我的AIP打卡記怎麼做才好吃

用料牛肉白菜小白菜海米山藥我的AIP打卡記的做法無...

用料🥬🌽🥕不運動減肥打卡記錄的做法還有160g青菜🥬忘了拍...

自己整理記錄製作的菜譜，純記錄，不含食譜。用料低粉適量糖適量100樣甜品打卡記錄的做法1.巧克力千層蛋糕，室温現在冷下來，奶油要好操作了許多。2.手工開酥蝴蝶酥，來自cocl可樂的課程3.草莓酸奶無花果藍莓杯，自己練習，不寫方4...

用料雞蛋1個大白菜8片蝦4只黑米飯1碗減脂打卡記錄（第四天）的做法初次嘗試靈魂蘸料哈哈完美小貼士初次嘗試靈魂蘸料還不錯哈哈哈...

用料鴨肉雞肉牛肉鴨油椰子油不嚴格Aip飲食打卡記錄的做法早餐，一個紅薯，半顆西藍花，加餐一個香蕉和幾顆葡萄午餐，紅薯➕蓮藕山藥胡蘿蔔葫蘆白玉菇燉鴨晚餐，紅薯➕蓮藕山藥菱角胡蘿蔔杏鮑菇白玉菇燉雞肉牛肉還有中午剩的鴨...

八分吃，兩分練，分享每日午餐！吃飯順序先肉後蔬菜和主食哦！用料豆腐一小塊蝦10只香葱三根醬油一勺蠔油半勺澱粉少許料酒黑胡椒開始我的減脂餐打卡01的做法蝦加料酒黑胡椒醃十分鐘左右，豆腐切小塊，葱白和綠色部分分開切小段備...

AIP飲食，是幫助免疫系統恢復正常功能的飲食和生活方式。我媽媽從2018年10年8日開始實行AIP飲食，截止12月10日。類風濕因子從1150降低到684，吃了二十年的止疼藥基本也停了。2019年，專門開個帖子，打卡記錄AIP飲食。大家一起...

減肥最可怕的是控制不住自己對美食的誘惑，管不住嘴，邁不開腿，之前109斤的我減到104，由於嘴饞前功盡棄，好在體重一直維持在103-104，這次還是想在減一減，誰沒有變美之心呢，記錄每天飲食給自己一點動力，一起減重的小夥伴們加油吧！！...

2018.5月到10月靠自己調整飲食減重7kg，10月後恢復飲食大吃大喝都一直沒反彈，過年期間太放縱回來了2kg😭，所以從今天（2019.5.1）開始繼續加油！立帖給自己記錄三餐飲食！用料碳水一拳膳食纖維一拳蛋白質一拳優質脂肪少許減脂三餐...

用料決心一顆毅力先堅持二十一天一一的減肥打卡記錄的做法從4號開始，先熟悉多功能鍋的用法做好了功課，每天買菜搭配...

又是簡單的一餐蒜泥西蘭花+白灼蝦+水煮蛋用料西蘭花1人份蝦1人份減脂餐打卡記錄—day0️⃣3️⃣的做法蝦去蝦線，加黑胡椒和白胡椒，鹽清炒一下不粘鍋少許油，加蒜末炒香，西蘭花翻炒加蓋燜2分鐘，加蠔油和黑胡椒，鹽，翻炒出鍋主食是黑...

生完二胎兩年了，體重也隨之漲到現在的145.6斤。今年夏天開始認真的對待減肥這事。減肥，減肥，三分動，七分吃，從7月2號起每天的吃開始控制。加油！！！！以下記錄的以午餐為主，午餐也是一天當中最豐盛的，早晚以清淡為主，補充蛋白質很重...

用料用❤️上班族午餐打卡日記的做法用❤️用❤️用❤️...

…用料…期待我新的早餐打卡吧的做法早餐打卡第37天早餐打卡第38天早餐打卡第39天早餐打卡第40天小貼士持續更新中...

2019年3月14日情人節早午餐打卡❤️用料雞蛋1個玉米餃子幾個糯米，瘦肉，冬菇，臘腸，紅蘿蔔。我的早餐午餐打卡❤️的做法3月14日，白色情人節。早餐—我想對自己好點，嘗試下新的技能。土雞蛋抱抱餃❤️配熱牛奶一杯。很滿足午餐1⃣️小...

讓我天天吃減脂餐，那種白水煮菜我可不行，沒有油、醬油、鹽活不了。所以呢，我在能吃的食材裏挑選，在保證口味的情況下，儘量少油少醬油少鹽吧～要不然我真的吃不下去，沒有特意搭配，不想走那個腦子，就想起來吃什麼就做什麼，記錄生活...

歡迎請大家一起來曬早餐！用料吃貨的心一大顆勤快的妹紙一枚四月早餐打卡—自己記錄的做法記錄下自己的早餐，天氣一暖，我就活過來的感覺，慢慢變更好，以後再把早上做飯的時間記錄一下。我的滿天星。...

今兒來一份涼拌蕎麥麪，做法很簡單，也很好吃，拌一拌就可以啦，搭配你喜歡的蔬菜。用料蕎麥麪1份雞蛋1顆雞肉1人分黃瓜半根減脂餐打卡記錄—day04的做法處理雞胸肉的注意點：冷水入鍋，加葱姜和多一些的鹽，煮熟晾涼撕成絲就可以。...

用料激勵自己前進Hello，March（記錄早餐打卡）的做法堅持每天吃早餐...

25%的主食25%的蛋白質（肉）50%蔬菜4.20-4.28已經瘦了5.2斤了鼓掌👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻繼續加油5.8超愛孜然粉減肥的時候撒上它就感覺在吃燒烤超快樂！用料堅持加油加油加油咩咩的減脂打卡記錄的做法減肥快樂水...

低頭看了看自己肚子上的肉TAT用料健康食材滴～🍱便當打卡日記的做法水煮少油煎...

有點小胖，放假每天晚上不吃加運動卻一點都沒瘦下來（真的堅持了一個月），室友卻説在家吃吃睡睡瘦了五六斤😡。乘離學校開學還有14天，減脂減肥吃起來，除了每天的跑步瑜伽，還決定用這個風靡全球的“哥本哈根減肥食譜”。💪此菜譜...

20220210立個Flag用料蛋白質，脂肪，碳水克打卡自用：減脂餐記錄的做法...

健康打卡用料山藥1根紅薯1個玉米1根赤小豆薏米一小把每日堅果1包早餐打卡記的做法提前一晚泡好豆類，紅薯山藥玉米洗淨上鍋蒸。...

記錄我的AIP打卡之路用料白菜小白菜海米山藥AIP打卡記的做法無...