爆碳怎麼做才好吃

前天因為一個辣漢堡引發了爆碳，而且超過3000大卡的狂爆。明天決定要斷下食，於是晚上做了斷食用的三種“糧”。高脂版重芝士蛋糕：高脂椰漿凍：用料椰蓉60克黃油30克菊粉（可不加）10克懶人生酮：低碳椰蓉球（爆碳後快速入酮）的做法黃...

減脂期要嘴饞容易暴食，適當的小零嘴可以安撫一下自己的血糖用料燕麥半碗香蕉1根雞蛋1個可可粉2勺奶粉一大勺減脂零食控制爆碳好搭檔—巧克力香蕉燕麥餅的做法香蕉一根，雞蛋一個攪拌均勻加入奶粉燕麥片可可粉混合均勻鋪...

隨便亂攪一通的巧克力熔巖杯子蛋糕從最後一張圖開始一個小烤碗（7~8㎝），一小勺黃油，微波15s加一大勺酸奶油，攪！加一個蛋，攪！加一大勺可可粉，一大勺扁桃仁粉，一點鹽，一點泡打粉，一小勺糖醇，攪攪攪！！！兩塊5g的黑巧，一塊放中間，一塊掰開放表...

最近愛上千頁豆腐，千頁豆腐太好吃啦！自己隨意做的家常菜，很好很好吃，記錄一下。2人份用料千頁豆腐400g青椒2個肉適量醬油3勺蒜3瓣辣椒1根【生酮低碳】爆炒千頁豆腐的做法肉切片，千頁豆腐切片，青椒掰成塊，掰的好吃熱鍋放油多...

*低碳推薦：Ricotta/cottage等量替換奶油奶酪，淡奶油用低脂，椰子粉代替杏仁粉，基本量為杏仁粉的量除以4，根據自己家粉類的吸水性加。改編tinrry的海鹽奶蓋蛋糕做成生酮版。感覺很靠譜，早就想吃了。還沒拍步驟圖，等拍了再改。...

用料豬肚一個大葱兩根青椒2個料酒適量低碳優脂之葱爆豬肚的做法豬肚買的熟的，拿回來切片即可大葱和青椒切絲，加橄欖油炒香，加入豬肚，放點料酒，因為豬肚是鹹的，無需再放鹽，煸炒片刻，出鍋！...

又約了5點的船，下船又沒有時間做晚餐。深受外餐荼毒的我立志要提前準備好晚餐帶出去。包子走起用料醬肉包7個各色蒸包1屜碳水爆棚的晚餐2020.10.17的做法醬肉包，趕時間，沒完全發起來現成的燉肉，加了洋葱，筍和香菇。調料加...

醬香味十足！一點都不輸店裏賣的！用料雞肉焯水祛腥提香：小柴雞or隨便什麼雞肉啦（剁成小塊）適量（此餐我用了一隻小柴雞）薑片、葱段、八角、花椒粒、香葉適量不用太多醬爆汁：“三不加”牌頭道香醬油5勺“三不加”牌老抽醬油2勺瓦...

用料南瓜300克洋車前籽殼粉15克椰子粉10克奶酪片2片生酮飲食：低碳爆漿南瓜餅的做法南瓜蒸熟，壓成泥。👉🏻注意：南瓜要選磨盤南瓜，碳水比例低。金黃色的大個南瓜，選南瓜時簡單來説，個頭越大，熱量越少。加入椰子粉，洋車前籽殼粉...

又是一道電飯煲烘焙菜譜，只需要一個硅膠華夫餅模具。可以做四塊左右，無糖無油，搭配優質蛋白，又是一份精緻的早餐啦，早上吃四塊都無負擔噢！用料小麥粉30g全麥粉10g南瓜80g雞蛋1只泡打粉1.5g【減脂碳水篇】爆漿南瓜華夫餅的做...

方子可以做如圖的五個蝦球一勺煉奶碳水3-4克，極大提升蝦球口感，生酮也OK哦^^而且不會退酮！！！！可以加5克魔芋粉，蝦球更有嚼勁用料抽腸蝦仁🍤瀝乾水後150克黑白胡椒，少許海鹽，意大利香料，紅椒粉一大勺雀巢芝士煉奶醬一大勺包餡馬...

開開心心吃吧，好好吃心情愉悦才能瘦。減肥也能開心吃的甜品。。。報告我今天只有45.9kg了。我真沒減肥，現在是很享受這種飲食方式了，體重它自己要掉我也沒辦法，蔬菜水果零食我現在基本上是沒什麼胃口吃的了，自己內心就不想...

蔓越莓奶酪這樣的組合，是我在做奶酪夾心的椰香曲奇的時候發現的奇妙組合，作為乳糖不耐受的我，沒生酮的時候是抗拒各種奶製品的！但是生酮之後，找到了一些我能吃的奶製品，其中就包括這個神奇的奶油奶酪！這個餡兒夾心經常用來做...

難得有人送新鮮羊肝。為了不浪費好食材，只能親子下廚。也算是2020年第一道低碳水食譜。祝願新的一年一樣健康苗條年輕美貌。用料羊肝1只豆腐乾4塊大蒜/青蒜250克大蒜頭25克紅辣椒6個牛油果油200ml花椒油1tbsp鹽2tsp味...

成品每個150大卡左右，這個方子我做了五個，每個80g左右。用料麪糰：黃金亞麻籽粉45克椰子麪粉30克麪筋粉20克洋車前子殼粉10克泡打粉3-4克温開水160克左右2倍零卡糖20克藍莓乳酪餡：奶油奶酪100克藍莓15顆2倍零卡糖適量快手...

轉用料見圖片生酮低碳爆漿牛肉丸的做法見圖片見圖片見圖片...

芝士控的最愛…用料馬蘇裏拉芝士棒4根雞蛋1個美國杏仁粉適量淡奶油適量爆漿芝士條-生酮/低碳的做法雞蛋和淡奶油在碗中攪拌均勻。杏仁粉適量放在盤中。將芝士棒先沾蛋液，再沾杏仁粉，再沾蛋液，再沾杏仁粉，連續三次。裹好後...

天是越來越熱了，這週末北京的氣温直突突的奔向了35°多，姑娘小夥們辛苦運動了幾個月的成果，也終於到了大秀一把的時候。不過這天熱，也帶來了不少麻煩，比如食慾就降低了不少。雖説少攝入熱量的確可以幫助減肥，可是對於辛苦健...

每天愛上自己一次簡直不知道為啥故事開始於一顆熟的剛剛好的牛油果用料牛油果1個雞蛋1個糖40克低粉65克杏仁粉或者亞麻籽粉15克泡打粉1克小蘇打一捏捏也可以省略白巧30克堅果35克脆麥片若干生酮低碳快手牛油果爆漿馬...

用料肥豬肉餡500克大葱200克熟肥豬肉丁100克鹽3小勺生抽1大勺洋車前子粉5克椰子麪粉10克內餡用的切達芝士切成小塊外層用的杏仁粉4大勺生酮低碳-爆漿芝士丸子的做法大葱切碎，和肉餡、肥豬肉丁、所有調料一起攪拌上勁。...

很多人買飲料想要追求冰鎮的快感，有人放冰塊進去，但是稀釋了飲料；有人直接把整瓶冰鎮，但是成本高、時間長。這款不會爆碳酸飲料冰可以解決這些難題，而且用量少、效果好。用料食材碳酸飲料要多少用多少配具製冰盒1個不會爆...

想吃棗糕已經很久了，但是正常棗糕既高糖又高油，明顯是一塊腫十斤的節奏。我實在是下不去嘴😂😂而且即使是改良版的低脂低卡棗糕，因為要用大量紅糖和紅棗，碳水量依舊有點高，感覺不太hold得住。參考了生酮磅蛋糕和無油磅蛋糕...

戳我頭像看其他生酮菜譜🤖一個操作簡單但是需要時間耐心的小零食，至少需要48個小時，但也許等的長吃得香，吃的時候很珍惜，就吃得少，咳咳。外網扒下來的，原網址如下：需要注意的是，在”爆“的過程中，芝士塊會跳來跳去蹦躂，所以有可...

只要兩種調料不會失敗的醬爆扁豆用料紅扁豆300克豬油1tbsp豆瓣醬1tbsp蒜蓉辣醬1tsp低碳水快手醬爆扁豆的做法準備好扁豆掐去兩頭，抽豆筋。洗乾淨。洗淨的扁豆放入鍋裏煮開。準備好調料。這次我使用了欣和6月香豆瓣醬和...

生酮友好~用料洋葱（料理機打碎或者切碎）3個雞肉500克雞蛋2個五香粉2勺黑胡椒粉3勺姜20克清油20克生抽3勺鹽適量克料酒/紅酒色拉油適量克爆汁嫩雞排（低碳水）的做法雞肉打蓉，加鹽黑胡椒五香粉鹽酒姜攪勻，先醃製30分鐘，然後打入...