總熱量589卡,做了7塊,一塊80卡,很健康又低卡,可以當主食或者零食都不會有負擔,但要適量哦~感謝你來看我的食譜💗
用料
南瓜 | 180克(41卡) |
紫薯 | 120克(160卡) |
糯米粉 | 80克(288卡) |
「減脂控糖期可吃」南瓜紫薯餅的做法
切塊蒸熟
南瓜泥做皮,需要加糯米粉,成團不粘手就好,看餅皮含水量,糯米粉適量加減。
南瓜餅皮包住紫薯捏成餅狀,加點芝麻,小火刷油兩面煎至金黃就好啦,本身材料是熟的。
出鍋啦,第一次做形狀有點點醜啦~
解饞又飽腹,控糖減脂好幫手!
總熱量589卡,做了7塊,一塊80卡,很健康又低卡,可以當主食或者零食都不會有負擔,但要適量哦~感謝你來看我的食譜💗
南瓜 | 180克(41卡) |
紫薯 | 120克(160卡) |
糯米粉 | 80克(288卡) |
切塊蒸熟
南瓜泥做皮,需要加糯米粉,成團不粘手就好,看餅皮含水量,糯米粉適量加減。
南瓜餅皮包住紫薯捏成餅狀,加點芝麻,小火刷油兩面煎至金黃就好啦,本身材料是熟的。
出鍋啦,第一次做形狀有點點醜啦~
解饞又飽腹,控糖減脂好幫手!