用料 酸奶 一袋 各種穀物 隨心 紅糖 隨心 穀物紅糖優格的做法 將穀物放進杯子啊～碗啊～之類的非金屬器皿裏(重點在於漂亮就行！待會給你們看一下我漂亮的杯子～)然後放進微波爐裏"轟"一下，別糊了。我家的大概中火一兩分鐘就行～因為每個穀物都不一樣！ 放入酸奶,紅糖瘋狂mix！！！！！！！！！！！ zzang～完美的黑暗料理～ 小貼士1.核桃腰果這樣的乾果比較好～2.如果已經是烘培過的，稍微熱一下出點那種美妙的穀物味就好～3.促進消化的呢～
