甘藍怎麼做才好吃

Tasteofhome看的食譜做了好多次改了一些用料孢子甘藍1磅（接近1斤）南瓜或紅薯2-3磅其實隨意橄欖油1/3杯意大利黑醋Balsamicvinegar2湯匙(2tablespoons)鹽1茶匙(1teaspoon)黑胡椒粗磨的更好1/2茶匙蒜幾瓣看個人喜好孢子甘...

用料黑豆漿自發粉紫甘藍豬肉餡大葱姜鹽味精料酒香油醬油黑豆漿紫甘藍肉龍的做法自發粉加黑豆漿和勻，營養豐富，發麪均勻細膩紫甘藍切末，豬肉餡加葱花、薑末、鹽、味精、料酒、香油、醬油和勻，加入紫甘藍末擀開面，竅門用刀子...

想盡了辦法吃羽衣甘藍，生吃真是怎麼都難吃。健身哪有不吃羽衣甘藍的，真是一直在放棄，一直在嘗試。因為真的吃完幾天羽衣甘藍，感覺身體特別有精力，鍛鍊也有勁兒。發現吃它最好的辦法就是煮軟了，比如燉肉的時候一起煮，就沒有奇...

用料羽衣甘藍6-8片苦菊若干腰果若干麪包2片白芝麻酌量芒果適量橄欖油/葡萄籽油羽衣甘藍芒果色拉的做法200度上下火，預熱烤箱，兩片面包放入烤箱烤成麪包脆。取出晾涼。羽衣甘藍和苦菊洗淨、瀝乾、剪碎。加入橄欖油或葡萄...

不同顏色的蔬菜有不同營養，紫甘藍裏面有花青素，營養豐富，不能錯過！今天加入了味好美青花椒鹽，增添風味。用料紫甘藍半隻鹽適量味好美青花椒十幾粒生抽2勺椒鹽適量雞精半勺胡蘿蔔1根大蒜幾瓣快手炒紫甘藍的做法紫甘藍撕開洗...

買多了紫甘藍，不知道咋吃，感覺包餃子可以解決一切難搞的食材用料豬肉沫280g紫甘藍小半個鵝蛋1個胡蘿蔔半根葱2根姜2片各種調料適量紫甘藍豬肉水餃的做法家裏鵝蛋不知道咋吃，所以也拿來包餃子紫甘藍切碎加鹽醃着，接着處理...

買了好多羽衣甘藍粉喝不完怎麼辦，試試這個用料羽衣甘藍粉15克魔芋粉15克赤蘚糖醇25克牛奶22克雞蛋4個羽衣甘藍魔芋蛋糕，低卡低脂減脂期解饞的做法蛋黃加魔芋粉和羽衣甘藍粉拌均勻分三次加入糖，打發蛋清，勺出三分之一拌進...

小時候我家餐桌上自制的醃菜都是經過我媽細心搓揉出來的，蘿蔔乾每次晾曬都得要搓揉上一會兒，這樣的蘿蔔乾吃的時候完全沒有蘿蔔的苦澀味，夏天院子里長的黃瓜，我媽摘下來後切片放上鹽醃一會，然後用手搓揉後去掉汁水，拌上各種...

悶熱的天氣，一點胃口都沒有啊，做個涼拌菜，開開胃，吃着爽口美味，身體又沒有負擔啊！而且因為有圓葱，殺菌效果非常好，所以不用剁蒜末涼拌了，加了蘋果，吃起來酸酸甜甜，非常可口，而且帶有水果的香味，為此菜增香增色哦。用料炒香白芝麻圓...

用料紫甘藍大米瑪斯卡波奶酪鮮蝦仁培根洋葱橄欖油白葡萄酒白胡椒粉黃油紫甘藍乳酪燴米飯的做法紫甘藍切絲後改短，培根和洋葱切成小碎粒將大米哥哥洗淨控幹水鍋中放黃油煸香洋葱碎，加入大米不斷翻炒2分鐘，噴入白葡萄酒，再...

用料西葫蘆1個彩椒1個孢子甘藍1盒利仁空氣炸鍋烤蔬菜（西葫蘆、彩椒、孢子甘藍）的做法孢子甘藍對半切，西葫蘆和彩椒切小塊，噴油拌勻（我噴了大概8ml橄欖油），空氣炸鍋200度預熱5分鐘，先放孢子甘藍200度10分鐘，放入西葫蘆和彩椒繼...

1、紫甘藍富含多種營養元素，包含是人體不可或缺的營養成分。其富含維生素C、維生素E以及維生素B族等，對補充人體營養具有顯著效果。2、紫甘藍具有強身健體的作用，其能夠提高機體免疫力，經常食用能夠增強人的活力，使人精神...

雨衣甘藍營養豐富，但口感比較硬，還有人不習慣它的氣味。怎麼吃比較好吃呢？今天分享一款簡單又好吃的雨衣甘藍做法。用料温水一碗雨衣甘藍幾片葉腰果一把雨衣甘藍汁的做法將雨衣甘藍洗淨，用純淨水衝下，放入破壁機，再加入一把...

最近晚餐常吃的是紫甘藍拌銀耳，高纖低卡飽腹感強，連着吃了半個月，輕鬆地瘦出了小蠻腰。比起白水煮青菜，我更喜歡吃涼拌菜，用紫甘藍搭配銀耳，加一點香菜和辣椒點綴，整盤菜色彩鮮豔有食慾用料紫甘藍半個銀耳半朵低鹽生抽1勺鹽...

用料葫蘆瓜200g紫甘藍65g黃番茄150g橄欖油少許蘋果醋1湯匙糖半湯匙鹽1g味全天然味精1/4茶匙胡瓜紫甘藍的做法將胡葫蘆瓜切片；黃番茄去皮切成月牙狀紫甘藍倒入1湯匙蘋果醋，用手抓勻微軟將瓜片和番茄入塗橄欖油的鍋中，加鹽...

研究至今最好吃的方法吃羽衣甘藍。因為是小火煎熟的，鍋底有點像石鍋拌飯一樣的道理，雞蛋底煎得焦焦的，上面又是蛋黃流湯的，和鍋底接觸的一層羽衣甘藍也是焦焦脆脆的，吃過烤羽衣甘藍脆片的都知道，它脆脆的時候真的很好吃。點...

核心是花生油用料甘藍半個鹽1勺黑胡椒致死量花生油2勺黑胡椒炒甘藍的做法放花生油，放甘藍，放鹽放致死量黑胡椒...

之前一直都是隻單用紫甘藍做色拉，特別喜歡紫甘藍清脆的味道，澆上油醋汁甘甜更加突出，夾麪包也特別好吃。最近有迷上烤南瓜，索性將兩者拌在一起，一脆一軟，口感更豐富！南瓜也是特別經得起調教的食材！用料南瓜一塊紫甘藍半個香油...

藕內鐵遇外界鐵質令氧化，但遇酸則復原。纖維能防止便祕，降低膽固醇，含鉀量高對限鉀者(腎、心臟、水腫者)不宜多吃。藕粉是偶乾燥以製成的靛粉，是老人、小孩、病人、產後、管餵食者的主食(每次20克)。蓮藕含有多種抗氧化作...

甘藍的主要作用有美容養顏以及排毒等。甘藍當中含有豐富的維生素、花青素等，所以對於女性皮膚健康有很好的促進作用，也可以在一定程度上防治皮膚科的疾病。而且甘藍當中有非常多的纖維素，可以幫助胃腸道的蠕動，加快體內毒...

甘藍菜是一類強身健體的蔬菜。紫甘藍含有豐富的硫元素，這種元素的主要作用是殺蟲止癢，對於各種皮膚瘙癢，濕疹等疾患具有一定療效，因而經常吃這類蔬菜對於維護皮膚健康十分有益。用料臘肉150g紫甘藍300g葱段少許蒜米少許幹...

生酮訓練營最新一期馬上開始啦（為期30天）！完全免費！如果你是一名新酮學，自制力又比較差的，沒關係！酮君來教你怎麼正確的進行生酮飲食，監督你，鞭策你~帶你達到自己滿意的體型，找回自信。加酮君微信：hanhan51886。用料鯛魚片150g黑...

紫甘藍可能很多小夥伴都不愛吃，但是豐富的營養還是讓它在輕食界站穩了腳跟。其實如果受不了紫甘藍特殊的氣味和堅硬的口感，可以嘗試把紫甘藍做熟了，怪異的味道和口感會完全改觀，甚至可能讓你從此愛上呢！德式脆皮烤豬肘：用料...

用料麪粉100克紫甘藍100克花生末30克水200克左右色拉油10克左右花生紫甘藍煎餅的做法紫甘藍洗好後，撕小塊紫甘藍加100克的水，打磨成糊狀加入麪粉和剩下的水，調和成稀糊狀，再加入花生末攪拌均勻後，根據情況看是否加水，總之調...

用料羽衣甘藍雪梨獼猴桃羽衣甘藍雪梨獼猴桃的做法如圖...