蘆筍木耳配蛋餅怎麼做才好吃

用料蘆筍500g木耳幾朵雞蛋兩隻蘆筍木耳配蛋餅的做法蘆筍洗淨加幹木耳用熱水浸泡幾分鐘撈出用涼水沖洗熱鍋倒入橄欖油蒜泥煸出香味後入蘆筍木耳翻炒加鹽翻炒片刻出鍋2只蛋打好加少許水加切好的葱花加鹽鍋中加少許油入...

用料蘆筍木耳花椒蒜鹽木耳炒蘆筍的做法木耳用淡鹽水泡發後，搓洗乾淨，摘去蒂，撕成小朵，控幹水分蘆筍切段；蒜隨便剁剁；熱油鍋，依次放花椒，蒜，木耳，翻炒一會兒，再加入蘆筍，最後加鹽出鍋。...

蘆筍是世界十大名菜之一，含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質和人體所需的微量元素等，還含有微量元素硒，被認為是一種高營養的抗癌食品。它具有低糖、低脂肪、高纖維素的特點，還有減肥作用！用料蘆筍250克木耳8朵鹽適量生抽適...

最近吃素菜太少，都是用西紅柿和水果代替，因為沒時間做。現在終於有了幾天空閒，每天都研究着做素菜。蘆筍、木耳、胡蘿蔔都算得上是營養價值很高的素菜，另外沒有加鹽以外的其他調味料，營養流失少，可以品嚐到地道的蔬菜本味。...

用料木耳10朵胡蘿蔔半根蘆筍10根蝦仁250克蒜片10片鹽適量蘆筍木耳胡蘿蔔炒蝦仁的做法食材處理好後焯水然後蝦仁焯水起鍋燒油，放蒜片蝦仁炒香。把蔬菜全部加入翻炒均勻。加鹽調味。打欠收汁。...

用料蘆筍6根木耳6朵雞蛋2個鹽少許02蘆筍木耳炒雞蛋的做法準備：木耳泡發。蘆筍洗淨，斜刀切，上鍋沸水炒一下，撈出。雞蛋兩個打好。先炒雞蛋，熱鍋放油，放入雞蛋，打散。炒好放入碗裏盛出備用。熱鍋入油，放入木耳和蘆筍，炒記下，放入...

寧波沒有老虎蟹，這種蟹主要產於我國的南海及台灣淺海水深10~50米處的海底。看到微信上的“海鮮公主”家經常展示此蟹，也想試試味道如何，在國慶假期裏買了只嚐嚐鮮。一隻蟹還挺重，足有1.3斤，蟹殼很薄，足顯其肉質肥厚。先科普...

這道菜營養很豐富，特別是蘆筍功效：含有豐富的B族維生素維生素A及硒、鐵、錳、鋅等微量元素。蘆筍還具有人體所必需的各種氨基酸。用料蘆筍適量胡蘿蔔適量木耳適量鹽適量蘆筍胡蘿蔔木耳的做法蘆筍颳去皮，切成長段片木耳提...

現在正是吃蘆筍的季節哈！很多朋友都在團購蘆筍，看了也想吃了，哈哈！用料蘆筍250克雞蛋兩個木耳10朵鹽適量糖少許蘆筍木耳炒雞蛋的做法首先準備要用到的食材。蘆筍洗好，削去較老的一部分皮，買的蘆筍有點粗，就滾刀切了。雞蛋加...

用料蘆筍15根蝦仁5.6兩黑木耳適量菱角(可不要)適量姜、鹽、生抽、胡椒適量減脂蘆筍蝦仁炒木耳的做法1.蝦開背去蝦線，洗淨後用生薑、生抽、鹽、胡椒等調味料醃製，焯水8分熟即可2.蘆筍洗淨用鹽醃製(口味淡的可略過此步驟)...

用料木耳7-8朵玉米筍4-5根香菜2-3根小米辣2根蘆筍一盒香菇7-8朵蠔油2勺生抽2勺礦泉水100毫升澱粉1勺炒時蔬—蘆筍玉米筍木耳香菇的做法蘆筍玉米筍洗乾淨切一下。木耳香菇提前泡發。放在熱水裏焯水1分鐘撈出來備用鍋子...

春天到，蘆筍鮮～用料豬肉400g（前腿）香菇4朵蘆筍12根木耳8朵葱一小段姜一小塊蒜2瓣蘆筍豬肉香菇木耳餃子的做法葱薑蒜木耳洗淨，可以讓賣肉的一起攪成肉糜。自己剁的話，就先切末後剁到肉餡裏。蘆筍切小段。加鹽、味精、調和油...

用料新鮮香菇3朵午餐肉罐頭100g黑木耳20g新鮮蘆筍根大蒜1粒橄欖油適量香菇木耳蘆筍炒肉粒的做法所有菜品切粒蘆筍過水橄欖油燒七成熱，依次放蒜粒香菇木耳午餐肉粒翻炒下瀝乾水的蘆筍小段大火翻炒1分鐘起鍋...

1.這道菜用雞精替代鹽，保持了低鹽特色。2克雞精約相當於1克鹽的含鈉量。2.加花椒是增加菜餚的香味。若不喜歡花椒的味道，換成其他香辛料亦可。3.少油少鹽，高膳食纖維，適合三高患者、減肥者和便祕者食用。用料木耳朵筍炒木...

蘆筍有鮮美芳香的風味，膳食纖維柔軟可口，能增進食慾，幫助消化。在西方，蘆筍被譽為“十大名菜之一”，是一種高檔而名貴的蔬菜現代營養學分析，蘆筍蛋白質組成具有人體所必需的各種氨基酸，含量比例恰當，無機鹽元素中有較多的硒、...

用料雞蛋2個蘆筍6根黑木耳適量枸杞6粒水澱粉少量蠔油少量鹽2克油適量蘆筍木耳炒蛋的做法蘆筍切成小段、木耳泡發好撕成小片，雞蛋打散成蛋液、蠔油與水澱粉混合成芡汁備用燒開一鍋水，放入黑木耳焯燙，10秒後放入蘆筍段再過...

用料西蘭花一小朵木耳蘆筍蝦仁蒜瓣西蘭花蘆筍木耳炒蝦仁的做法西蘭花切小朵，開水加鹽，焯3-5分鐘。蝦仁炒斷生，盛起。蒜瓣切片，油鍋爆香，依次下木耳，西蘭花，蘆筍，蝦仁翻炒，加鹽，白胡椒粉，可以少加點水，最後勾薄芡即可。...

用料蘆筍適量雞蛋2個黑木耳適量蟹柳棒4根鹽適量橄欖油適量0卡油醋汁適量減脂餐21:蘆筍黑木耳蟹柳滑蛋的做法①蘆筍削皮，斜刀切。②黑木耳泡發。③鍋中放入開水加入適量鹽，焯一下蘆筍黑木耳。①蟹柳撕成條，雞蛋加鹽打成蛋...

健康美味的家常菜，老少皆宜。用料茭白2根木耳一小把蘆筍2-3根鹽適量熬好的濃雞湯一碗雞湯浸蘆筍木耳茭白絲的做法提前熬好一鍋濃雞湯茭白去皮切細絲蘆筍切片盛出一晚雞湯，準備好蝦仁，茭白絲，蘆筍和木耳焯水備用開火，到入雞...

高蛋白低碳水減脂餐。。。綠色好心情！！用料雞蛋一個蛋清一個清水兩小勺西葫蘆一截木耳適量鹽少許黑胡椒少許番茄醬適量切片火腿一片西葫蘆木耳蛋餅配黑椒火腿的做法木耳切碎，西葫蘆擦絲備用打勻蛋液，加入少許鹽蔬菜加入蛋...

家常的做法……所有用料沒有特別計算，就是愛吃多少弄多少。用料腐竹2根木耳二十幾朵蘆筍5根蒜2瓣姜5-6片蝦皮少許家常腐竹木耳炒蘆筍的做法木耳，腐竹提前泡發備用。用熱水泡會快點。蒜，薑切片備用。蘆筍斜切備用。薑片，蒜...

木耳巖耳清除體內垃圾，蘆筍保護血管用料迷你胡蘿蔔2根木耳（巖耳）一小撮蘆筍約10根蒜2瓣藕粉1克蘆筍炒木耳巖耳的做法木耳（巖耳）充分泡發，胡蘿蔔去皮切片，蘆筍切段木耳（巖耳）在開水裏焯熟撈起備用熱鍋倒一點點花生油，放入蒜末爆...

好複雜的名字，哈哈，其實就是蘆筍炒雞片，再加上你喜歡的菌菇類，清淡卻有特殊的鮮味，值得試試！用料蘆筍雞胸肉香菇木耳蘆筍香菇木耳炒雞片的做法蘆筍去掉老的根部，斜切成段；雞肉切成片，用生抽、料酒和芡粉拌勻醃製一會兒；香菇切片...

用料木耳8朵洋葱1/8個香菜1根香油1/2勺鹽2克糖1克藜麥100克蘆筍100克秋葵2根藜麥蘆筍秋葵拌木耳的做法藜麥煮熟撈出瀝乾備用，木耳、秋葵、蘆筍開水燙一下撈出瀝乾備用，食材入盆，➕調料拌勻，裝盤即可！...

本來想做蘆筍炒木耳，結果發現冰箱裏還躺着個快要壞掉的西葫蘆……想了想這仨放在一起炒的樣子，覺得也不是太違和....用料西葫蘆半顆蘆筍5根木耳4顆鹽、蝦皮適量西葫蘆木耳炒蘆筍的做法木耳泡發蘆筍去根側切段西葫蘆切薄...