全麥低脂堅果麪包怎麼做才好吃

低脂少油適合減肥人羣飽腹感強做法超簡單適合新手用料全麥粉400克雞蛋1個酵母粉4克鹽2克黃油30克牛奶200克堅果適量全麥低脂堅果麪包的做法食材準備好把全麥麪粉酵母粉鹽依次放入盆中打入一個雞蛋放入温牛奶（牛奶一定...

夏天來了要跟肉肉説拜拜全麥麪包是很不錯的選擇哦用料高筋麪粉180克全麥粉120克冰水180克鹽2克白砂糖（木糖醇）40克酵母5克黃油20克堅果：每日堅果4-6包減脂-堅果全麥麪包的做法除了堅果其他食材全部放入主鍋開啟揉麪5分鐘...

熱量為1100卡路里，脂肪48克、蛋白質32克、碳水化合物145克、另外VE含量較高、還含一些其它營養成分。這個配方只有普通吐司麪包一半的量，因為自己烤的麪包沒有防腐劑，建議儘快吃完。所以我做的是小號的，儘量一次就吃完。...

早上切的火龍果女兒沒有來得及吃，就用火龍果做了一個全麥麪包，放上2包每日堅果，一個有水果有堅果的麪糰就誕生了😋😋😋用料麪糰高筋麪粉270克全麥麪粉30克紅心火龍果200克糖20克鹽3克淡奶油28克酵母3克椰子油25克夾餡每...

第一次擼的全麥麪包，沒想到成功了～無糖，無油，超級健康～～～雖然不如白麪包那麼鬆軟～但是全麥紮實的口感越嚼越香～用香蕉泥代替糖簡直太聰明瞭，香噴噴，牛奶和水都不用加～全麥麪粉不容易膨脹，所以加了一點點高筋粉～～高粉多點口感會鬆軟一...

比起傳統的方法，免揉麪包利用長時間發酵增加麪粉含水量和體積。除了做起來省時又省力，還能解決沒有廚師機、麪包機的尷尬。這款加了全麥粉的麪包有經典的獨特麥香，不僅低油低糖，還有堅果的油脂香氣在口中四溢。細細品嚐，香...

第一次做成功的麪包✌️擁有硬歐包的外表，軟歐的心，比硬歐口感好，比軟包更健康。注意:40升以上的烤箱，用量可以翻倍😛用料高筋麪粉125克粗全麥麪粉（黑全麥粉）125克普通酵母3克0卡糖15克椰子油或橄欖油12克牛奶+雞蛋（全麥麪粉更...

紐約人最愛的早餐麪包，低脂低糖貝果麪包，做三明治更加美味健康。今天教大家做一款波蘭種酵頭，揉在面裏，做出來的麪包可保持水分流失緩慢。用料波蘭種高筋麪粉50g水50g耐低糖酵母0.5g主麪糰高筋麪粉190g全麥麪粉50g小麥胚...

用料全麥粉200克熱水45克牛奶85克雞蛋1個橄欖油12g酵母3克蛋黃1個🍞全麥吐司🍞全麥麪包全麥麪包切片低脂低油減肥早餐的做法全麥粉過篩煮開熱水倒入麪粉中稍作攪拌牛奶温熱酵母放入牛奶中攪拌倒入麪粉中攪拌雞蛋打散...

麪包控減肥星人用料高筋麪粉400克酵母6克全麥粉100克糖24克鹽6克水340克黃油30克蔓越莓60克混合堅果70克低油低脂全麥堅果歐包~小美的做法①所有食材除了鹽和黃油放入小美鍋，從小勺慢慢加到5速，混合攪拌。②加入鹽，再揉...

用料高筋麪粉200克全麥粉100克水120克黃油20剋核桃適量酵母3g鹽2.5g細砂糖7.5g蛋液60g全麥堅果包的做法後油法揉到手套膜一發之後整形分割84.5g一個麪糰二髮結束的大小劃開口加點麥片堅果裝飾預熱烤箱200度麪包進烤爐...

簡單記錄配方，供愛好者和自己日後參考用料高筋麪粉200克黑全麥粉40克酸奶90克牛奶60克黃油10克細砂糖15克酵母2.8克鹽2-3克雞蛋1個奇亞籽、白芝麻若干核桃碎、蔓越莓若干（松下麪包機）全麥酸奶堅果低糖吐司的做法所有材料...

減脂必備哦！用料黑全麥粉135克高筋麪粉135克雞蛋1個奶粉10克鹽2克水160克黃油20克酵母粉4克堅果有啥放啥低脂健康黑全麥堅果吐司的做法食材依次全部放入麪包機中核桃、酵母粉放入各自的容器裏按菜單，調“有”，有核桃，燕麥...

用料黑全麥麪粉200酵母3克牛奶130克黑芝麻粉20克每日堅果38克堅果(黑全麥麪包)的做法黑全麥粉，黑芝麻粉，酵母，牛奶加入和成麪糰，發酵20分鐘。堅果烤一下更香發好的面里加入堅果揉一下，再次發酵20分鐘，發至兩倍大小揉成形狀，...

一枚愛跑馬拉松🏃‍♀️的吃貨😋用料種麪糰：全麥麪粉130克水（牛奶）78克（80）酵母1克（先用50g温水混合均勻）主麪糰：全麥麪粉70克水50克鹽2克玉米油5克（也嘗試過不加）堅果（山核桃）適量全麥堅果歐包（減脂必備）的做法種麪糰130g全麥粉➕78g...

疫情期間體重一飛沖天馬上要到露肉的季節了高油高糖小麪包全部捨棄它們😄用料高筋麪粉175g（我用的山茶粉或王后硬紅）全麥麪粉75g橄欖油12ml蔓越莓25g核桃25g葡萄乾25g腰果25g酵母2.5g糖20g鹽4g水165g（夏天用冰水）全麥歐包...

純全麥粉的麪包不同於添加用量少的全麥粉面包口感，提前告知介意請關掉菜譜！如果你能吃粗糧比如純玉米麪饅頭，發糕等等，可以嘗試做一下————————————————妹妹説減肥想要吃全麥麪包，那小體格還貧血真怕營養更...

今天這款歐包我加了有機亞麻籽和核桃，亞麻籽能潤膚，調經，益智，作用大着呢，價格也很不美麗，核桃我用的新疆的紙皮核桃，自己現剝的，整體上的麪包減了糖，並用更健康的紅糖來代替，油的用量也不多，製作方法也精簡了，這款歐包烘烤的過程...

一直行走在減肥的路上，又嘴饞禁不住麪包誘惑。無意間做了一次無糖無油全麥麪包，超級好吃，飽腹感極強。用料全麥麪粉300克雞蛋一隻鹽3克牛奶160克温水16克酵母6剋核桃仁8個葡萄乾若干大棗幹若干藍莓幹若干燕麥片若干減脂...

謹記自己第一次做這個方子，感慨以前總覺得很難，其實用心勇敢真的不難，感謝安然姐姐的分享，正是有這些達人的不吝分享，拾人牙慧，才有我們小白的進步用料麪糰製作全麥麪粉170克黑全麥麪粉200克酵母4克温水一碗糖粉製作紅棗8顆...

改良版練手之作用料雞蛋2個無糖酸奶30克糖25克植物油12ml低筋麪粉60克全麥麪粉20克泡打粉5克藍莓放得下盡情放堅果隨意低卡低脂|藍莓堅果燕麥全麥瑪芬的做法2個雞蛋30gnatural酸奶25g糖攪拌混合瑪芬糕體：倒入60g低筋面...

為了健身減脂，還有健康所以自己做麪包，另外這也是我的興趣愛好，喜歡烘焙。用料黑全麥麪粉120克高筋麪粉120克純牛奶165克紅糖30克玉米油20克酵母4克鹽5克每日堅果一包減脂全麥堅果麪包的做法黑麥粉跟高筋粉、鹽倒入盆裏...

夏天比較適合用麪包機，方便而且又不熱，純麪包吃膩了，所以買了點每日堅果試着玩，經過幾次實驗感覺還不錯基本我都會選擇用水，用牛奶剩一半還得喝掉，水的話一般也會用稍微温一點的水，這樣有助於發酵，以下方子本來是出750克的面...

想學習做各種麪包，雙十一入手了凱伍德廚師機。昨天嘗試融合了其他菜單的方子，做了2個全麥包。用料高筋麪粉175克全麥粉75克黃油12克酵母2.5克水160克糖15-20克鹽4.5克各類混合堅果隨意50%全麥堅果麪包的做法除黃油和堅...

食譜介紹：這款麪包充滿焦糖果仁的香甜滋味，搭配咖啡，紅糖苦中帶甜。使用法國麪粉和培養的天然酵種，釋放麪糰的香氣，高含水量，內部柔軟，全麥粉增強飽腹感。工具:無配方量:1個烘培百分比:含水量77.5%，含糖量8%，含脂肪量0%，全麥粉2...