用料 碳水 南瓜餅，壽司，全麥吐司，紫薯，玉米切片，黑糯米盞，芋絲糕 蛋白質 滷鵪鶉蛋牛腱子，酸奶，咖喱魚丸，牛丸，玉子燒 果蔬 青瓜，雪蓮果，甜酸，鹽水花生毛豆 脂肪 瓜子，杏仁，腰果 零食 雞爪，番薯幹，烤土司條 買零食 紫菜片，旺仔小饅頭，徐福記小煎餅 春遊秋遊野餐的做法 塑料盒裝
