豌豆的營養豐富並且適合減肥時期多多食用,這個就不用多介紹了。
雖然做豌豆糕為了保證口感還是需要用到油和糖,不能做到絕對的無糖無油。但是跟外面買的相比少了很多添加劑和糖油量。至少能夠滿足吃貨的味蕾🌿。
大家喜歡的可以做起,還是很簡單的🍃🐝
用料
豌豆米 | 500g |
黃油 | 20g |
糖 | 20-25g |
奶粉 | 20-25g |
綠油油的奶香豌豆糕🌱(少糖少油版)的做法
豌豆米洗淨,燒開水倒入豌豆米煮10min左右,將豌豆米焯熟。
焯過水的豌豆過涼水。
放入料理機打成泥,我打了兩遍,如果覺得料理機打不動可以稍微加點水。左邊是第一遍打完的效果,還能看到豆皮和較粗的顆粒,右邊是第二遍打完的結果,已經很細膩了。
第二遍打完後可以不用過篩了,已經很細膩了。
將打好的豌豆泥放入平底不沾鍋,加入黃油,糖,奶粉,小火翻炒。
炒致豌豆泥報團,且不沾鍋鏟鍋底為止。
放涼裝入碗中,放入冰箱冷藏一小時備用。
將冷藏後的豌豆泥分成均勻的小糰子,我這裏每個糰子25g,分了16份。
用月餅模具,將小團豌豆泥壓成各種造型即可。美味出爐。
這個顏色完全是豌豆本身的顏色,超級好看顏色鮮豔。秀色可餐。
美味出爐,盡情享受🍃🍀🍵