低卡中式意大利麪怎麼做才好吃

意大利麪是低gi主食，非常適合減肥期間食用番茄雞蛋這種超美味的中式搭配配合零卡番茄醬，使得這道菜非常低卡低脂還美味用料意大利麪100g番茄1個雞蛋2個零卡番茄醬3勺橄欖油2勺低卡中式意大利麪的做法準備食材，稱重，洗淨意...

非常時候春夏~口感層次豐富，酸辣多汁最重要的是低卡減肥！夏天就快來了！！！用料意大利麪份聖女果8個蒜5瓣小米辣5個杭椒1個大葱4分之1根生抽2勺蠔油1勺醋1勺鹽3克白糖3克酸辣低卡涼麪(意大利麪)的做法真的是非常簡單，只需要2...

非常快手的意麪，幾分鐘就能完成肉醬是我自己做的，非常好吃，週末做一點，配飯配面都相當高級。試一試絕對會喜歡。用料意大利麪1份自制番茄肉醬1份健康低卡吃意麪——肉醬螺旋意大利麪的做法準備好蔬菜和肉類蔬菜不要綠葉菜...

很簡單的家庭版本，如果大家喜歡吃雞蛋的，還可以在上面放一個溏心蛋用料意大利螺旋麪［空心面也可以］150g甜辣醬2勺［變色即可］紅腸半根西蘭花7朵左右葱姜稍微一點點就行鹽雞精適量中式簡易版意大利麪的做法第一步，接水煮意大利...

用料龍鬚麪半份洋葱半個胡蘿蔔一根西紅柿兩個個番茄醬適量鹽適量杏鮑菇一個肉糜適量黑胡椒適量老抽一勺中式意大利麪的做法準備一家三口的晚餐想做意大利肉醬面但是外面下雨，家中材料有限那就做個改良版吧冰箱裏肉糜只...

下班回家後做個什麼菜又快又好吃，而且營養均衡呢？煮點意大利麪然後像炒麪那樣炒一下，蔬菜，蛋白質，碳水化合物都有了，20分鐘的快手菜哦，再加個蛋給孩子補補腦子😊用料意大利麪1份洋葱半個橄欖油1勺黑胡椒粉1/4勺蒜3瓣鹽適量肉...

用料意大利麪肉末洋葱胡蘿蔔黑胡椒粉油鹽糖番茄醬意大利麪（中式改良）的做法開水下面，傳統意大利麪不易煮爛，要多煮一會，15分鐘左右，撒入適量鹽準備肉丁，胡蘿蔔丁，洋葱丁，也可準備土豆丁等，可用煮過麪條的水煮胡蘿蔔丁，更容易熟大...

家庭版意大利麪，別説我不正宗哈，我是喜歡吃啥加啥的那種，希望你們也有屬於自己的特殊加料法。選擇意大利麪純屬喜歡它不會糊成一團，特別頂飽。用料意大利麪一份西紅柿兩個肉末一點克洋葱一個鹽這個好難填克番茄醬兩勺青椒...

第一次嘗試這樣做，還蠻好吃的，喜歡的可以試試哦用料肉一小塊西紅柿我只用了半個青椒2一3個油渣一點點油，鹽，雞精麪條鮮，老抽蒜一小瓣中式風味的意大利麪的做法1.準備的食材2.切好備用3.燒鍋水，水開加入螺形意大利麪，加入一勺...

這是自己根據家裏僅有的東西自創的。如果想吃正宗版意大利麪的親們。不推薦哦～也推薦親們大膽創新。只要掌握步驟就可以了。所有的材料都可以根據自己口味自搭。^_^用料意大利麪適量肉末適量尖椒適量胡蘿蔔適量洋葱適...

我家裏通常會儲存兩種麪條，一種是細的意大利麪，主要是用來做炒麪拌麪，口感比較勁道。另一種是手擀麪，冷凍保存，主要用來做湯麪。因為平時吃意麪吃的比較多，後來發現很多中式的麪條滷來拌意麪口感是很好很好滴，今天發的是XO醬...

用料意大利麪適量西紅柿個肉末適量鹽適量彩椒1個杏鮑菇1個意麪醬根據個人口味蒜姜適量料酒適量勺【中式】意大利麪肉末的做法肉末加入薑末，料酒，生抽，老抽拌勻醃製30分鐘左右。這種醃製方法是非常中式的。蒜末，彩椒，杏鮑菇...

吃膩了純西式黏糊糊容易膩的意大利麪，就嘗試了自己的中西式合併式意大利麪用料玉米粒青豆粒，胡蘿蔔混合裝半包洋葱四分之一個紅椒四分之一個番茄醬兩勺蠔油小半勺醋小半勺醬油小半勺白糖小半勺意大利麪一小把火腿或午餐...

用料意大利麪份培根片牛奶克蘑菇美味低脂中式的蘑菇培根意大利麪的做法炒香培根，再下蘑菇略炒，接着加牛奶，不需要奶油，然後加點生抽，糖，哈哈中式口感就出來了……最後下煮好的意大利麪，收汁，轉盤，好吃😋！...

💁‍♀️Frittata是一道意大利家常菜，做法簡單且顏值很高。👏當早餐和brunch都非常合適！有肉有菜，營養均衡，吃起來蛋香濃郁，口感紮實超滿足。❗️我這個是低卡版本的，不怕胖的朋友可以加一些奶酪碎、淡奶油什麼的，吃起來會更香！用...

🍝今兒來個蘆筍意麪，把蘆筍榨汁當作醬料，意想不到的清爽，是真的好吃。🍝也可以解決這個煩惱：有時買到的蘆筍根部很老，對於我這樣的技術，削皮結束基本芯子也削完了，浪費食材還浪費時間，不如把老蘆筍榨汁炒意麪，一舉兩得哈。🍝這...

Barilla百味來意大利麪是我買到的很不錯的意麪，分量足口感好，所以我一直是他的回頭客。用料意大利麪1份口蘑3個大紅腸5片生菜2片番茄醬2勺鹽1勺糖少許大蒜頭(爆鍋)1瓣植物油2勺炒意大利麪🍝中式炒意麪做法的做法準備食...

用料番茄2只意大利麪食指粗細的量滷蛋或水煮蛋半顆綠色香料（如羅勒等）可有可無蒜瓣2瓣鹽適量胡椒少許低卡低脂番茄意大利麪的做法深鍋子煮一鍋水，燒開後放入意大利麪與一小勺鹽，拿筷子攪拌至面軟全部浸入水中，關蓋子煮麪。...

亮點：整個做法中不使用一滴油脂，既控制油脂攝入又保證了口感的美味。以黑胡椒粉輔以洋葱的甜、番茄的酸、蝦仁的鮮，搭配上意麪的Q感，刺激胃口，又提升了飽腹感。用料意麪75g洋葱75g（半個）番茄100g（一個）鮮蝦15g（兩隻）高湯料包11g（...

這是我健身時期吃得最多的一道菜，懶人版，方便又美味，還特健康！用料意大利麪1份小西紅柿6個蒜2瓣黑胡椒粉半勺海鹽多一點橄欖油2勺洋葱半個雞胸肉3塊九層塔1小把低卡雞肉番茄意大利麪的做法首先把雞胸肉切成小塊，把大蒜切粒...

用料意大利麪份洋葱個紅蘿蔔臘腸醬油勺鹽克減脂期：中式炒意大利麪的做法鍋中放水，放點鹽，水滾下意大利麪，我喜歡吃軟些，所以煮了15分鐘，煮麪期間可以切配菜。紅蘿蔔切絲，洋葱切絲，臘腸切片，生菜切絲熱鍋冷油，放點蒜片，炒香後下入...

低GI主食中我真的最愛意大利麪了，飽腹好吃卻變化多樣-今晚的晚餐是用意大利麪來做中式牛肉蔬菜炒麪，從想吃到做出來，不到十五分鐘-如果做中式風意麪，建議買那種最細的天使面，煮熟了之後跟麪條很像，而且炒起來不會糊鍋不會粘...

意大利麪的菜譜做過很多次了，為什麼一提減肥就會説意大利麪，當然是比較推薦。🍝淺談意麪記得有一個朋友和説我，一袋意麪，她2次就吃完了，我表示很震驚，它終歸是面，想要小蠻腰，咱還是多些配菜比較好啊！🍝🍝🍝GI，只要你經歷過減肥，...

淺談意麪🍝🍝🍝GI，只要你經歷過減肥，這個詞肯定見過好多次！GI就是食物血糖生成指數，簡稱升糖指數，它是衡量食物引起餐後血糖反應的一項指標。我們進餐後，食物中的碳水化合物經過消化分解成單糖，進入血液循環，進而影響血糖水平...

前一陣子節食減肥，現在正在恢復期。所以做這道菜我的用量少的可憐。在菜譜中我會告訴大家正確一人份的用量。用料意大利麪一小把小油菜適量食用油一小勺醬油/醋/鹽適量小油菜意大利麪（中式意麪）的做法油菜洗乾淨，切小段。...