蘋果烤燕麥#減脂低卡#

本人的最愛 可以説每天都要吃 減肥不能光吃菜和蛋啊 不吃碳水會憂鬱會皮膚差
多麼簡單而樸實的食材啊 吃起來也是樸實的美味 這一款要300卡

用料  

蘋果烤燕麥#減脂低卡#的做法  

1. 燕麥到碗裏可以加水或牛奶（熱量就加點唄）加量是使燕麥都濕潤 喜歡比較乾的口感呢你就再多加一丟丟

2. 蘋果切塊鋪燕麥上
   放烤箱 200度 20分鐘 喜歡吃米飯鍋巴那種口感的你就25分鐘

3. 吃吧
   優質碳水（請拒絕即食燕麥） 女孩一頓剛夠 還幫助拉粑粑 越吃皮膚越好