用料 琵琶腿 2只 土豆丁 200g 胡蘿蔔丁 100g 西藍花 100g 咖喱 3塊 油 15g 鹽 2g 黑胡椒 1g 清水 適量 微波爐版「咖喱飯」的做法 專用飯煲中放入土豆塊、胡蘿蔔塊和西藍花塊,加適量水,蓋蓋 放進微波爐內,加熱3分鐘 撈出瀝水備用 飯煲中倒入雞肉塊、鹽、黑胡椒粉和油,攪拌均勻 放進微波爐內,加熱3分鐘 取出,倒掉汁水 倒入蔬菜、咖喱和沒過食材的清水 放進微波爐內,加熱10分鐘~就完成啦