減脂餐火鍋怎麼做才好吃

減脂期難免想吃點好的，該吃還是可以的哦，不會漲肉的用料火鍋底料清湯或微辣1包各種綠色蔬菜若干羊肉若干雞肉若干土豆粉1包紅薯1個金針菇1把減脂餐火鍋的做法其實火鍋底料脂肪含量是可以吃的，不要吃麻醬吃醋就可以，除了豬...

今天做的這道雜菇炒雞蛋火腿，我家大女兒説這個比肉還要好吃，拿來伴飯吃，一會就吃完了，光盤行動了！🍽做法超級簡單，絕不踩雷。姐妹們衝啊‼️‼️【所需食材】🥚雞蛋一個，🧄蒜頭三顆，🐖適量火腿，🍄海鮮菇和蟹味菇🍳【烹飪方法】1⃣️...

炒雞好做，消滅一切蔬菜，吃到撐也無負擔～～用料番茄2個鮮蘑若干朵胡蘿蔔1根白菜若干片陳醋5勺醬油3勺糖一勺耗油1甩鹽適量油適量麻油2勺減脂蔬菜酸湯（偽酸湯底低脂火鍋）的做法準備好一切家裏有的，喜歡吃的蔬菜。胡蘿蔔切丁，西紅...

用媽媽親手種的菜，煮的火鍋，健康營養又美味，綠色無添加，吃起來幸福滿滿。用料食材：雞肉，海帶，蘑菇，腐竹，豌豆苗，韭菜，香菜，白菜等自己喜歡的蔬菜。用量：若干，根據吃飯人數增加份量及菜品。減脂火鍋的做法媽媽自己種的香菜，韭菜洗乾淨...

小白也能輕鬆製作的披薩，配料可隨意換成自己喜歡吃的用料蘆筍3根青豆10克玉米筍5根低脂火腿片5片芒果半個芝士適量全麥餅1張酸甜醬適量鹽適量減脂餐|火腿蔬菜披薩的做法1.準備以上食材2.洗乾淨切碎備用3.把蘆筍，青豆，玉...

自己要低碳減脂但不能委屈父子倆。在家自己做健康的火鍋湯底，選擇合適自己減脂的材料，即可以滿足口腹之慾又沒負擔。（低碳減脂應該避免加工食品，今天除了午餐肉和冷凍魚丸魚豆腐外，牛肉，豆腐，菌菇類和各種蔬菜我都可以隨便涮...

豬五花和肥牛有優質的蛋白質和脂肪，大蝦是營養和美味的代名詞，香菇/菜花/娃娃菜有特別豐富的膳食纖維和維生素，還有幾乎零碳水的魔芋結和怎麼做都好吃的豆腐皮。豐富的食材在鍋裏“咕咚咕咚”的冒泡，通紅的醬汁被慢慢吸收...

減脂餐，不需要麪粉。(同樣書上學的)用料土豆2個火腿2跟洋葱半個鹽適量黑胡椒適量火腿土豆餅(減脂餐)的做法土豆煮爛壓成土豆泥備用，火腿洋葱切丁備用。鍋內放入少許油，洋葱，火腿丁炒香。將炒好的洋葱火腿丁拌入土豆泥中，再...

減脂當然可以吃美食不放底料不放油用料胡蘿蔔適量雞蛋1個辣白菜適量各種蔬菜適量火鍋丸子（孩子吃）適量蝦幾隻都可以減脂期吃的韓式火鍋的做法我今天準備的蔬菜～菠菜，洋葱頭，番茄，金針菇，杏鮑菇，木耳蛋白質～蝦，雞蛋，鴨血，豆腐皮脂...

減脂又美味關鍵是超級簡單用料雞蛋1個蔬菜看自己喜好菌類適量辣白菜1包年糕適量洋葱半個各種丸子適量醬料：韓式辣醬4勺適生抽4勺魚露2勺辣椒麪2勺辛拉麪調料1包懶人終極減脂餐韓式火鍋的做法洋葱和菌墊底碼好食材加水...

每逢新年伊始，閨蜜們總是要聚一聚的，對於她們而言，肉類是基本不喜歡的，一年中似乎都是在減肥中，也許是為了保持身材的一種自律吧，於是我特別安排了鮮味減脂輕食火鍋，菌類和蔬菜是必備的，當然，還有閨蜜們親點的鮮逢火鍋閤家歡，不...

再貪吃，誰又還沒有突然想減肥的時候呢？！用料西蘭花蝦仁不開火超養眼減脂餐的做法西蘭花切小朵，蝦蝦剝皮放在上面，微波爐直接打6分鐘～美味即刻出爐！再用醬油醋麻油或辣椒油，調一個酸酸鹹鹹、麻麻辣辣的醬汁，吃起來還是非常不錯...

很多人都認為減肥的時候不可以吃肉，然後不可以吃美食只能吃水煮菜，其實這是不對的。只有營養均衡少油，少鹽，吃優質蛋白質，吃熟的助消化的食物才是更好的減脂。用料金針菇三分之一把雞蛋一個大葱手指長葱白1-2段羊肉片或牛...

減脂期間千萬不要吃牛油底料火鍋了，又想解饞又不想漲肉，那就自己做番茄火鍋底料吧，番茄還是脂肪的剋星，吃的對不止不漲肉，而且還會幫助身體分解脂肪！用料西紅柿4個冰糖15克葱薑蒜適量色拉油30克番茄醬1勺香菇10個減脂排油番...

每逢佳節胖三斤，疫情不能出門得胖多少斤😂😂來點清爽減脂的吧用料冬瓜250克金華火腿35克海米5克姜2片水350克六月鮮輕鹽原汁醬油0.5茶勺橄欖油1茶勺減脂餐冬瓜火腿湯的做法海米加水略泡，洗去雜質火腿切片冬瓜去皮去子切...

以甲哺甲哺為例1.只能清湯鍋和菌湯鍋2.蛋白質以蝦和魚肉、海鮮為主，蝦滑可以吃但是要少吃3.圖片這個拼盤裏的豆腐皮不能吃4.菌類、黑木耳、蔬菜類放心吃5.豆腐也可以適當攝入6.蘸料要選這種調味汁，不能有麻醬和其他醬，喜...

朋友總是對我説，一個人生活卻沒見虧待過自己。我百八十斤的一個人，憑什麼要虧待自己！用料大米一杯雞腿1只玉米1根絲瓜1根豆腐皮1張鵪鶉蛋喜歡就多放幾個鹽一丟丟胡椒粉一丟丟生抽最小的勺兩勺小葱1根香菜1根蒜3瓣小米椒2...

健身～減脂人士用簡單低脂的食材～搭配部隊火鍋底料適合冬季～暖食食物最撫人心答應我即使一個人也要好好吃飯哈用料泡菜一丟丟捲心菜約5片白菜3片冬瓜一大塊黃豆芽適量豆腐最好是老豆腐適量魷魚塊2只自制辣白菜2-3片生薑去...

熱量446千卡/人下午想出去騎車，中午安排一頓火鍋犒勞一下自己自己，低脂火鍋，嘴饞解了，熱量夠了，還不發胖～依舊二人餐一人餐考慮減半哦用料肥牛片200克芹菜300克平菇300克水蘿蔔200克番茄4個海底撈火鍋底料1包減肥第四日低脂...

秋天貼了秋膘，冬天都該減肥啦，這樣在春天的時候才能穿上美美的小裙子～❤️用料姜葱蒜適量小米椒2-3個八角2個香菜碎適量金針菇1把魔芋結1盒芹菜切段6-8根香菇3-5朵小白菜2-3顆豆腐皮1張活蝦/雞胸肉適量冬季暖暖的減脂小火...

減肥也不能虐待自己，無論什麼成品鍋底其實都是高熱量的！清水煮營養差點，還得需要沾料，想了想，那就來個快手日式高湯鍋底吧，只是放了鹽，就已經很美味了，如果口重的，接受不了，可以調（海鮮醬油➕小米辣➕蒜泥➕香葱）靈魂沾料，不過這樣...

除了白菜🥬之外，裏面的食材都可以準備自己喜歡吃的菜，湯汁我用的是壽喜汁，吃起來清爽清淡，和白菜很配，能吃出來食材的原滋原味，減肥想吃火鍋的可以試試～用料白菜適量胡蘿蔔適量金針菇適量杏鮑菇適量豆芽適量黃瓜適量肥牛適量...

用料雞蛋1個火腿腸1根木耳3朵蟹肉棒1根火腿豆腐羹/減脂餐羹湯的做法1.所有材料切絲，有什麼材料都可以丟進去起鍋燒油，火腿絲下鍋微微焦黃，加入温水所有食材下鍋煮，放鹽，加水澱粉微微濃稠後快去加入打散的雞蛋攪開，得到一碗...

內酯豆腐放進碗裏香菇切片放進碗裏蒜薹切粒放進碗裏打一個雞蛋進碗里加燒烤料，攪拌！180°15min拿出來攪拌一下再5min（蒜薹有點生脆脆的，和軟軟的豆腐搭配吃很有層次！但是有點辣，怕辣的不要放）用料內酯豆腐1盒雞蛋1個香菇4朵...

用料番茄🍅3個你喜歡的任何蔬菜都ok豆腐1塊上海青1幹娃娃菜0.3顆胡蘿蔔1根金針菇0.3把豆芽1把小米辣3個葱薑蒜幹不餓肚子減脂餐☞番茄小火鍋的做法首先就是準備一些你喜歡吃的蔬菜啦~~都是我的心頭愛啊，胡蘿蔔需要提前...