用料 米飯 80g 蔬菜 適量 肉 適量 蛋 適量個 電熱飯盒帶飯第一週的做法 五花肉悶竹筍、蒸胡蘿蔔絲、什錦飯 枸杞肉餅燉蛋、蒜蓉粉絲蒸娃娃菜、紅棗飯 辣椒香菇炒雞塊、蒜蓉油麥菜、紅薯燕麥飯 胡蘿蔔香菇蒸排骨、玉米麪蒸長豆角、小米飯 紅燒雞腿、槐花炒蛋、油麥菜、雜糧飯 小貼士週一到週三,這三天的米飯一言難盡,不是米少就是水多,週四開始才吃上正常的米飯,總結下來就是80g米蒸出來剛好二分之一格。