全麥芒果火腿芝士三明治

用料  

全麥芒果火腿芝士三明治的做法  

1. 火腿腸對半切開，再切一半。

2. 芒果去皮，切片。

3. 芝士片1片

4. 全麥麪包兩片

5. 番茄切片

6. 按你喜歡的順序疊放，保鮮膜包起來，對半切開。

小貼士

這個菜譜主要是為了記錄食材重量計算三明治熱量，這個三明治沒任何醬料，食材加起來一共270千卡。很適合減脂午飯。再配上一杯低脂牛奶，就很完美。蛋白質，脂肪，碳水都有啦