【壹人食】胡蘿蔔蘋果汁（豆漿機版）

蘋果新鮮上市了，搭配新鮮的胡蘿蔔一起做蔬果汁，第一時間品嚐美味的飲品……🌞✨

用料  

【壹人食】胡蘿蔔蘋果汁（豆漿機版）的做法  

1. 食材準備，新鮮的蘋果🍎，新出土的胡蘿蔔🥕。

2. 蘋果去皮，切小丁。胡蘿蔔去皮，切小丁。

3. 所有食材放入豆漿機，加入200ml 的礦泉水，一勺糖，按下果汁鍵。

4. 時間到了，用過濾網過濾，一杯胡蘿蔔蘋果汁出爐了。

5. 甜絲絲、透着美美的蔬果汁……👹🍹

小貼士

1.胡蘿蔔素轉變成維生素A，在預防上皮細胞癌變的過程中具有重要作用，胡蘿蔔中的木質素也能提高。作為一種抗氧化，具有抑制氧化及保護機體正常細胞免受氧化損害的防癌作用。
2.胡蘿蔔素既有造血功能補充人體所需的血液，從而改善貧血或冷血癥，同時含有豐富的鉀。
3.胡蘿蔔含有植物纖維吸水性強在腸道中體積容易膨脹是腸道中的“充盈物質”，促進代謝，促便防癌。
4.胡蘿蔔中的維生素A是骨骼正常發育的必需物質，有利於細胞的生殖與增長，補肝明目。
5. 蘋果是美容佳品，既能減肥，又可使皮膚潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量；蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中含有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會發生乾燥、易裂、奇癢。
6. 蘋果中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。
7. 蘋果的性味温和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，另含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿蔔素，是所有蔬果中營養價值最接近的一個。
8. 蘋果含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。
9.過濾口感會更好。