簡餐耗油油麥菜怎麼做才好吃

簡單，快手。希望愛吃青菜的朋友也喜歡(๑°3°๑)用料油麥菜7-8根蒜瓣蠔油勺簡餐--耗油油麥菜的做法油麥菜擇好洗淨，切幾段。蒜瓣2-3個切碎。油鍋，爆香一部分蒜瓣，放入油麥菜翻炒，很快就軟了。加入耗油翻炒，如果鍋有點幹可...

吃火鍋剩下了一些油麥菜，做一道蒜蓉耗油油麥菜吧。其實，對於一些失眠的朋友或者想要減肥的朋友，適當是食用一些油麥菜可以達到你們想要的效果。油麥菜中含有大量的膽固醇，這是一種天然的藥用成分，具有明顯利水作用，它也能加...

用料油菜4棵蠔油1勺蒜2瓣耗油炒油菜的做法洗好油菜♥剁蒜♥炒的時候加1勺耗油♥完成...

用料油麥菜3把蒜2瓣蠔油2瓷匙鹽1/4調料匙蒜蓉耗油油麥菜的做法油麥菜洗淨切段，大蒜切碎熱鍋放油，放蒜煸炒至微黃出香味倒入油麥菜翻炒至均勻，倒入2瓷匙耗油炒至斷生，放入1/4調料匙鹽均勻翻炒後出鍋...

用料油麥菜5把大蒜5瓣耗油1勺油少許生抽2勺耗油油麥菜🧡的做法鍋中放油，油熱後下入蒜末，炒至蒜末微微發黃且有蒜香味先放入油麥菜杆翻炒，油麥菜杆相比葉熟的慢些放入油麥菜葉，放入2勺生抽，小半勺耗油（炒菜勺），再放入一點蒜末（...

本來想做個最愛吃的豆豉鯪魚油麥菜，得，非常時期，連個豆豉鯪魚罐頭也拿不進家門。看下廚房app裏有耗油蒜蓉油麥菜，我也跟做一道！賣相失敗，味道略鹹。我媽媽看了我做的多道菜，倒是一針見血——醬油的使用掌握的不好。親媽～我還...

最近在減肥，所以變成食草動物了，今天做了個耗油蘑菇油麥菜，覺得味道還不錯，推薦給大家。用料油麥菜一棵耗油一勺生抽一勺大蒜2瓣耗油蘑菇油麥菜的做法油麥菜洗淨控幹水，揪成小段油麥菜中間的芯去皮，切成片（不愛吃或者嫌麻煩...

多吃青菜超級好，快來做這道超級簡單又超級美味的油麥菜吧😬用料油麥菜2把大蒜3-5瓣蠔油2-3勺生抽1勺鹽1勺蒜蓉油麥菜（耗油）🍚的做法油麥菜洗淨切段狀備用，蒜切碎備用。熱鍋涼油，放入蒜末翻炒，放入耗油和生抽翻炒😁放入油麥...

超簡單的耗油蝦仁油麥菜，耗油的鮮加上蝦仁的鮮，是鮮上加鮮，鮮香爽口，很適合上班族中午因時間緊卻能快速做出美味午餐的人羣~用料蝦仁油麥菜耗油蒜末植物油耗油蝦仁油麥菜的做法蝦仁洗淨去除蝦線，油麥菜摘洗乾淨，切成長段，蒜...

用料油麥菜1把蠔油1勺蒜2瓣鹽適量雞精可省略南德可省略耗油油麥菜超簡單的做法油麥菜洗淨切斷也可以不切蒜切碎起鍋燒油，油熱放蒜，再放油麥菜放適量鹽，再放一勺耗油炒的差不多時候放點雞精，南德（我覺得南德放了特別好吃），我...

改自自【乖乖與臭臭的媽】的#淡奶油全麥扭扭包#方子。我用的是三能28*28金盤十分的方便省事兒，純為了消耗淡奶油第一次嘗試這個方子，很成功。第一次出方子，所以沒有拍過程圖。因為是做過最成功的餐包了，自己記個食譜好下...

想不起來吃什麼，正巧超市油麥菜特價～果斷就是它了哈哈😄9毛9一大把，一頓飯的配菜，搞定♬(ノ゜∇゜)ノ♩用料油麥菜3小把蠔油1勺大蒜1瓣蒜適量鹽適量生抽適量花椒粉適量蒜炒（耗油）油麥菜的做法油麥菜洗乾淨，切段。因為比較長，...

用料油麥菜2棵大蒜2瓣耗油適量油適量【宿舍簡易美食】蒜香耗油油麥菜的做法油麥菜洗乾淨掰成兩半建議油麥菜焯水（宿舍沒有冰箱放了兩天就生蟲了唉）熱鍋熱油下蒜末炒一會（鍋裏的油稍微少了點）下油麥菜翻炒同時加入適量耗油...

用料油麥菜把蠔油勺金標生抽克蒜瓣食用油雞精澱粉耗油油麥菜素菜的做法油麥菜洗乾淨，切段鍋中放清水，水滾，放少許油。放油麥菜根部煮一下，再放入油麥菜的葉子。變色後，撈出，放入盤中。備一個小碗調汁，一勺耗油，雞精，一勺生抽，半...

今天買菜，覺得油麥菜很新鮮就買回來啦！炒個簡單的綠葉蔬菜。用料油麥菜3顆蒜4瓣蠔油適量簡單版耗油油麥菜的做法油麥菜洗乾淨切段，如果根很大，根部需要單獨切一下油熱加入蒜末爆香加入油麥菜翻炒2分鐘加入適量耗油翻炒一...

用料油麥菜1把蠔油3勺油適量大蒜5瓣鹽適量幹辣椒2個葱花適量耗油油麥菜（5分鐘快速菜品）的做法油燒開放入切好的葱花蒜末幹辣椒熗鍋放入切斷的油麥菜翻炒小火炒軟以後加入耗油蓋鍋蓋燜1-2分鐘裝盤成品...

好看，真心就是油菜根的味道，但顏值高啊用料蠔油適量油菜棵藕粉耗油油菜的做法油菜根剪成蓮花的樣子，焯水，擺盤，把耗油和藕粉加水混合，放鍋裏燒開，澆到油菜根上，完成...

用料油少許大蒜三瓣耗油兩勺雞精一勺油麥菜兩把耗油油麥菜的做法油麥菜洗淨，切段，瀝乾大蒜切片，油熱放入大蒜爆香放入油麥菜大火翻炒，翻炒一陣加入耗油和雞精，炒至變軟變色出鍋...

人懶口饞……只能約摸大概，扔鍋裏，然後等待奇蹟。用料油麥菜隨便蒜六七顆葱隨便鹽依口味耗油依口味懶人版蒜蓉耗油油麥菜的做法洗菜會吧😭剝蒜會吧😭撕葱會吧😭把油麥菜手撕成段，能不用刀，咱就省省力氣。開火，熱鍋，倒油，葱蒜...

天氣晴朗，綠葉葱葱，晨起為親愛的他做一盤綠油油的油麥菜，食慾大增，一天都有好心情哦！ 祖國醫學認為大蒜辛，温，歸脾、胃、肺經，有消腫，解毒，殺蟲的作用。用料油麥菜3顆大蒜3瓣鹽3克蠔油2勺蒜蓉油麥菜（蒜蓉、耗油版）的做法先把大蒜...

用料油麥菜兩顆蠔油1勺蒜4-5瓣鹽1-2克快手蒜蓉耗油油麥菜的做法鍋燒熱放入蒜粒炒香加入油麥菜翻炒炒癟下去一點後就加入鹽、耗油，翻炒均勻，出鍋。翻炒時間不宜過長，否則口感會不夠脆講究的也可以勾點芡...

少配料容易做，配料僅需少量耗油和1掰蒜頭，過程加入一飯勺清米湯，清淡又滑口。大火快炒、用時短的一道簡單日常菜~用料油麥菜400-500g蒜頭1瓣蠔油1小勺花生油鹽清脆滑口油麥菜，耗油+蒜，配料簡單易操作，耗時短（電磁爐版）的做法...

好吃😋的青菜🥬，鮮嫩！用料生菜兩顆（想吃多少就多少）蠔油2勺蒜3瓣糖半勺味極鮮（沒有可以不放）一點點油一點點鹽耗油生菜（簡易菜）的做法把生菜洗乾淨燒一鍋水放點油，把生菜斷生三瓣蒜➕兩勺蠔油➕半勺糖➕兩勺水，調料加兩勺水生菜...

簡單易做用料油麥菜1把大蒜2瓣鹽1克蠔油1勺耗油蒜香油麥菜的做法油麥菜洗乾淨切斷，大蒜洗淨切沫。倒油，放油麥菜炒，出鍋前放大蒜，鹽和耗油。裝盤出鍋。小貼士油要放足哦...

蔬菜的營養價值與蔬菜的顏色密切相關。顏色深的營養價值高，顏色淺的營養價值低，其排列順序是“綠色的蔬菜→黃色、紅色蔬菜→無色蔬菜”。油麥菜是日常生活裏面比較常見的一種蔬菜，不僅味道非常鮮嫩，而且還含有非常豐富的...