非油炸熱量低怎麼做才好吃

甜甜圈又叫唐納滋（多拿滋Donuts），傳統做法是油炸來的，熱量比較高。用烤箱製作的蛋糕版甜甜圈，也許你更喜歡，試試看~用料海綿蛋糕體（6連甜甜圈模）：雞蛋1個細砂糖36g鹽一小撮低筋麪粉34g黃油9克純牛奶14g表面裝飾：彩色巧克力適量...

用料火腿腸3根土豆3個（500克）雞蛋2個奶酪100克鹽4克黑胡椒2克玉米澱粉適量麪包糠適量低熱量！免油炸！會拉絲的熱狗棒（小美版）的做法土豆去皮切片後放入網鍋，開水入鍋，15分鐘/Ｖ/速度1火腿腸對半切開蒸熟的土豆放入主鍋，放入鹽、胡...

非油炸！減脂低卡！香酥的芝士玉米雞肉熱狗棒！用全麥吐司碎代替白麪包糠，烤出來也是酥酥的很好吃！做法也很簡單哦。食材：（2個共270千卡）雞胸肉100g甜玉米粒40g全麥吐司小半片低脂芝士片2片玉米澱粉、番茄醬、沙拉醬、鹽、黑胡椒...

深夜陪伴你的，不止是深夜食堂，還有這款熱量小炸彈。麪糰被轟炸的鬆軟，尤其是外面裹了一層細砂糖，還有裏面擠的滿滿的卡仕達醬，一口下去誰説不滿足呢？用料卡仕達醬純牛奶360g淡奶油50g玉米澱粉25g細砂糖45g蛋黃3個香草精2g油...

看過許多菜譜，自己也實驗過很多次，卻無意中試到這個温度和時間，剛剛好用料速凍水餃/自己包的水餃10個/餐（看個人）空氣炸鍋—煎餃（低卡路里/低熱量）的做法水燒開下水餃，至快浮在水面（不要等到完全出水面，容易焦偏黑，如果個人喜歡...

不造為啥片頭拍虛了😭，但是相信我，這個粗薯真的超好吃，上桌秒沒，非油炸，更健康！用料大土豆2個鹽一點點玉米油一點點搭配薯條的蘸醬請隨意，我這次用了泰式甜辣醬低熱量不油炸粗薯條（空氣炸鍋版）的做法選大個土豆，洗淨去皮切成粗...

給過年準備的小甜點，有喜歡吃甜食的朋友可以學着做做用料南瓜克糯米粉紅豆沙白糖低熱量南瓜餅（非油炸）的做法南瓜去皮去瓤切成薄片放鍋裏蒸，用筷子輕輕一紮就能過去就可以了用勺子把南瓜搗成泥，加入少許白糖，趁熱分次加入糯...

愛吃甜品，又怕胖胖～琢磨着自己做點吃，非專業，不接受批評，略略略～～六寸模具配方用量，不是很甜哦！愛吃甜的就放糖就完了！用料奶油奶酪260克淡奶油90克濃稠酸奶100克雞蛋4個（喜歡雞蛋味的可以5個)細砂糖25克（芝士糊）細砂糖25克（蛋白糊）...

漫天網紅爆漿來襲，咱家也來一波4寸小可愛卡仕達爆漿，材料簡單手到擒來！在家也能輕鬆做，不用特別備料，適合我這種大懶，哈哈，大家動起來吧。方子都是下廚房這裏的大神裏搜來的，自己減油減糖了，方便以後自己想做了就來看看，廚友們...

用料第一款：冰香蕉香蕉一根酸奶一瓶奶粉適量歐扎克玫瑰味麥片適量第二款：烤蘋果蘋果一個酸奶一瓶歐扎克玫瑰味麥片適量低熱量甜品的做法1.香蕉切斷，蘸上酸奶；2.放到盤中，灑上奶粉在灑上歐扎克玫瑰味的麥片。3.放到冰箱冷藏...

2020年第一個麪包，巧克力軟歐，用的欣和有機特級初榨橄欖油，低熱量低糖量健康的包包，吃多了也不怕胖哦！用料王后吐司粉250克法芙娜可可粉10克牛奶190克鹽3克橄欖油20克蜂蜜15克乾酵母3克葡萄乾15克低熱量低糖量的橄欖油版巧...

極簡的食物，忠於食材的原味。用料食材任意低熱量食物的做法混搭風～...

喜歡吃茄子又怕胖的，可以試試這個做法！非油炸……用料茄子3條肉末100克蒜4瓣老抽2勺生抽1勺澱粉1勺豆瓣醬2勺鹽10克蠔油1勺葱花10克辣椒🌶️5個（可下可不下）非油炸版茄子煲（熱量低）的做法茄子切小塊上鍋蒸軟（不知道軟沒軟的可...

殼帶着淡淡的鹹味和嘎嘣的脆響，掰開又瀰漫出濃濃的麥香，不僅美味，最重要的是它低脂、低膽固醇、低發酵。用料食材清單高筋麪粉105g低筋麪粉105g細砂糖13g速溶酵母2g無鹽黃油9g冷水125g低熱量貝果的做法教你如何做貝果1、...

減脂離不開蔬菜，要營養均衡用料鹽3克蠔油半勺低熱量蔬菜的做法青筍，胡蘿蔔，木耳切薄片，蝦仁一起翻炒，加入調料，三分鐘出鍋，營養健康的時令蔬菜...

用料土豆🥔1個葱花，香菜，辣椒麪狼牙土豆（不用油炸，低熱量版）的做法我用的一個大土豆，切成狼牙狀，水燒開，把土豆煮熟撈出來過涼水把葱花，香菜，辣椒麪（我用的烙鍋辣椒麪），芝麻，放在土豆上，熱油一潑，攪拌均勻，開吃...

這款能量棒的特點在於，無糖、無油，甚至無水！全部的原料只有，燕麥片、香蕉、雞蛋和堅果。這個做法的能量棒有3個特點：1、甜度來自於香蕉，比單純用白糖多了一些香蕉的風味；2、粘合主要靠雞蛋這個天然的粘合劑。3、穀物只有燕麥...

搬運工減肥姑涼用料圖片食材低熱量01的做法010203040506...

夏天就要吃些清清爽爽不油膩又美味的食物來治癒吃貨們挑剔的口味💕💕分享一款東南亞餐廳都會主打的一道泰式春捲‼️用料味好美泰式甜辣醬2勺米紙春捲皮5張黃瓜半根胡蘿蔔半根粉絲1把基圍蝦半斤芒果（獼猴桃）1個秋葵3根無...

淘米雞胸切大片，醬油孜然粉醃雞胸（看你習慣醃就行）大盤子放米、胡蘿蔔丁、青豆、土豆丁等蔬菜，拌勻，上鍋蒸。飯快熟了把雞胸拿出來煎熟切丁，關火撒雞丁，開吃。下次我要加上鹹鴨蛋拌飯。用料低筋麪粉克低熱量蒸飯的做法寫完了...

用料土豆2個鹽1克番茄醬3勺空氣炸鍋炸薯條🍟低熱量的做法土豆切筷子粗，太粗烤不脆容易軟。沸水下鍋，把薯條煮熟煮透。撈起放涼，強凍。吃的時候拿出來，不用解凍，直接扔空氣炸鍋。180℃15分鐘，開鍋，噴一點油，繼續180℃5分鐘。搞...

非油炸｜無需烤箱｜一口鍋就能搞定非常適合減脂期又嘴饞的集美們✔️食材簡單，製作方便，集美們快動起來用料土豆一個雞胸肉一塊⚠️非油炸｜低脂低卡低熱量🐤上校雞塊的做法土豆削皮切塊上鍋蒸熟壓成泥雞胸肉洗淨剁碎放入碗中一勺...

做為一個減肥的人兒，就要不能吃油炸類的食物，所以用烤箱做出來的一樣美味，熱量還比較低用料雞胸肉1塊鹽少量胡椒粉少量孜然粉少量麪包糠適量少油低熱量炸雞塊的做法將雞胸肉去皮，洗乾淨切好就放點鹽醃製一下準備好麪包糠，...

非常簡單快手～適合減脂時期在晚餐吃，有蔬菜也有蛋白質～熱熱的很美味～餓的話可以配全麥吐司～記得不要吃多哈（・ω・)=つ≡つ打你用料雞蛋2個番茄1個蘑菇5個胡蘿蔔適量彩椒適量熱量低又好吃的北非蛋的做法準備好你愛吃的蔬菜～...

真真是忍不住了，好餓啊！！！做個烤雞排安慰安慰自己～這個雞排相比於油炸的，熱量低了許多，適合減肥黨解饞～但還是覺得油炸的好吃啊！！！用料雞胸肉1塊新奧爾良醃料（或者自己喜歡的調料醬料醃料）15克雞蛋兩個澱粉適量麪包黃糠適量非油炸...