1克雞蛋2個生菜4-5片...

想吃主食又怕增體重，黑麥粉首選，不加任何添加劑，烙個原味捲餅，輕鬆瘦身，又營養。用料黑麥粉200克水120克鹽少許黑麥捲餅的做法黑麥粉分兩份，一份140克加熱水96克燙麪，另一份60克黑麥粉加涼水24克，活成柔軟的麪糰。分4等份揉圓...

多吃粗糧有益健康，哈哈我堅持吃了6個月黑全麥粉，便祕已經好了，為什麼想做捲餅呢😭是因為麪包吃膩了，想開發新技能就得嚯嚯食材🙈還好成功了用料黑全麥粉100克雞蛋2個水250克黃油30剋薄餅機1台黑全麥捲餅的做法麪粉+雞蛋+...

用料雞胸肉1塊胡椒粉50克鹽2克生菜2片雞蛋2個韓式辣醬1勺蒜蓉辣醬1勺糖3克芝麻1克圓葱半個料酒2勺耗油1勺蕎麥雞肉卷的做法雞肉切條，用耗油，圓葱，料酒，鹽，黑胡椒，醃製15分鐘入味去腥。調製麪粉，蕎麥麪與麪粉一比一混合，加水攪...

快手方便，一次可以做四頓的量，兩個捲餅大約300卡用料捲餅：黑全麥（新良）200克開水105克泡打粉1克鹽1克內容：——————雞胸肉1塊白蘑菇隨意番茄1個彩椒1個生菜4片（兩個卷）其餘任意自己喜歡的非澱粉類蔬菜或肉類適量燒烤醬適...

減脂就是要好好吃飯用料雞胸肉一塊捲心菜若干甜玉米粒15克低脂火腿2片「減脂午餐」黑全麥捲心菜雞胸肉捲餅的做法捲心菜切絲，加入甜玉米粒，培根芝麻沙拉醬，攪拌均勻雞胸肉是薰好冷凍在冰箱裏的，切絲放在鍋裏炒一下，火腿煎...

用料雞腿1只鹽一小勺生抽1勺料酒1勺黑胡椒適量老抽半勺油適量黑椒雞肉卷的做法雞肉切塊放入調料醃製一晚...

孩子很喜歡吃雞肉卷，上次做了一次，他強烈要求還要吃，提前做好捲餅，當早餐吃起來也是非常快捷的！如果不做全麥捲餅，直接全部用普通麪粉就行，水量大概減少5-10克左右即可，其他不變用料捲餅材料如下普通麪粉50克黑全麥粉150克鹽4...

即使是減肥期間，也要儘量做到營養均衡。讓我們換種吃法來填飽肚子吧！用料黑全麥粉200克80度左右水130ml.亞麻籽油10克鹽2克檸檬1/4個雞胸肉1塊西紅柿1個牛油果1個鹽1小勺蝦6只玉米粒適量熟雞蛋清1個焙煎芝麻沙拉汁適量...

深夜失眠，於是起來解凍麪餅，醃雞肉準備早餐用料雞胸肉半塊全麥麪餅4片蔬菜丁（洋葱、玉米、黃瓜）適量切丁芝士片2片黑椒雞肉芝士全麥卷的做法雞胸肉切丁，加料酒、十三香、生抽、雞精提前醃製一個晚上入味。（個人覺得加生抽就...

買了好多黑麥全麥粉，麥香味十足，帶顆粒，略粗，做饅頭娃不愛吃，本着不浪費原則，做成了早餐捲餅🌯~用料純黑麥粉120克清水300克稻米油15克鹽1克雞蛋1個黑胡椒少許小葱1根生菜/黃瓜絲3片/適量辣椒醬/黑胡椒醬少許煎好的雞胸肉三...

黑麥粉是自己用blendtec打的，不太細，不能按市售黑麥粉的比例加用料高筋麪粉230克黑麥粉35克鮮酵母7.5克酸奶135克雞蛋1個（50g）牛奶15克煉乳15克奶粉10克白砂糖15克黃油25克鹽2克酸奶黑麥卷的做法松下麪包機麪包麪糰程序和...

用料黑麥粉600克紅糖140+30克酵母7克牛奶400克黑麥紅糖卷的做法330克牛奶加温熱，加入140克紅糖融化後，加入酵母混合攪拌均勻加入黑全麥粉，揉成光滑麪糰攤平，撒上剩餘的30克紅糖捲起來卷好切斷隨便切，我喜歡大根的小的，切好...

早餐吃得好，一天都會元氣滿滿自從有了娃，廚房就是我經常去的地方了從十指不沾陽春水，到現在的西式餐、中式餐都會做陪着娃一起成長，珍惜每一天，享受每一天用料高筋粉黑麥粉雞胸肉青椒克黑胡椒勺鹽花椒粉橄欖油孜然粉黑麥面...

我家草莓從小愛吃土豆，最近我從沂蒙山買回來黑麥麪粉，就計劃着給她做黑麥土豆捲了，好讓她伴隨着她喜歡的土豆吃進一些粗糧進去對身體好啊！用料黑麥粉20克雞蛋1個土豆2個鹽、油、花椒粉適量黑麥土豆卷的做法雞蛋加麪粉、水...

每次給老爺做早餐，都是變的花樣給做低碳、營養的！胖人血糖高，還是在飲食方面多多注意！用料雞腿醃製用料：雞腿🍗2只生薑4片葱1/2根咖喱粉1勺蒜粉1/2勺白胡椒1/2勺蠔油1勺料酒1勺歐芹1/2勺意大利混合香料1/2勺鹽🧂少許捲餅食...

超級好吃！不好吃打我！而且超級快手！從開始到做好不到10分鐘！這樣一份捲餅，碳水、蛋白質、維生素都有了，營養均衡，飽腹感強，還不發胖！趕緊造起來！獻給減肥中的『你我他』💕熱量：260大卡/份用料橄欖油2克自制黑麥捲餅1張甜椒60克雞...

用料雞腿肉1只豆芽2把胡蘿蔔0.5根油醋汁1勺全麥餅1全麥雞肉卷的做法豆芽焯水撈出，倒入油醋汁攪拌。雞肉醃製好，平底鍋煎熟，開動...

黑麥勁道足，黑麥餅可以卷一切，如果你恰好有肯德基的醬、沙拉醬、番茄醬，那味道絕了！用料麪粉300克開水50克涼水50克鹽3克黑麥捲餅🌯的做法1.黑麥粉分兩半，一半加熱水攪拌，一半加冷水攪拌，最後合在一起揉成麪糰2.麪糰等比例切...

一切為了瘦😄用料黑全麥粉250克鹽2克熱牛奶(或水)適量黑全麥捲餅的做法牛奶加熱，快沸的時候關火，倒麪粉裏攪拌。揉成團後，用保鮮膜封好，鬆弛20分鐘。我分了40g一個的麪糰，擀成薄餅；不粘鍋裏不用倒油，直接烙，兩面變色即可出鍋...

用料雞蛋3個胡蘿蔔半根洋葱半個玉米適量橄欖油適量黑藜麥蛋卷的做法炒好蛋餅的陷，丟進攤好的餅裏顏色差不多了就可以小火關火包起來切幾刀撒上事先煮好的黑藜麥...