早餐不知道吃什麼 十分鐘就能搞定的一個超低卡超好吃的包菜牛肉三明治
用料
| 雞蛋 | 2個 |
| 牛肉 | 60克 |
| 包菜 | 1/4個 |
| 鹽 | 少許 |
| 黑胡椒 | 少許 |
| 沙拉醬 | 3勺 |
| 蛋黃醬 | 1勺 |
| 吐司 | 2片 |
低卡包菜牛肉三明治的做法
先準備好 刷的醬
![低卡包菜牛肉三明治的做法步驟圖 第2張]( "低卡包菜牛肉三明治的做法步驟圖 第2張")
提前一晚準備好
![低卡包菜牛肉三明治的做法步驟圖 第3張]( "低卡包菜牛肉三明治的做法步驟圖 第3張")
烤好刷一層薄薄的的醬
![低卡包菜牛肉三明治的做法步驟圖 第4張]( "低卡包菜牛肉三明治的做法步驟圖 第4張")
我為了定型用模具 也可以不用模具
就是形狀沒那麼整齊![低卡包菜牛肉三明治的做法步驟圖 第5張]( "低卡包菜牛肉三明治的做法步驟圖 第5張")
吐司刷一層醬 然後放上包菜餅 再刷一層醬 蓋上牛肉餅 然後再蓋上吐司
包好 對半切開即可![低卡包菜牛肉三明治的做法步驟圖 第6張]( "低卡包菜牛肉三明治的做法步驟圖 第6張")
小貼士
可以配一杯拿鐵 早餐吃一個健康低卡的吐司 到中午也不餓 也可以做好放便當盒裏 當午餐 簡單又健康的午飯🥣 也是減脂期可以攝入的高蛋白低碳水😋🥳
