天然五穀能量怎麼做才好吃

重視早餐，有時忙碌，又來不及提前準備，便會琢磨一些能簡便製作、又不失營養的早餐方子。其中一款是用豆類和穀物，加上核桃、紅棗等補氣養血的食材，烘焙磨粉做成的，幾種食材搭配在一起，可以很好地養護脾胃，給身體補充氣血，帶來一...

用料胡蘿蔔一根土豆二個紫薯一個牛油果半個雞蛋一個雞胸肉一片抹茶拿鐵一杯五彩能量餐的做法土豆、紫薯、胡蘿蔔、牛油果、小蕃茄切片佐料：撒上鹽、胡椒、孜然、茴香、青紅椒段、姜蒜末、奶酪碎入烤箱15分鐘，中途翻炒一...

適逢五一假期，出門玩耍，外出旅遊，都不可避免要帶上一些零食。穀物能量棒一定是你最佳選擇，因為營養豐富，還抗飢啊！保證讓你的嗨皮不限時！用料什錦楓糖燕麥片110克樂活星球迷你便當2包蜂蜜10克香蕉2根細砂糖10克烤過的堅果50...

香蕉穀物能量棒用料香蕉300g各種堅果（腰果、開心果、杏仁、碧根果、核桃）100g燕麥片140香蕉穀物能量棒（小美）的做法香蕉穀物能量棒...

用料燕麥片300克芝麻50克香蕉一根紅糖20克堅果40克莓果40克脱脂奶粉20克温水80克雞蛋一個穀物能量棒的做法戴好手套，將所有食材混合攪拌。快速鋪在鋪好油紙的烤盤裏，整形。放入提前預熱好的烤箱，150度預熱5分鐘，150度烤制...

這次自駕帶喵姐喵弟到清遠連州、連南度週末，因為路途比較遠，怕倆娃路上餓了，特地提前準備了一道小點心。燕麥的飽腹感較強，再搭配上堅果碎、乾果碎，以及牛奶和花生醬，就可以做出超級健康的穀物能量棒。為了照顧沒有烤箱的朋...

堅果穀物水果酸奶能量杯營養健康用料堅果杏仁核桃腰果榛子酸奶藍莓櫻桃百香果水果穀物堅果酸奶能量杯的做法各種原料每樣一層，放在容器中，距離杯口三分之一處，放入酸奶，淋上一個百香果。如果不喜歡酸，撒上蜂蜜。棒棒噠添加...

這款餅乾我給它取名為“單身狗咬膠”😂不僅因為它的外形是🐶🐶愛的骨頭，而且還比較硬，完全對得起“狗咬膠”的磨牙棒名號😅不開玩笑的説點大實話哈～～～這款餅乾完全是減脂配方！少油少糖，五穀雜糧，健康營養...完全可以肆意吃，不...

這款天然酵種五穀麪包，由於用天然酵種發酵，加之加入了香香的五穀，風味及其豐富。以往烤制歐包的時候，基本用高筋麪粉多一些，此次希望組織更加鬆脆些，所以用了一半的低筋麪粉，效果很好。此麪包麪粉重量400克，含水量85%，100%含水...

軟軟的棉花糖竟也能變得如此堅強有力，一定是穀物在暗中給它加油打氣。用料家樂氏谷蘭諾拉水果穀物200g棉花糖50g黃油50g家樂氏谷蘭諾拉能量棒的做法將棉花糖和黃油放入鍋中，小火融化。將家樂氏谷蘭諾拉水果穀物倒入鍋中...

別人的方子，很容易做～用料熟黑芝麻30g快熟燕麥片90g紅糖15g牛奶210ml咖啡一小袋葡萄乾、蔓越梅適量穀粒能量棒的做法將熟芝麻粉和燕麥片混勻後放入平底鍋中，中火幹炒出香味，幾分鐘就好。倒出炒好的燕麥片，直接鍋中倒入牛奶...

以前做過GRANOLA覺得還不錯，這次改改做成能量棒！當早餐還不錯，餓的時候來一根橫掃飢餓啊！可以試試我的方子！⚠️我用的堅果仁是熟的所以不用烤了，你們要是用核桃仁記得提前烤一下去皮！用料燕麥片+黑麥片230克小米30克混合堅果...

某天在一檔美食節目中，一位特邀醫生介紹了一款用黑木耳、黑豆、黑米、黑芝麻、黑棗熬製而成的能量粥，喝了可以立馬恢復一天的體力。連着熬了幾晚，給深夜還在電腦前工作的家人送上熱乎乎的一碗能量粥，暖了心也暖了胃。用料...

方子出自於獨角仙的《天然麪包香》，這次偷懶了，使用了直接法來製作，裏面捲了肉鬆，出爐就被老媽幹掉一小圈~~~~肉鬆果然是老媽的真愛吶~~~~這又是一款鹹口的吐司，造型方面與普通的略有不同。每一圈中我塗了一層融化的黃油（原...

香甜耐嚼用料燕麥片160克大米花50剋核桃仁50克夏威夷果30克蔓越莓幹30克麥芽糖40毫升蜂蜜40毫升黃油40克白砂糖10克五穀堅果能量棒的做法燕麥片放烤盤中，烤箱預熱160度，烤5-8分鐘取出備用。麥芽糖、蜂蜜、黃油、砂糖放...

日食記裏的一款谷麥杯，稍改了一下加入番茄幹、提子乾，原來的是直接用即食麥片的。吃了這一杯，頂肚一整天都可以不嘴饞了😂😂😂用料各類堅果適量麥片適量黑芝麻適量香蕉3根蜂蜜2勺酸奶一杯谷麥能量杯的做法備料1:各類的堅...

好久都沒有給大家上食譜了，年後第一發食譜感覺好親切啊。大家是不是想死我了，這就教大家一款好吃又有能量的點心------穀物能量塊過年在家每頓都是大魚大肉地吃着，想想都膩了吧。換着雜糧吃吃，或許別有一番滋味呢。用料展...

看到我姐姐製作慕斯餅底的過程，讓我突發奇想，做出了健康穀物核桃能量碎☺️😁……用料燕麥片200剋核桃35克（大約6個）黃油40克糖漿30克健康穀物核桃能量碎的做法把一張油紙鋪在烤盤上，之後將稱好的200克燕麥片均勻鋪在油紙上，...

想着練前吃一條，讓運動充滿活力！然後一發不可收拾地消滅了十條。最近研究出來的、寫作能量棒喚作磨牙棒的健身前充能/解饞零食。一做出來就被老公咔嚓咔嚓吃掉了十分之一。雖然用料比較高能，但是能烤出來堆積成山的能量...

眾所周知，作為世界糧農組織推薦的穀物，藜麥的價值正被人們愈加重視。特別是一些特別的活動中，全營養美食的配備已經成為專業人士的不二軍規。如果參加户外活動，隨身攜帶的食物就是一個不能忽略的大問題。古人説，兵馬未動，糧...

健康小零食用料混合穀物燕麥200克左右雞蛋1只紅糖/蜂蜜/果醬適量穀物能量棒☺︎的做法準備食材！所有食材混合攪拌！倒入模具中，壓實！放入烤箱180°烘烤20分鐘左右！從烤箱中取出切割（注意安全！）放涼！享用吧！୧(⁼̴̶̤̀ω⁼̴̶̤...

自己記錄下用料黃豆30克燕麥30克山藥180克桂花少許冰糖少許低脂版五穀漿（五人量）的做法將所有材料放入破壁機，加1000毫升水，（5個人量）按豆漿模式。完成後根據喜好加入200毫升牛奶口感更佳。超級健康的熱飲，可以試試哦，口感好，...

三分鐘就可以搞定，不同的米類和燕麥搭配，補充膳食纖和維他命，健脾暖胃～開啟能量滿滿的一天～用料大米16克糙米6克糯米6克即食燕麥6克水200ml原味五穀能量米糊的做法1.米類食材提前浸泡半個小時。2.所有食材混合倒入豆漿機，調...

用料100克混合整粒堅果，如杏仁、碧根果、開心果仁、腰果等300香蕉，去皮，掰小段140克燕麥片香蕉穀物能量棒，輕盈甜品的做法1預熱烤箱至180℃。2將混合整粒堅果放入主鍋，以6秒/速度5切碎，倒入碗內備用。3將香蕉放入主鍋，以5秒/...

昨天覆盤飲食，發現堅果吃得有點少，剛好家裏也有之前買的生堅果，所以做了款藜麥能量棒來補充，沒有糖，來自天然甜味，非常喜歡，在訓練前來一根也特別好～甜味來自椰棗，清甜襯托出混合堅果的香氣，早餐、加餐，訓練前來一根絕對能量滿滿...