蛋白質料理,減脂增肌料理
視頻字幕cr.老弱病殘字幕組
用料
茄子 | |
番茄 | |
蘋果 | |
洋葱 | |
辣椒 | |
番茄醬 | |
蛋白罐頭 | |
鹽 | |
黑胡椒 |
【拜託冰箱】【EP6】For 宅的做法
茄子切片,在澆上橄欖油的平底鍋裏煎
番茄去蒂頂部劃十字,放入沸水裏,撈出去皮,切碎,和搗碎的辣椒、洋葱、蘋果做成醬料
番茄醬倒入步驟2
煎好的茄子如圖擺放,並撒上黑胡椒和鹽
打開蛋白罐頭,用茄子包住。保鮮膜裹住壓一下定型
把定型後的茄子放在平底鍋上使之熟透
在盤子內乘上醬料,擺入茄子。完成!
蛋白質料理,減脂增肌料理
視頻字幕cr.老弱病殘字幕組
用料
茄子 | |
番茄 | |
蘋果 | |
洋葱 | |
辣椒 | |
番茄醬 | |
蛋白罐頭 | |
鹽 | |
黑胡椒 |
【拜託冰箱】【EP6】For 宅的做法
茄子切片,在澆上橄欖油的平底鍋裏煎
番茄去蒂頂部劃十字,放入沸水裏,撈出去皮,切碎,和搗碎的辣椒、洋葱、蘋果做成醬料
番茄醬倒入步驟2
煎好的茄子如圖擺放,並撒上黑胡椒和鹽
打開蛋白罐頭,用茄子包住。保鮮膜裹住壓一下定型
把定型後的茄子放在平底鍋上使之熟透
在盤子內乘上醬料,擺入茄子。完成!