減脂雞肉豆皮卷怎麼做才好吃

用料胡蘿蔔半根豆皮1張雞胸肉1塊木耳適量芹菜適量鹽適量生抽1勺蠔油1勺減脂雞肉豆皮卷的做法雞胸肉攪碎黑木耳攪碎胡蘿蔔攪碎芹菜攪碎全部混合，加入鹽，蠔油生抽混合均勻均勻鋪在豆皮上捲起來卷好，然後放蒸鍋裏蒸20-30分...

現在正是野菜口感鮮嫩數量豐富的季節，前幾天正好和家人挖了很多蒲公英和柳蒿芽回來，吃了好幾頓野菜餡餃子，今天順便做一個豆皮卷。這個菜的靈感來源於紅樓夢裏晴雯吃的豆腐皮包子。我買的豆皮太厚，做不成包子，所以就直接卷...

僅供個人學習，可以根據標題去b站搜索原up視頻教程用料豆腐皮張胡蘿蔔根雞胸肉塊薑片木耳減脂豆皮雞肉卷——by脆皮果凍啊20200514的做法一塊雞胸肉切片後剁成泥胡蘿蔔，薑絲，火腿切成丁，木耳焯水後葉切成丁配菜丁倒入肉泥...

因為要設計減脂餐，但還要保證營養和美味，根據網紅豆腐皮雞肉卷稍微進行了改造，成功！一頓午飯只吃了兩個半就很有飽腹感啦~用料豆腐皮1張雞肉250克雞蛋1個胡蘿蔔半根香菇6朵木耳10朵大葱半根生薑10克料酒2勺生抽1勺蠔油1勺...

我只是手機內存太小，搬運過來自己留存而已用料雞胸肉泥若干胡蘿蔔1根木耳碎適量朵葱花隨意克料酒隨意勺生抽隨意勺五香粉隨意勺鹽隨意克雞蛋1個視頻搬運工之減肥減脂餐豆皮雞肉卷的做法雞胸肉剁成泥，胡蘿蔔切丁木耳碎及...

最近參加了一個減脂營，每天都要照着食譜上給出的食用範圍做菜，連着吃了四天的西紅柿之後終於受不了了，潛心鑽研了這個百葉捲出來，感覺味道還是棒棒噠🎉，不管減不減脂都可以吃哦！也可以加其他喜歡的蔬菜肉類進來！用料大白菜15...

用料豆腐皮2張雞胸肉1塊鹽1勺生抽2勺蠔油1勺胡蘿蔔半根黃瓜半根生薑少許胡椒粉少量超減脂的豆皮雞肉卷的做法雞胸肉洗淨，用廚房用紙吸乾水份加輔料，黃瓜，胡蘿蔔（也可以放木耳）添加調料，生抽，料酒，姜，鹽，味精，胡椒粉調勻調勻後，將...

這款豆皮肉卷是蒸的保留了食物的營養和原香還挺好吃的滿足~用料幹豆皮2張瘦肉餡約500克小葱1根胡蘿蔔半根幹香菇6朵鹽2克胡椒粉或花椒粉適量（也可不放）減脂餐/豆皮肉卷的做法幹香菇提前清水泡開切丁胡蘿蔔切丁葱花和瘦...

用料雞胸肉2塊豆腐2塊千張皮好多張蠔油適量醬油適量姜3片蒜3瓣雞胸肉豆腐泥豆皮卷（減脂蛋白質優選）的做法雞胸肉切塊+豆腐+蠔油+醬油+姜+蒜打成泥（假如有胡蘿蔔就加入胡蘿蔔，家裏沒有所以沒有加胡蘿蔔，加了一點小蝦米提鮮）...

用料豆皮1張胡蘿蔔根生菜2片豆皮減脂卷的做法減脂噢。...

有肉有菜有蛋低碳水可做菜可做主食~用料豆皮適量豬肉餡適量筍適量木耳適量胡蘿蔔適量雞蛋1個白胡椒粉五香粉適量黃酒香油生抽蠔油適量鹽雞精適量葱花適量減肥減脂主食蒸豆皮雜蔬肉卷的做法主要材料拍照主要材料：豆皮豬...

用料雞胸肉1塊雞蛋1個胡蘿蔔半根黃瓜1根雞腿菇半根鹽適量料酒1勺黑胡椒適量生菜幾片辣椒🌶️半減脂雞肉卷的做法把配料都切成條～刀工不好👎胡蘿蔔和雞腿菇用開水焯一下，晾涼備用，紅椒或青椒切圈。起鍋熱油，爆香蒜蓉，然後把紅...

用料雞胸肉1塊豆片（也叫千張）1張胡蘿蔔半根木耳適量菠菜適量生粉適量雞蛋1個生抽2勺蠔油1勺老抽1勺香油1勺鹽10克胡椒粉5克【減脂】豆皮雞肉卷超級好吃😋的做法準備食材：取幾朵木耳温水泡發，洗淨，菠菜洗淨焯水，去除草酸，豆片...

低脂低卡，又很飽腹，減肥必備，方便帶飯！用料豆腐皮1張雞胸肉1塊青椒1個生抽1勺老抽1勺辣椒粉適量孜然粉適量減脂必備豆皮雞肉卷的做法雞胸肉切條，加生抽1勺、老抽1勺，黑胡椒適量，醃製15分鐘倒入鍋中翻炒至雞肉變色，加入辣椒和...

最近只發減脂餐用料豆皮1張胡蘿蔔半根白水蛋1個生菜3片西紅柿3片火腿2片玉米半根椒鹽少許圓葱沙拉汁（生抽）1勺油醋沙拉汁（香油）1勺減脂豆皮卷的做法準備用料，胡蘿蔔、火腿切絲，玉米切粒。豆皮用沸水過一下，更衞生，也可減少豆...

【🔸️33🔸️食記🍽】分享給每一個熱愛食物的你萌❤減脂神器必須安利起來😏用料金針菇1把豆皮1張調料(教程會備註)1份小米辣2個小葱半根牙籤若干根「炒雞減脂的金針菇豆皮卷」的做法豆皮卷金針菇，牙籤固定一下平底鍋刷薄薄...

減脂必備美味。用料雞胸肉1塊雞蛋1個豆皮1張蔬菜粒適量料酒1勺生抽1勺研磨黑胡椒適量海苔1片減肥必吃低脂低卡雞胸肉豆皮卷的做法雞胸肉剁碎加料酒生抽。混合蔬菜粒。千張皮刷醬。（甜麪醬辣椒醬或者你喜歡的黑胡椒醬之...

減脂餐用料雞胸肉豆皮辣椒蒜薑片料酒生抽胡椒粉蠔油醋減脂雞胸肉豆皮卷的做法雞胸肉，辣椒，大蒜，薑片，切片備用①雞胸肉加料酒，生抽，胡椒粉醃製12分鐘②調料汁:1少生抽，半勺蠔油，適量醋③鍋裏少油下雞胸肉翻炒變色撈出，起鍋少油...

做一個不放油不開火的快手午餐吧(^з^)-☆用料雞蛋1個豆皮1小張蟹棒2根小土豆1個醃雞肉150克微波爐減脂豆皮雞肉卷的做法盤底留一層水，2根蟹棒鋪開，雞蛋打上，微波爐中高火2分鐘～蟹棒雞蛋放豆皮上煮好的小土豆放平在雞蛋上...

最近在減肥（女人天天都在喊減肥😄）期間以吃雞胸肉為主（蛋白質含量高）開始研究雞胸肉的做法，所以做出了下面這道豆皮雞肉卷😍用料雞胸肉500克豆皮5大張胡蘿蔔半根木耳5朵冬菇5朵雞蛋1個生抽5勺料酒1勺蠔油1勺花生油1勺醋2勺...

豆腐皮，牛肉餡都是優質蛋白質來源，放點蘑菇和木耳增加口感，又能補充膳食纖維，一道色香味俱全的減脂菜就完美啦！😋😋😋用料牛肉餡150g生抽2勺料酒3勺胡蘿蔔半根木耳6朵口蘑2個青蘿蔔（點綴）少許豆腐皮2張蒸豆皮牛肉卷-減脂版的...

可以當早餐吃的！很快手很營養，高蛋白，可以依照個人喜好任意調整！太牛了，味道好像小時候街邊買的肉夾饃哦！嗚嗚要是自己可以燉肉捲進去就更絕了用料倆雞蛋青椒香菜豆皮小米辣生抽醋減脂天菜！雞蛋醬豆皮卷的做法蒸上雞蛋和豆皮...

用料雞胸肉1小塊胡蘿蔔半根豆皮1張榨菜少許生抽少許蠔油少許黑胡椒粉少許孜然粉少許(調汁用的小米辣1個蒜1瓣剁碎+少許生抽和米醋)蒜1瓣我的減脂餐胡蘿蔔雞胸肉豆皮卷的做法雞胸肉切小塊放生抽蠔油黑胡椒粉孜然粉醃製...

雞胸肉換一種吃法，加入蔬菜使得口感更加完美用料雞胸肉1塊祖民豆皮1張胡蘿蔔半根黑木耳幹10克姜1片鹽2勺生抽2勺耗油1勺料酒1勺香油1勺雞精半勺雞肉豆皮卷減脂午餐的做法準備食材：黑木耳提前泡發把雞胸肉切丁，放入一小塊...

蛋白質+蔬菜綠色碳水+少量脂肪用料雞小胸肉500克蝦仁/瘦豬肉/瘦牛肉🉑加在雞肉乾貝20粒老豆腐150克黑木耳胡蘿蔔🥕白涼薯/藕/馬蹄調味料↓生薑胡椒粉生抽蠔油海鹽/食鹽減脂餐：雞胸肉塞油豆腐泡/麪筋+雞肉豆皮卷的做法...