質重怎麼做才好吃

改編自君之的方子生酮極低碳水版本方子是6寸蛋糕大小脂肪204g蛋白質47.1g碳水24.7g2127cal切八塊每塊脂肪25.5g蛋白質5.9g碳水3.1g265cal奶油奶酪按照安佳的計算，不同品牌熱量不同，但相差不多用料奶油奶酪250g餅底杏仁...

不要以為銀耳湯誰都會做......用料銀耳半朵桃膠5粒紅棗4顆冰糖小半碗枸杞6粒雪燕2-3粒皂角米一小把桂圓乾3粒（可不放，因為有點氣味）滿滿膠質的銀耳羹（細節很重要）的做法單獨拿碗涼水或者有點點温的水泡4小時以上，千萬不要拿...

夏天我就喜歡吃酸酸甜甜的，胃口差吃肉也少，豬肉吃的少的我就和排骨説再見了，所以讓白白的雞胸變吃！做個燒雞胸呀！用料醃漬料醬油一勺料酒一勺水四勺姜粉一撮紅糖4g雞胸肉160g燒汁料番茄醬1勺蜂蜜1勺話梅3個鹽適量醋2勺芝麻...

煮蝦時，用熱水還是冷水？一旦用錯“水”，蝦絕對腥味重，肉質柴，大家看完今天正確的煮蝦技巧，肯定都知道煮蝦要用熱水煮，只有用熱水煮的基圍蝦才是最香的，肉質才是最嫩的。用料食材：活蝦500克、老薑20克、花椒2克、花雕酒4ml、生...

🍰調了很久的無糖無麩質重乳酪蛋糕HeavyCheesecake，匹配各種模具。因為我喜歡重芝士口味，所以，無論是奶油，還是奶油奶酪，放得都挺足。口感挺rich，檸檬汁不可少。🍰如果用的鮮榨檸檬汁，記得擦點檸檬皮屑進去，檸檬的清香會更清...

用料伊比利亞火腿6片哈密瓜1個瓊脂粉每千克液體用5-6克羅勒葉12片伊比利亞火腿配雙重質地哈密瓜凍的做法步驟見圖步驟見圖...

本意是做給媽媽生日蛋糕的一款，因為細膩又濃郁，苦中回甘，巧克力的醇厚風味超突出！蛋糕體不濕不幹正正好，冷藏可放一星期慢慢吃～用料100%巧克力100克雞蛋2個奶油奶酪100克稀奶油100克低筋麪粉15克玉米澱粉15克細砂糖50克堅果...

被否決後的第二次創作用料香蕉1根草莓2個重重香蕉🍌的做法把一根香蕉的皮給剝掉。再用一根竹籤在它的底下穿進去。在那根香蕉的中間切一條一條的縫。如圖再把香蕉橫過來，切直線。在香蕉的中間切大大的一條縫。反面也切...

無麩質用椰子麪粉麩質不過敏用谷阮粉（這個超級脆，更接近人間口味！）用料雞腿塊5只醃料自己調喜歡的口味雞蛋2個椰子麪粉（無麩質）180克左右或谷阮粉（有麩質）180克左右炸雞用的油適量生酮無麩質/有麩質炸雞的做法雞腿去骨頭，用喜...

玉米筍中含有豐富的膳食纖維，維生素、蛋白質、礦物質，營養含量豐富；並具有獨特的清香，口感甜脆、鮮嫩可口，特別適合老人，孕婦和正在長牙齒的寶寶；玉米筍卡路里含量低，比較適合減肥人士食用。既可以吃的營養，又不會給身體增加負...

舉鐵妹子日常增肌，自留菜譜，健康的東西肯定不會好吃的上天，慎做。用料A雞胸肉1份蝦肉1份鹽少許料酒適量胡椒少許薑末少許香料任選我加了羅勒和牛至B澱粉適量洋葱碎適量胡蘿蔔碎1份油適量（可不加）〔自留方〕增肌優質蛋白—...

因為愛人很愛吃重芝士，所以參考普通重芝士的方子研究出生酮版的，美味又健康！此方為了自己查閲方便，沒有步驟圖，請多包涵。原方的量是一個8寸，或者兩個6寸！只做一個6寸，材料減半。6寸烘烤温度建議180度25分鐘，轉150度20分鐘！時間...

辣白菜的奇妙用法之二！這個雞肉腸高鈣高蛋白低碳水低鹽！加了切達芝士豐富了鈣質，並且使用切達奶酪不會在蒸的時候流的哪兒都是！告訴你們這個雞肉腸沾着無糖的希臘酸奶更好吃！充分發揮出芝士的濃郁味道！辣度也是剛剛好，但是四...

用一個盆、一個料理機就可以做出來，不能再快手。沒有用到黃油、奶油、麪粉、雞蛋等製品，連糖都沒添加，吃起來完全無負擔，完全自然甜味，過程也非常簡單，口味可以等量替換，喜歡什麼口味就做什麼口味。只用到水果、內脂豆腐、堅...

要對得起簡介裏的巧克力重（中）度（毒）愛好者啊24*24方烤盤水浴165度*30分鐘剪了一個超級燃的視頻，夢龍和夢龍更配哦~B站鏈接請戳：用料可可蛋糕巧克力20克牛奶5克雞蛋4個可可粉20克細砂糖20克巧克力香緹奶油巧克力40克淡奶油2...

⚠️蛋白粉必須是原味或香草味‼️夏天🌞提前一晚準備好🥛奶昔放冰箱冷藏一夜第二天醒來直接倒蛋白粉搖勻👋🏻(冷藏後沖泡蛋白粉有🍦冰淇淋奶昔的味道！)夏天來一杯❄️冰冰涼涼的蛋白奶昔🥤清涼解暑又營養巴適的很😌加入些(...

推薦一款高蛋白，美容養顏的小吃，蘸着甜辣醬或者番茄醬極其美味。紅酒和牡蠣都是養顏聖品，推薦給愛美的妹子們。生蠔即牡蠣，也叫海蠣子，吃的海蠣煎，蚵仔煎都是以它為主要原料，它是所有食物中含鋅最豐富的。每100g牡蠣肉，含水87...

2020的開始真的太難了！！！健身房關門，隔離在家，吃多了過年的大魚大肉，難得出一次門不僅要跟大爺大媽們搶菜，還要很有技巧的囤一些易儲存的菜兒……這不，過年的麻鴨油皮蛋，買幾盒嫩豆腐，直接上手易操作還滿滿爽口的高蛋白～用料皮蛋...

月子餐每一頓都值得用心去做。懷寶寶時，寶寶身體所有的鈣來源都是媽媽，出生後寶寶的鈣來源也是母乳，媽媽身上的鈣就要從食物中攝取了。😁今天這道菜雙重鈣質，非常適合產後媽媽食用！用料嫩豆腐12小塊蝦皮15g水適量葱花少許4...

用料雞腿肉乾辣椒花椒香菜/葱薑蒜色拉油黑胡椒粉鹽料酒生粉花椒粉生抽豆瓣醬口味重重滴-重慶辣子雞的做法將雞腿肉切丁，放入生抽，花椒粉，生粉，料酒，鹽，黑胡椒粉攪拌均勻密封好放入冰箱冷藏1-2小時(肉丁可以比圖片上切大塊一...

特別推薦你們做一次，因為實在是太好吃了，純素甜點，鬆軟的無麩質蛋糕和濃郁的黑芝麻，完美！黑芝麻蛋糕＋黑芝麻夾心＋黑芝麻奶油，非常非常濃郁，顏色也特別好。參考份量6個用料杯子蛋糕：乾性材料黑芝麻粉30克燕麥粉80克杏仁粉30克澱...

玉米筍我喜歡涼拌，不用過多的調料，保留玉米筍自己的原始的味道……玉米筍也是老公特別喜歡的😘用料什錦菜適量玉米筍4根雞精鹽糖涼拌什錦玉米筍🌽-【優質蛋白質】的做法準備食材，我挑了幾根大點的玉米筍🌽玉米筍切小段開...

聚餐開胃小菜，菜譜來自食帖的小聚會書哦，記得要去買哦🤗用料哈密瓜半個伊比利亞5j火腿40g（大概10片）寒天絲（或瓊脂粉）3g（每千克液體使用5個）百里香（可自行更換僅裝飾）若干❤️伊比利亞火腿配雙重質地蜜瓜凍❤️的做法首先製作雙重質...

愛囤貨的壞處之一就是又發現有一盒kiri的奶油奶酪快過期了😂，講真這個奶酪空口挖着吃都好吃。這個方子用到非常多奶油奶酪，所以是不放黃油的，真的巨軟巨香！！！兩個450克吐司模具。用料水150克雞蛋1個（去殼60克）奶油奶酪250克細...

不是所有辣椒油拌雞都叫涼拌雞。正宗的涼拌雞講究【雞肉的爽彈】和【調料的考究】。讓我們一起來做這道其實並不複雜的大菜吧！用料老公雞一隻，可以分多次煮，但一定不要凍雞紅油辣椒數勺，根據口味自調雞粉，10克鹽，最少5克，根...