減脂龍利魚蔬菜湯怎麼做才好吃

營養均衡，健康清淡，低脂還很解饞用料西紅柿1個龍利魚1條生薑4片玉米粒30克豌豆粒30克胡蘿蔔粒半根香菜1根荷蘭豆100克減脂龍利魚蔬菜湯的做法西紅柿切丁龍利魚洗淨切塊荷蘭豆掐頭去尾，洗淨，備用蔬菜粒備用香菜洗淨，切小段...

檸檬是為了給魚肉去腥哈，因為我個人不太喜歡用料酒去腥，所以就用檸檬了！這樣煮出來的湯也是帶有清香味道的哈~用料西紅柿1個龍利魚一塊檸檬1/2個番茄醬適量鹽少少量黑胡椒粉適量橄欖油少量生粉少量番茄龍利魚暖暖湯（減脂...

減肥的朋友可以試試，低卡又飽腹簡單快手用料雞胸肉100g龍利魚200g雞蛋1個菠菜100g魔芋絲半盒白玉菇100g龍利魚雞胸肉菠菜湯(減脂必備）的做法1.雞胸肉、龍利魚切片，然後加入鹽、蠔油、白胡椒粉、少許澱粉醃製2.配菜洗淨備...

龍利魚低脂高蛋白，搭配豆腐，魯菜口味，減脂期間可以用來調調口味。用料豆腐1塊龍利魚300克雞蛋1個生抽3勺蠔油1勺白砂糖半勺澱粉若干減脂菜龍利魚鍋塌豆腐的做法豆腐切成一釐米厚的塊，先沾蛋液，再裹澱粉，炸至金黃，撈出吸油紙...

香煎龍利魚吃膩了想煮湯喝原本想煮番茄豆腐龍利魚家裏沒有食材沒時間出去買就利用家裏還剩的食材做的雜蔬湯……噗哈哈😄龍利魚肉質鮮嫩高蛋白低脂肪菇類和青菜低熱量秋葵高膳食纖維都有利於減脂噢😋用料龍利魚半條海...

減肥版也很好吃，不減肥就可以用黃油，加各種調料，非常簡單。用料龍利魚1條胡蘿蔔半根西蘭花1/4朵洋葱1/4個蒜5瓣西紅柿2個鹽，黑胡椒適量龍利魚蔬菜湯（減肥版）的做法提前用鹽和黑胡椒醃龍利魚，利用醃魚的時間備料即可。熱鍋倒...

大胖子減肥，還是個吃貨，只能在每天肉蔬菜主食配比中想辦法換着花樣做，免得總想出去吃好吃的，這道菜也是看這裏別人做的自己給改成減肥人士適合的。用料龍利魚100-150g菜花100g西蘭花100g山藥100g西紅柿1個大點的大蒜2瓣鹽...

記錄減肥食譜。除了番茄和魚必備，其他隨緣。夠2-3人吃用料西紅柿2個龍利魚或者巴沙魚1條豆腐300g西蘭花適量娃娃菜或者大白菜適量生薑（生薑和黑白胡椒至少要有一個）適量蒜頭4瓣葱適量亨氏番茄醬5勺醬油（可不放）2勺料酒2勺...

抖音上學來的龍利魚新吃法，簡單快手，營養到位，顏值爆表，解決對燒烤和麪條的饞😋😋😋用料龍利魚1條魔芋絲1盒金針菇150g剁椒小米辣蒜玉米粒50克龍利魚魔芋湯——減脂快手菜的做法原料們（差魔芋絲）龍利魚洗淨切2-3cm小塊，料酒，...

味道很棒，上頭；美味又減脂。跟着做可以刷脂肪哦。秋天來了，不要讓秋膘纏着你～用料龍利魚200g番茄1個西蘭花3朵金針菇50g玉米半根橄欖油1勺蠔油1勺生抽1勺黑胡椒粉1勺生薑1丟丟蒜頭1瓣【減脂晚餐】番茄龍利魚湯的做法超市...

家裏發現了兩條龍利魚，有恰好蔬菜丁，蘆筍齊全，於是清淡高蛋白的美味二人餐做起來～用料龍利魚兩條蔬菜丁（玉米胡蘿蔔豌豆）四把蘆筍4根啤酒三勺葱少許姜一丟丟生抽兩勺鹽少許黑胡椒粉少許蔬菜龍利魚的做法龍利魚切塊，用少許鹽，...

夏天要來啦，各種減脂餐安排上用料龍利魚1條西紅柿5個番茄醬1勺鹽適量澱粉1勺料酒1勺生抽2勺耗油1勺白胡椒粉1勺減脂菜——番茄🍅龍利魚的做法龍利魚洗淨切斷大勺子，小勺子其實量多少可以根據自己的口味來上面幾個調料把...

Dear，抗糖化進入第三週，革命尚未成功，還需繼續努力。管住嘴果然是最立竿見影的減脂方法，減脂餐也可以超好吃，番茄龍利魚瞭解一下😋🔻番茄龍利魚🔻⏰本道減脂菜耗時15分鐘💰本道減脂菜耗費8塊錢🔸食材清單1⃣️龍利魚一包，JD購...

減脂期怎麼吃蔬菜真是為難死我了，天氣還冷，不想吃沙拉，也不想天天吃水煮，這個方法方便又快捷，一盤搞定一頓，需要主食的還可以放點南瓜，紅薯，或者玉米進去烤，因為我今天這個是晚餐，所以沒有主食。用料龍利魚200g胡蘿蔔半根洋葱半...

最近減肥，晚餐做一份營養低脂的湯，湯湯水水既飽腹又好吃用料雞蛋1個紫菜適量西紅柿1個小白菜6顆辣椒2個葱1根蒜2瓣鹽少許香油少許減脂利器～蔬菜蛋花湯的做法蔬菜洗淨，番茄儘量切的碎一點，青菜和辣椒切小塊，雞蛋打散備用鍋中...

用料龍利魚西紅柿胡蘿蔔豆腐皮減脂龍利魚湯的做法1⃣...

為了鼓勵家人減脂，用時蔬代替米飯，又好吃的減脂餐第一彈！用料巴沙魚/龍利魚200-300克青瓜（黃瓜）1根豌豆100克玉米粒100克青椒（水果椒）50克黑胡椒1勺澱粉1勺料酒2勺生抽3勺減脂餐-香煎巴沙魚/龍利魚配時蔬的做法【醃魚】：巴沙...

最近太胖了，決定減肥。但是又不想節食，所以開始堅持做減脂美食。希望大家相互交流哦！用料龍利魚1條番茄醬2勺鹽1克糖2克澱粉1勺薑絲3克小葱1根香油1勺雞精1勺西紅柿3個小點的玉米油3克番茄龍利魚湯，適合減脂的做法龍利魚...

用料龍利魚500g金枝菇一小把料酒3勺澱粉2勺姜2片鹽適量白胡椒粉適量西紅柿2個番茄醬2勺生抽1勺蠔油1勺糖半勺小葱半根減脂餐——番茄🍅龍利魚湯的做法龍利魚解凍醃製西紅柿切塊備用調製料汁烹飪...

不管是寒冷的冬天還是炎熱的夏天，它總能給你安慰。好吃不怕胖系列，減脂必備。用料龍利魚200克西紅柿2個金針菇1小把蒜頭兩個豆腐適量黑胡椒適量鹽適量減脂餐-番茄龍利魚湯的做法西紅柿開十字刀，開水去皮，切成小塊備用龍利...

用料西紅柿2個豆腐1塊鹽適量龍利魚1條葱花香菜適量黑胡椒適量勺番茄醬適量勺番茄龍利魚豆腐減脂湯的做法鍋內少油，或者無油，倒入一點點水，把番茄倒進去炒爛加入番茄醬或者不加也可以，會淡一些。加水燒開後，倒入龍利魚塊燒...

一直喜歡吃酸湯肥牛，可是減脂期看到肥牛的脂肪層就想到吃下去它們會駐紮在自己身上，用龍利魚就好很多，烹飪的過程中注重少油少鹽，簡直增肌也能吃到美味！用料龍利魚500g海南黃辣醬2湯匙大蒜三瓣白醋看個人口味添加金針菇1把...

本來是做給減脂期的自己吃的。結果我家寶貝比我更青睞這道菜。好嘛。那就讓給你嘛。加入了胡蘿蔔和玉米，讓龍利魚更加鮮香。一口一個卷。吃起來也很方便。還可以做便當。做法如下。用料龍利魚200克玉米1小節切粒胡蘿蔔...

最近一直在減肥，不到兩週體重下降2.35公斤，有氧運動不多，但飲食比較注意～龍利魚和豆腐都有很多種做法，但有時候也會吃膩，所以就做了這款超簡單又營養均衡的丸子湯，希望大家喜歡❤️用料胡蘿蔔適量龍利魚0.5根澱粉適量鹽適量豆...

我特別怕麻煩，就儘量想辦法能讓一道菜裏把各種所需要的營養儘量出現。減脂期間，蛋白質和蔬菜是最最重要的兩種，之前只是蒸龍利魚，這餐本來是打算水煮娃娃菜的，沒想到鋪了娃娃菜竟然非常贊！這下加個全麥麪包就是一頓非常合適...