用料
黑豆 | 40克 |
黑芝麻 | 55克(50+5) |
燕麥片 | 105克(100+5) |
大棗 | 10克 |
腰果 | 50克 |
葡萄乾 | 20克 |
清水 | 250ml |
低卡燕麥餅乾⑦黑豆乳版(27大卡每份)的做法
黑豆40克,黑芝麻5克,燕麥片10克,大棗10克,水250ml打成糊
加入100克燕麥片,腰果,葡萄乾
150度25分鐘
分成45份每份27大卡
黑豆 | 40克 |
黑芝麻 | 55克(50+5) |
燕麥片 | 105克(100+5) |
大棗 | 10克 |
腰果 | 50克 |
葡萄乾 | 20克 |
清水 | 250ml |
黑豆40克,黑芝麻5克,燕麥片10克,大棗10克,水250ml打成糊
加入100克燕麥片,腰果,葡萄乾
150度25分鐘
分成45份每份27大卡