蒜蓉素炒純西蘭花怎麼做才好吃

用料西蘭花1朵蒜末3-4瓣鹽少許蠔油少許澱粉少許蒜蓉素炒純西蘭花🥦的做法鍋中加鹽和水燒至沸騰，放西蘭花焯熟，撈出備用小火倒入油少許，放入蒜末炒香放入剛剛焯好的西蘭花，翻炒均勻準備半碗清水，加蠔油和澱粉，攪拌均勻後倒入...

用料西蘭花1朵大蒜3瓣鹽少許蝦仁（可以不放）6個油少許蒜蓉西蘭花的做法西蘭花過水，蝦，控淨水，蝦，（分開過水）把蒜蓉用油煎過（火不要大）把蝦和西蘭花放進鍋中翻炒均勻出鍋...

一個人開小灶，追求簡單快捷用料西蘭花1個（中等身材）蒜頭2瓣姜2片花生油鹽少許電飯煲蒜蓉炒西蘭花的做法西蘭花清洗後切成小朵，薑片切絲，蒜頭剁成蒜末在電飯煲里加油，放進薑絲，蒜末，西蘭花，調至煮飯檔，蓋上煲蓋期間根據個人口味...

西蘭花中的營養成分含量高，主要包括蛋白質、碳水化合物、維生素C和胡蘿蔔素等。用料西蘭花500g胡蘿蔔一小根黑木耳適量鹽適量澱粉適量生薑適量大蒜適量雞精適量素炒西蘭花的做法胡蘿蔔切片。西蘭花改刀成小塊。碗里加...

這個菜譜適用於所有可以白水煮的青菜，比如油麥菜，生菜等等。。。用料綠色蔬菜（這裏是用的西蘭花）生抽兩勺醋半勺白糖半勺香油適量蒜泥適量（按個人喜好）蒜蓉西蘭花（白灼西蘭花）的做法西蘭花清洗，並用鹽水泡20分鐘以上，再清洗乾淨...

用料西蘭花小半個黑木耳適量大蒜半頭鹽適量味精少許香油少許水澱粉適量蒜蓉西蘭花炒黑木耳的做法將黑木耳提前用温水泡發，擇去根部的泥沙沖洗乾淨，撕成小朵，西蘭花切去根部硬的部分，掰成小朵洗淨鍋裏放水燒開，滴上幾滴食用...

用料西蘭花20O克，滷牛肉10O克滷牛肉蒜蓉炒西蘭花的做法早餐理想燃料能量瓶子1瓶牛餐滷牛肉100克蒜蓉西蘭花200克下午茶每日營養十固體飲料晚餐理想燃料防彈紅茶十生酮能量棒丨個...

用料西蘭花1朵蠔油2勺蒜籽10瓣幹辣椒5個醋1勺蠔油蒜蓉辣炒西蘭花的做法西蘭花切成小朵，焯水備用蒜籽切碎備用起鍋燒油，油熱下蒜蓉炒香，加幾幹辣椒和蠔油炒出香味下入西蘭花翻炒，加鹽和醋調味起鍋裝盤，一盤好吃的西蘭花完成...

我女兒很喜歡吃的素菜，相信也是小朋友們都愛吃的一道菜，謝謝觀看#家常菜##家常菜教程#用料西蘭花蒜末胡蘿蔔女兒鹽味精雞精蒜蓉西蘭花的做法超市買的西蘭花西蘭花去根剪成小朵西蘭花洗淨焯水焯水撈出切蒜末，胡蘿蔔片，摘洗...

母親節不收禮，收禮只收西蘭花🥦今天來個素炒西蘭花，應應景😋用料西蘭花1個蒜頭3~4片蠔油1勺鹽2克食用油適量母親節素炒蒜蓉蠔油西蘭花的做法1，鍋中燒水，水開，入一勺鹽，少量油，倒入已經洗乾淨的西蘭花焯水，不要焯時間長，西蘭花...

用料西蘭花適量蒜瓣鹽適量年糕適量韓國辣醬炒年糕•蒜蓉西蘭花的做法把用料準備好，其中西蘭花，年糕用水小火焯兩分鐘水果擺盤好，灑上酸奶即可小貼士焯完用冷水泡一會，西蘭花保持翠綠色，年糕不粘...

素炒西蘭花是一道傳統漢族的家常菜，長期使用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病概率。有補腎填精，健腦壯骨，補脾和胃之效。主治久病體虛，肢體痿軟，耳鳴健忘，脾胃虛弱以及小兒發育遲緩等病症用料西蘭花朵大蒜瓣西蘭花...

蒜蓉西蘭花,我的最愛!沒有菜的時候炒個這個最簡單了,而且還健康,先用水焯一下,然後稍微炒一下就可以了,很簡單!製作時間20分鐘用料西蘭花1個蒜末適量生抽1湯勺鹽半茶勺來點素菜--蒜蓉西蘭花的做法西蘭花掰開成塊,然後...

用料西蘭花1朵蠔油2勺大蒜6瓣生抽1勺蒜蓉西蘭花/白灼西蘭花的做法1、用廚房剪將西蘭花剪成一小朵一小朵，粗大的朵對半切開更易入味，菜梗子去皮後切厚片。2、水燒開後放入幾滴食用油，倒入西蘭花，水煮開後迅速關火，用漏勺將...

用料西蘭花1棵蒜蓉適量牛油適量鹽適量【奶素】蒜蓉牛油炒西蘭花的做法西蘭花浸泡、洗淨後切成小朵大火把水煮沸，做入西蘭花，重新煮開，轉小火兩分鐘。撈出，用冷水降温。瀝乾水分。熱鍋，加入牛油、蒜蓉、鹽和焯好的西蘭花，大...

孩子不愛吃蔬菜，只愛吃西藍花，菜花。大家炒的時候可以放蝦仁，味道也不錯。我家孩子不愛吃蝦，我就沒放。用料西蘭花1朵蠔油1勺大蒜4瓣生抽3勺素炒西藍花（蒜蓉西藍花）的做法西藍花一朵，切小塊洗乾淨備用大蒜四顆去頭切蒜末西藍...

第一次做用料西蘭花朵雞胸肉半塊大蒜兩瓣生抽適量鹽適量生薑一片蒜蓉西蘭花炒雞胸肉的做法切好的西蘭花泡鹽水兩遍（我自己的鹽放少了，導致後面出現了蟲，所以鹽可以多放一點，泡時間久一點。）準備好兩瓣蒜和生薑加生抽和生薑...

就是覺得特別好吃記錄一下。金銀蒜蓉可以一次多做點，涼拌和燒烤都能用，比生蒜蓉好吃多了，不辣又非常香。用料蝦仁12只西蘭花十朵大蒜三頭老薑3片花椒十粒糖蒜半頭，沒有就不放郫縣豆瓣1tbsp葱花1tbsp金銀蒜蓉蝦炒西蘭花的...

這道菜真的伴隨我走過腐國留學的日子，哈哈哈...因為Lydl的香腸99p一大袋還特麼好吃~因為蔬菜永遠都是西蘭花西葫蘆土豆胡蘿蔔洋葱，哈哈哈...用料西蘭花大蒜香腸鹽生抽蒜蓉西蘭花炒章魚腸的做法西蘭花掰小朵，清洗乾淨，大蒜...

無油版無負擔又補充營養的蒜蓉西蘭花減肥期間好伴侶減肥，不是節食，而是吃的更健康💪用料西蘭花8朵大蒜5瓣蠔油半勺味極鮮2勺蒜蓉菜花蒜蓉西蘭花（無油版）的做法鹽水浸泡10分鐘開水鍋裏，煮2分鐘，去掉髒東西擺盤半勺蠔油，兩勺味...

沒想到加豉油比加蠔油味道還好！值得你做一次這道菜！用料西蘭花1朵蒸魚豉油2勺大蒜5瓣鹽3克雞精半勺胡蘿蔔半根香油半勺最好吃的素炒法～豉油蒜蓉西蘭花的做法西蘭花胡蘿蔔洗淨，處理好，焯水斷生一下。油温8成熱，爆香蒜蓉，加西...

超嫩的雞胸肉，減脂餐的雞胸肉也好吃用料西蘭花看人數和個人雞胸肉看人數和個人大蒜看個人喜好鹽適量生抽適量小米辣一根蠔油適量澱粉適量料酒適量黑/白胡椒粉適量蒜蓉雞胸肉炒西蘭花的做法雞胸肉平剖兩半，豎切斜刀切薄...

本人非常喜歡吃西蘭花🥦，不管是吃香鍋麻辣燙火鍋，都喜歡來上一些，這樣還不如直接炒一盤超簡單超美味的蒜蓉西蘭花，滿足我們這些西蘭花愛好者👍🏼用料西蘭花一大朵大蒜5瓣食用油適量鹽一勺雞精（選用）撒一點澱粉一勺蒜蓉西蘭...

西蘭花的功效與作用1、抗癌防癌菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，長期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病概率。據美國癌症協會的報道，在眾多的蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好。2、清化血管菜花是含有...

用料西蘭花1顆胡蘿蔔1根木耳少許雞蛋4個醬油耗油鹽西蘭花素炒的做法1西蘭花洗淨掰小塊，用開水焯水，焯了的西蘭花會軟一些，等鍋裏水開了再撈起來2胡蘿人切片備用3雞蛋打散，滑出雞蛋塊盛出備用4熱鍋冷油，因為胡蘿蔔比較硬不...