沙拉怎麼做才好吃

用料500克水80克綠花椰菜，切小朵80克馬鈴薯，切塊(約2公分)2顆蛋，將外殼刷洗乾淨3大匙美乃滋2大匙檸檬汁1大匙帕瑪森起士粉1/4茶匙鹽120克牛蕃茄，去籽，切小塊(約2公分)40克罐裝玉米粒80克紅蘋果，切小塊蔬果光合蛋沙拉，行動沙...

用料土豆個紅薯個沙拉醬勺玉米粒雞蛋胡蘿蔔黑胡椒粒火腿腸土豆紅薯沙拉的做法土豆紅薯電飯煲煮熟。所有食材攪拌勻。...

今天要野餐做了幾道涼拌菜用料芝士腸2條西生菜適量黃彩椒適量青瓜1/3根芝麻沙拉醬（或蛋黃沙拉）適量早餐系列——蔬菜沙拉的做法西生菜加鹽用涼白開泡一會兒，瀝乾水。撕成小片，黃彩椒切絲兒，青瓜用鹽搓洗乾淨切片。芝士腸蒸...

有事春天吃野菜的時候蒲公英清熱解毒加烘焙芝麻沙拉簡直是絕配用料蒲公英沙拉或甜醬蒲公英沙拉的做法洗淨摘除根部攪拌均勻沙拉即可...

用料150克小黃瓜，切薄片(約0.3釐米)2茶匙鹽1/2茶匙糖冷開水，沖洗用，適量500克水，蒸煮用500克土豆，去皮切塊，約2釐米100克胡蘿蔔，去皮切塊，約1釐米50克洋葱，切塊，約3釐米20克無鹽黃油，室温軟化50克美乃滋1/4茶匙黑胡椒粉1/2湯匙白...

分享一個之前自己店裏賣過的，也是我上學的時候時常在咖啡店裏點的，超級簡單零廚藝也能完成的三明治～金槍魚沙拉三明治🥪拖鞋面包的做法請參照👉：用料金槍魚1罐沙拉醬1勺生菜適量煮雞蛋（切片）1個紫皮洋葱（切丁）1/4個西芹丁/番...

最近全家都愛上吃這種古斯米！不僅好吃而且營養價值還非常高！其實這道菜譜是完全無需任何技巧….只要5分鐘煮熟古斯米，其餘的就只要拌一拌就好了！零失敗，加什麼蔬菜配料都好吃！非常適合減脂餐或忙碌的主婦/夫們😆喜歡看國外...

在這個充滿希望的五月我們要學會更加熱愛生活珍惜陪伴在身邊的人勇於對愛自己和自己愛的人表白愛意有着千萬種的表達一段深情告白一份精心準備的禮物也可能只是一頓用心烹飪的美食都承載着我們滿滿的愛意就趁現在以美...

用料紙包沙丁魚8條新鮮整條沙丁魚，去內臟(每條70-80克)(見變化)特級初榨橄欖油，抹油用4小撮鹽四季豆色拉2顆蛋500克水500克四季豆或500克冷凍四季豆，切塊250克小番茄，切半80克葱，切絲40克特級初榨橄欖油15克醋2-3小撮鹽紙...

用料紫薯一隻黃油適量荷蘭豆少量菜心三根鳳尾菇少量蘋果小半個橄欖油1勺醋1勺披薩草少量歐芹少量鹽少量紫薯泥熟食沙拉的做法紫薯削皮切大塊煮熟，加入黃油攪拌成泥蔬菜燙熟後襬盤，加入熟牛肉、蘋果塊、紫薯泥團成球適量...

簡單易操作～️❗️❗️用料土豆1個雞蛋2個黃瓜半根玉米粒適量培根3片沙拉醬適量黑胡椒適量培根土豆泥沙拉（簡單易操作❗️❗️）的做法土豆切塊，上鍋蒸熟，雞蛋煮熟，去殼備用，玉米粒過一下水備用～半根黃瓜切片，少許鹽醃製一下備用～三片培根...

用料牛油果2個芒果1個大號番茄1箇中號洋葱5/1個檸檬半個海鹽少許黑胡椒少許超出預期的牛油果沙拉碗的做法牛油果挖出來，留好外殼檸檬汁+胡椒碎+海鹽把牛油果打成泥，沒有食物處理機用勺子一點一點按成泥也可以的。芒果丁...

快手狂野版潮汕水果沙拉攪木仔其他水果也可以隨意加入。用料番石榴2個南薑末1茶匙酸梅末（自制特產）1粒白砂糖1湯匙潮汕版水果沙拉的做法番石榴改刀切小塊，小塊比較快入味。把南薑末、酸梅捏碎、白砂糖均勻的撒在番石榴上...

這個超級簡單，重點超級通便！！用料牛油果1個雞蛋2個土豆1個黑胡椒碎適量鹽適量克🥑牛油果雞蛋沙拉🥗🥗的做法材料：🥑：1個🥚：2個🥔：1個備菜：🥑牛油果對半切開，用🥄貼緊殼挖出🥑🥔土豆🥚雞蛋蒸或者煮熟，切塊，🥑切塊一起裝進一個大碗...

用料蕎麥掛麪1把玉米粒、豌豆粒、胡蘿蔔粒適量玉米筍適量即食雞胸肉1塊蘆筍3根雞蛋1個黃瓜1根洋葱1塊六月鮮輕鹽特級原汁醬油適量味達美清香米醋適量糖少許香油2滴輕食控壓沙拉麪的做法準備材料，我用的是即食雞胸肉，也...

太好吃了！沒來得及拍圖就吃沒了，我媽讚不絕口。記錄下來自己用。用料蛋黃醬（甜沙拉醬）3-4勺青芥辣少量多次焙煎芝麻沙拉汁一小包約1-2勺檸檬汁少量多次熟芝麻1勺果仁碎1勺絕妙改良日式沙拉汁（天婦羅伴侶）的做法按照配比放完...

用料雞胸肉塊黃瓜根紫甘藍片橄欖油勺玉米粒苦菊把雞蛋個甜沙拉醬勺魚餅夏日蔬菜沙拉🥗的做法洗乾淨拌好...

減脂餐、營養早餐用料蟹肉棒1袋土豆2個胡蘿蔔半根雞蛋1-2個黃瓜半根洋葱半個個鹽3克黑胡椒1勺橄欖油3勺雞蛋沙拉醬3勺🥔土豆🥚雞蛋沙拉的做法雞蛋、土豆、胡蘿蔔上鍋蒸熟黃切片洋葱切碎（用鹽醃製出水）玉米過水煮熟（也可...

用料400克壽司用米900克水1茶匙花生油2-3根葱，修剪過的，切段2根胡蘿蔔(約210克)，切塊150克生魚片用金槍魚或生魚片用三文魚，切塊(每塊2釐米)3-4湯匙味琳12茶匙麻油1湯匙白芝麻1個牛油果，去皮去核取果肉，切塊1根小黃瓜，去皮，切...

用料4大匙橄欖油1/4茶匙鹽1.5大匙糖1.5大匙醋1.5大匙醬油1/4茶匙小茴香籽2.5茶匙咖哩粉150克白花椰菜，取小朵50克培根，任一種類，切丁40克紅薩葡，切絲5克新鮮紅辣椒，去籽切細絲3片法國類包，切小片印度風味白花菜麪包塔，行動沙...

這是每天都想吃的健康餐好吃不胖，減脂人士們都給我衝啊~用料巴瑪火腿60g西蘭花一個羽衣甘藍4片雞蛋2個乾酪適量油醋汁適量巴瑪火腿西蘭花羽衣甘藍沙拉的做法雞蛋煮成溏心蛋備用，西蘭花焯水羽衣甘藍洗淨瀝水切段蔬菜一次...

沙拉的做法萬變不離其宗，食材種類自己搭配，嚴格減脂期就不要用火腿了，雞胸、蝦仁、金槍魚……等等選擇也很多。儘量保持蛋白質、脂肪、維生素都有。作為上班或露營帶便當也都很方便，只要準備好全部食材，油醋汁密封好，吃之前...

用料為4人份.金槍魚土豆泥是基礎沙拉.秋葵可以用黃瓜,青豆玉米粒等時蔬或喜歡的蔬菜水果代替.用料小湯山有機秋葵15根小湯山有機土豆2個黃天鵝雞蛋2個小胖子黃鰭金槍魚塊狀泉水浸罐頭1罐冠利俄式酸黃瓜1根根丘比沙拉...

簡單急速的5min沙拉~~~用料油麥菜2棵金槍魚罐頭1盒麪包1大塊小番茄5顆橄欖油3大勺紅酒醋1大勺鹽、胡椒碎適量金槍魚油麥菜麪包沙拉<302小廚房>的做法原料圖可以找一個小瓶子加入醋和橄欖油然後使勁晃，像這樣乳化了就可...

美好的一天從五顏六色的早餐開始。以下是一人份。裏面有優質碳水、蛋白質、膳食纖維。玉米和全麥麪條都屬於碳水，所以如果需要控制碳水的姐妹，玉米添加得多，可以適當減少麪條，反之亦然。用料雞蛋1個玉米三分之一根西藍花...