減脂砂鍋魷魚花菜煲

自從買了一天砂鍋，幾乎天天煲東西吃，這次買了個菜花，也拿來試試煲，居然特別的好吃，分享給大家呦！既好吃又減脂！

用料  

減脂砂鍋魷魚花菜煲的做法  

1. 花菜買回來切小洗乾淨備用

2. 清水燒開後加入少許鹽，倒入花菜，燙一會撈出備用

3. 魷魚，香菇先泡一下，然後切小

4. 切點蒜泥，切點香菜，幹辣椒，香菇備用

5. 砂鍋裏倒點油，熱油放入蒜泥，幹辣椒，香菇

6. 爆香後倒入肉沫，也可以放瘦肉（瘦肉要提前下點調料，放點生粉）因為我不喜歡吃瘦肉，所以我就放肉沫，煎制金黃色撈出

7. 
   砂鍋加適量開水和少許鹽，倒入菜花，大火燒8分鐘，開蓋翻下菜花以免粘鍋

8. 
   倒入瘦肉，魷魚，蝦米等自己喜歡的食物，倒點雞精，蠔油，蓋上蓋子燜5分鐘，可以試下味道，如果太淡可以在加點鹽

9. 澱粉加適量水，倒入鍋中收汁
   出鍋撒點香菜，葱即可

10. 砂鍋魷魚花菜煲搞定！

小貼士

這道菜最大的特點就是不膩，但是也不清淡，關鍵還減脂，喜歡的可以試試哦，真的非常好吃