西蘭花青醬意麪怎麼做才好吃

快手一人or雙人餐，利用好煮麪的時間，10分鐘吃上飯～靈感來自菠菜青醬意麪用料西蘭花三個拳頭大朵牛奶100ml左右奶油（可選）20ml左右蒜適量黃油一小片意麪一把鹽適量胡椒粉適量西蘭花青醬意麪的做法小鍋開火煮上意麪，看説明7-9...

西蘭花富含豐富的營養，媽媽的營養餐，用Babycook（輔食機）NEO攪拌打碎，寶寶也能和媽媽一起分享美味啦~用料西蘭花1碗切碎羅勒少許香芹碎少許通心粉1碗大蒜葉碎少許檸檬半隻橄欖油4茶匙黑胡椒少許乾酪1/4碗西蘭花青醬意麪的做...

用料西蘭花100韓國辣醬適量意大利麪50雞胸100意大利醬適量雞胸西蘭花韓式辣醬拌意麪的做法西蘭花、意麪煮熟，備份。雞胸用調味料和烤雞粉醃製好，放微波爐蒸20分鐘。拿出雞胸，與西蘭花，意麪混合。裝盤。...

一個人、兩個人或者三個人，熟悉的美味。用料牛肉500g西紅柿2-4個洋葱0.5-1個大蒜2-3瓣西蘭花適量意麪120g/人肉醬西蘭花螺旋意麪的做法熱油冒煙，放入牛肉塊/丁/沫，中火燒乾。倒入洋葱和大蒜，小火炸香。加西紅柿塊，也可以放...

老公特別喜歡吃西蘭花，但是做來做去就那麼幾種方式，清炒啊蒜蓉啊蠔油啊什麼的。近日突發奇想能不能用西蘭花做個意式風味的沙拉，想來應該是別有一番風味。實施了一下發現效果不錯，操作方便，清爽少油，又富含維生素，可以作為餐...

把西蘭花和青醬一起打成更濃稠的醬料，淡化了羅勒的氣味騙過很多小朋友吃下不愛的西蘭花。在暖暖的家中，用它來複刻夏日的清新。用料西蘭花1／4棵（切小朵）青醬4~6大勺天使意麪180克（用鹽水煮熟備用）橄欖油適量油浸蕃茄幹1個（切...

吃完把剩下的醬都刮刮吃了，如果不是有別人在，都有舔盤的衝動，步驟簡單一盤下來440大卡，營養豐富，很適合做減脂期的午餐用料西蘭花100g蝦仁100g意大利麪50g鹽適量黑胡椒適量牛奶半盒牛油果半個減脂餐西蘭花蝦仁牛油果醬意麪...

這款意麪醬的意大利語名字叫Pesto，起源於熱那亞，原始配方是蒜泥、松子、羅勒葉、芝士和橄欖油，也譯作香蒜醬。隨着人們替換配方中的食材，醬的名字也改為Pesto+主要食材，這款醬就是以西葫蘆為主要食材的。用料西葫蘆1個新鮮...

青醬Pesto，不僅僅是羅勒，其他材料也可以做青醬。很清新的一道意麪，因為這次的牛油果不是那麼所以有一點點澀。大家可以用熟一點的，少放點，up一下扔了半個，還是個不大熟的，超了。用料牛油果個意大利麪份全脂牛奶克橄欖油勺鹽...

用料西蘭花200g豌豆50g培根一片羅勒醬兩勺全麥意麪100g迷迭香一把百里香一把歐芹一把羅勒幾葉酸五瓣西蘭花羅勒青醬全麥意大利麪的做法煮全麥意麪橄欖油熱鍋，爆香蒜片炒西蘭花，豌豆，培根將煮好的意麪倒入炒好的西蘭花，加...

-這是從一個B站up主那裏學到的減脂餐,真的是好吃又健康。🥦讓我們開始做一下這道做法簡單品相精緻的意大利麪🍝吧！🥂🥂用料西蘭花朵意大利麪🍝火腿克牛油果黑胡椒蒜泥鹽油西蘭花青醬pasta的做法把西蘭花去掉根部切成小...

西蘭花做的低卡青醬你吃過嗎？百搭又低卡，放肆吃不長肉用西蘭花做的青醬，味道清新，除了做意麪醬還可以搭配各種肉類，海鮮～味道非常贊！用料意粉一人份西蘭花3大朵腰果5個橄欖油1勺鹽1克白芝麻1克營養酵母3克黑胡椒粉少許西蘭花...

大家都知道沒有醬汁的意粉是沒有任何味道的,因此意粉有醬汁才有好吃。西蘭花醬適合搭配通心粉、螺絲粉（長條的也可以，但通心螺絲貓耳朵更容易裹醬）。這是一道健康的，適合健身的減脂餐。不減肥的可以自己改良個人更建議吃...

前一天炒了蒜茸菠菜，剩下一小把菠菜，涼拌或炒都不夠吃的。乾脆焯水去草酸後和牛奶一起榨汁，用黃油煎香蒜片，倒入菠菜牛奶汁，放入煮好的意麪，拌勻後加鹽和黑胡椒粉調味，家裏還有點熟蝦仁和羅勒葉，就一起放進了菠菜牛奶汁裏。盛...

學習了人家用意麪穿火腿腸的方法，然後自己配了個醬用料意大利麪份西蘭花朵鮮番茄醬或鮮番茄番茄沙司大蒜2、3瓣黃油克橄欖油勺鹽克芝士粉黑胡椒碎火腿腸西蘭花番茄醬意麪的做法西蘭花鮮番茄醬番茄沙司鹽一起放料理機打...

和老公的兩人份用125g意麪，他的一人份用80g黃油：澱粉：牛奶約為1：1：20用料三文魚1大塊西蘭花1小朵意麪125g黃油12克玉米澱粉12克牛奶250克三文魚西蘭花白醬意麪的做法三文魚洗淨切塊，放海鮮醬油和蒸魚豉油醃漬半小時黃油小火...

用料西蘭花1朵意大利麪兩人份奶油15克鹽適量牛奶80-100克洋葱1/4個杏鮑菇1個油少量西蘭花意麪的做法水煮意麪少量油煸炒切片杏鮑菇水燒開加少量鹽炒一下西蘭花西蘭花加奶油加牛奶打碎西蘭花醬鍋底倒少量油煸炒切丁的...

西蘭花含有豐富的膳食纖維，培根經過前面的慢煎，油分都逼了出來跟口蘑、意麪充分混合，再伴有淡淡的奶香，很妙的搭配哦～用料西蘭花幾朵口蘑5個培根2片意大利麪70g牛奶20克低卡意麪西蘭花培根意麪的做法水開後加鹽、橄欖油，放...

減脂期又想吃點奶香味的東西，哈哈哈哈哈哈用料西蘭花150g意麪50g（生重）淡奶油可加可不加牛奶250ml鹽適量黑胡椒適量奶香西蘭花醬意麪的做法燒一鍋水，水燒開以後加入一小勺鹽，煮意麪，大概水開後繼續煮7分鐘，煮至斷生的時候撈...

知乎上看到的做法，自己又發揮了一下。非常好吃！用料意大利麪1份西蘭花（花簇部分）100克大蒜3瓣紅辣椒1個牛奶150克麪粉1勺慕尼黑香腸1根聖女果4個橄欖油適量乾酪粉（芝士粉）適量現磨黑胡椒海鹽適量蒜香西蘭花醬意麪的做法意麪...

超級簡單懶人意麪用料西蘭花半棵意麪50花生醬醬油花生油黑胡椒花生醬西蘭花意麪的做法用鍋煮水水滾後，放進意粉和洗淨的西蘭花挖兩大勺花生醬放進碗底，加小半湯匙花生油放進煮好的西蘭花和意粉，撒上黑胡椒碎粉。攪拌，開食...

又是一道碳水，蔬菜，蛋白質可以一鍋端的減脂餐好選擇，意麪的gi和普通麪條比低很多，減脂期適量吃是ok的，西蘭花更是很優秀的蔬菜，對於臀腿胖的少女們，是福音喔！用料西蘭花8朵牛奶100克胡蘿蔔半根黑胡椒勺海鹽剋意面25克蝦仁100...

最近愛吃意麪愛到了一定程度，決定寫一篇湊個熱鬧。之前在荷蘭留學的時候特別愛吃一家意大利連鎖餐廳叫Vapiano，有pizza意麪等等。因為都是當場製作比較耗時，總是會有人在排隊。排到的時候可以選擇你要的意麪種類、口味以...

西蘭花和奶油做成的青醬，其實已經不是傳統的pesto，但是依然可以配意麪。傳統菜譜給的是Spaghetii，我這裏換成了Macaron，醬汁加厚芝士調稠，便有了美式Mac&Cheese的風格，好在有西蘭花的清淡調和，整體並不油膩，適合清口素食...

味道很濃郁非常健康哦！喜歡奶味的一定要試一下，奶香和蒜香混合炒雞美味！用料雞胸肉1大塊西蘭花1顆蒜8瓣鹽1克卡夫芝士粉適量牛奶300克通心粉適量黑胡椒粉適量醬油一勺糖1克西蘭花雞胸肉白醬低卡意麪的做法先將雞胸肉加醬...