鮮蝦蕎麥蔬菜雞蛋麪怎麼做才好吃

自制午餐，快手菜用料蝦3-5只雞蛋1個西紅柿1個蕎麥麪150克生菜2片鮮蝦蕎麥蔬菜雞蛋麪的做法1.開水鍋內將西紅柿燙一下，去皮切小塊2.生菜洗淨備用.3.葱蒜切碎.4.大蝦由頭頸處切開，蝦頭用來炸蝦油.5.鍋內放油，先下蝦頭，約30秒...

春季護肝美食用料土豆絲青紅椒絲蕎麥麪雞蛋酸菜乾辣椒蒜葱醋蕎麥蔬菜卷的做法將蕎麥麪放入盆裏加水、雞蛋、精鹽攪拌成糊；平底鍋置微火上，用少許色拉油擦鍋底，燒熱，用勺將蕎麥麪糊搖入平底鍋中，用刮板抹平，烙黃一面後翻烙另...

讓蕎麥麪也好吃起來！用料蕎麥麪一人份80克白菜（綠葉蔬菜）3片翠宏辣椒麪1勺菜籽油2勺雞蛋1個小葱花1根生抽1勺半醋半勺蔬菜蕎麥麪的做法拿個麪碗放辣椒麪1勺，熱鍋燒油，燒冒煙後用勺子在鍋裏挖點油淋到辣椒麪上，倒點生抽，攪均...

用料雞蛋2個蕎麥麪30g鹽適量包心菜半個黃酒適量雞蛋蕎麥麪的做法雞蛋加適量黃酒，鹽打成蛋液，入鍋炒成型包心菜手撕洗淨熱水入鍋，把包心菜蕎麥麪一起下鍋，放適量鹽，煮2分鐘左右加入剛炒好的雞蛋，煮10秒左右，出鍋。...

低油低脂，少鹽，高蛋白，美味健康。用料雞蛋1個小白菜一把幹蕎麥麪60克去皮滷雞腿肉90克菜籽油1小勺鹽少許雞腿蔬菜減脂增肌蕎麥麪的做法小白菜洗淨，切成兩段。雞蛋加少許鹽打散。去皮滷雞腿肉分成小塊。熱鍋放少許菜籽油（也...

用料蕎麥麪克雞蛋個西葫蘆菠菜娃娃菜生抽1勺蠔油1勺蕃茄醬1老乾媽1勺鹽克雞蛋雜蔬蕎麥麪的做法醬料調好備用（或者不用這個也可以，直接鹽，雞精，生抽，蠔油也可以）喜歡的菜準備好1⃣️裏翻炒一下，備用2⃣️西葫蘆炒一下3⃣️加入雞蛋，...

SirtfoodDietDay1用料去殼大蝦150克蕎麥麪75g蔬菜紫皮洋葱20克芹菜+芹菜葉40克+5克羽衣甘藍50克豆角/四季豆75克調料初榨橄欖油2小勺醬油2小勺蒜（切碎）1瓣生薑（切碎）1小勺辣椒（泰式/幹辣椒）1小根雞高湯100毫升「SirtfoodDie...

最近減肥想吃東西又不能吃(ಥ_ಥ)用料雞胸肉塊雞蛋個胡蘿蔔根青瓜香菇低脂沙拉油橄欖油低脂雞胸肉雞蛋蔬菜蕎麥麪（減肥必備哦！）的做法準備好食材蕎麥麪下鍋煮（煮到軟為止）撈出過一遍冷水雞胸肉下鍋煮，煮好後濾幹水分撕成絲，...

用料雞蛋個蝦只鹽適量鮮蝦仙貝蔬菜雞蛋麪的做法煎雞蛋🍳小貼士煮青菜下面條放入蝦肉搞定啦：）...

吃得好才能減得漂亮！用料雞胸肉1塊蕎麥麪2人份胡蘿蔔半根洋葱1/4個青椒1/4個大蒜1瓣白糖少量雞精適量蠔油2勺生抽1勺減脂雞胸肉蔬菜炒蕎麥麪的做法煮麪，過涼水瀝水，保持麪條乾爽雞胸肉切絲，加入醬油蠔油醃製十分鐘準備蔬...

冬天就想自己熬一鍋濃濃的番茄汁煮上面配上最愛的大蝦和雞蛋，還有各種隨意配的蔬菜。用料蕎麥麪適量大蝦1只蔬菜若干生抽2勺鹽2小勺糖少許克葱蒜適量番茄1個大的或2個小的（低脂）香濃番茄蔬菜鮮蝦蕎麥麪的做法鮮蝦處理幹...

用料雞胸肉塊胡蘿蔔根雞蛋2個黃瓜金針菇蝦仁蕎麥麪蒜蓉醬生抽香油小米椒陳醋辣椒麪白芝麻蠔油【減脂蕎麥麪】蝦仁、雞胸肉、雞蛋、胡蘿蔔、黃瓜、金針菇蕎麥麪的做法食材準備齊全、調好拌醬倒進去開吃...

用料蕎麥麪一把雞蛋1個豆芽胡蘿蔔木耳適量雞胸半塊健身早餐蔬菜雞胸蕎麥麪的做法將豆芽焯水，同時將雞蛋，雞胸分別炒熟蕎麥麪煮八分熟撈出過涼水鍋中少油，放入上述食材加少量生抽，加入萬能調味汁太太樂雞汁，稍作翻炒出鍋。...

時間：約20-25分鐘難度：容易做🤞份量：1人份用料鮮蝦6只鮮香菇2朵油菜2棵鮮麪條100g生薑2片香油1g白胡椒粉1g食用油5g鮮蝦蔬菜面的做法鮮蝦去頭，用剪子剪開蝦背，如果有蝦線就去掉。香菇去蒂，用小刀在香菇菇背上刻米字花。小火...

飲食瘦身100天DAY6用料蕎麥麪（生）50g青菜2顆雞蛋1個西紅柿1個鹽1/2茶匙Day6青菜雞蛋蕎麥麪的做法1、青菜洗淨，西紅柿切片備用2、鍋中加入適量水，大火煮沸後加入洗淨的青菜煮3min3、將蕎麥麪放入鍋內，使蕎麥麪整根浸泡在鍋...

用心生活用料蕎麥麪100克雞蛋2個青菜2顆榨菜1包鹽適量克油適量克青菜榨菜雞蛋蕎麥麪的做法煎荷包蛋：加少量油，加入雞蛋煮湯：加水，加榨菜，燒至沸騰煮麪：加入蕎麥掛麪，加青菜調味：試吃，若太淡，加入少許鹽裝盤...

減肥期最適合的一款美食用料蕎麥麪適量捲心菜適量番茄1個黃豆芽適量香腸1根香葱1根醬油少量味極鮮少量醋幾滴雜蔬蕎麥麪的做法捲心菜洗淨、切細絲備用黃豆芽洗淨備用番茄洗淨、切小塊備用小香腸切丁、葱切葱花蕎麥麪...

好吃哦！好吃哦！好吃哦！！tips雞胸肉要不柴才好吃喲（往下拉告訴你小tips）以下食材是三人份減脂的量用料蕎麥麪一人一拳頭胡蘿蔔1根黃瓜1根彩椒半個杏鮑菇半個雞胸肉1-2塊減脂雞絲蕎麥蔬菜面的做法雞胸切薄片加入生抽和一丟丟...

年後減脂餐做起來～用料醬汁：生抽3勺白醋8滴麻油1.5勺辣椒油1勺甜麪醬1勺食材：蕎麥麪80克豆芽2把黃瓜1根胡蘿蔔半根雞胸肉100克蕎麥蔬菜雞絲麪的做法分別煮麪條、豆芽和雞肉麪條撈出後過涼水，會更勁道雞肉撕成絲食材放在一...

上班族寶媽的營養快速早餐晚餐用料西紅柿2個雞蛋2個鹽適量蝦仁80克麪條450克食用油蕃茄蝦仁雞蛋蕎麥麪的做法倒入食用油炒雞蛋，煎至微微黃，翻炒，盛出備用。不用倒油，直接下西紅柿翻炒至出汁，加少許鹽和糖。加入雞蛋，一起炒...

用料韭菜1000克雞蛋8個麪粉800克蝦仁400克香油2勺鹽3克雞精2勺蕎麥麪韭菜雞蛋蝦仁水餃的做法韭菜洗乾淨控幹水切成這樣，雞蛋放點鹽在鍋裏炒好，倒碎等涼蝦仁提前放耗油，澱粉料酒醃製一下，把韭菜蝦仁一起倒進來拌陷，...

分享一款隔三差五都要吃的蕎麥麪，即便是在減脂期，不知道吃什麼的時候煮一包，淋上些0脂肪醬料就非常美味了！用料蕎麥麪100克蝦3只油醋沙拉汁一勺小番茄1-2個藍莓姑娘果少許鮮蝦蕎麥麪的做法首先把蕎麥麪煮熟再煮三隻大蝦煮...

冷颼颼的冬天小盆友不願意吃涼拌蕎麥麪，於是老母親一通瞎倒騰，結果味道還不錯用料低蛋白蕎麥麪80克雞蛋1個胡蘿蔔少許香菇1朵青椒小半個薄鹽醬油少許低蛋白食譜-雞蛋蔬菜醬熱fufu蕎麥麪的做法低蛋白蕎麥麪所有蔬菜切絲，...

營養均衡一人餐用料蝦只小白菜香菇麪條鹽鮮蝦蔬菜面的做法蝦沖洗乾淨，剪掉蝦鬚、蝦槍(頭上扎人那個武器），切開頭身備用蔬菜洗淨，切片，切段油鍋燒熱，蝦頭放進去炒變色，放入涼水燒開，下面條，麪條煮半熟放入蘑菇。蘑菇和麪條都快...

家有小寶一枚，所以健康的食物🍜是首選。用料雞蛋鮮蝦仁手擀麪胡蘿蔔冬瓜高湯鮮蝦蔬菜雞蛋手擀麪的做法高湯煮開放入時蔬煮熟盛出。下面條，煮熟盛麪條碗，把時蔬擺盤。鋪雞蛋。...