深圳打工人的30分鐘快手菜午餐記錄（更新中…）

家有喜肉胖男🧔🏻‍♂️，因工作搬遷電梯不便，為節省午餐時間，重新開啟了帶飯生活。

主要選材以快熟簡單烹飪菜為主，要兼顧：
1️⃣口味，忌口（🧔🏻‍♂️太挑食了）
2️⃣網絡購菜便利度（下班晚，回程路上在樸樸，叮咚，盒馬輪着來）
3️⃣菜品折扣（成本約10-25rmb/餐/人，有時候兩人分）
4️⃣食物色彩
5️⃣葷素營養

偶爾帶貓🐱試菜。

哈，更新一下每天的飯菜吧😋

用料  

深圳打工人的30分鐘快手菜午餐記錄（更新中…）的做法  

1. 20211115粉蒸肉+芹菜豆乾+粉蒸肉裏面的蓮藕

2. 2021118 醬牛肉+炸黑虎蝦+蒜蓉番薯葉

3. 20211122煎釀三寶（買成品菜）+蒜蓉娃娃菜+香芋蒸排骨

4. 20211123媽媽牌蒸香腸+青筍炒木耳+燒烤味沙拉雞胸肉

5. 20211124浦燒鰻魚（買的袋裝）+西紅柿炒蛋+茭白炒肉

6. 20211125辣椒炒攸縣豆乾+金針菇肥牛+買的滷鵝和蛋

7. 20211128紅燒帶魚+芹菜炒肉豆乾+辣椒炒幹筍

8. 20211129豆豉鯪魚油麥菜+雞蛋蒸肉餅+小炒豆腐乾

9. 20211130蒜蓉娃娃菜+紅燒土豆雞腿肉+白灼蝦

10. 20211201韭菜雞蛋+滷牛肉+炒蔬菜（袋裝速凍）

11. 20211205蒜蓉大白菜+土豆片黑豬肉+蒸香腸（媽媽寄來的）

12. 20211206青筍炒肉+百合炒木耳（袋裝鮮百合）+燒烤味章魚足🐙（週末出去玩剩下的😄）

13. 20211207煎黑虎蝦+粉蒸肉和土豆+黃瓜木耳雞蛋

14. 20211208平菇炒雞蛋+滷牛肉（袋裝切片）+韭菜花炒乾子

15. 20211211 蒜蓉炒油菜+芹菜炒蝦+孜然洋葱羊肉

16. 20211212 幹鍋菜花+啤酒燒鴨+水煮玉米（沒菜了湊個數）

17. 20211213 清炒油菜+煎羊排切塊+紅椒杏鮑菇

18. 20211214 剩米飯+青筍炒肉+土豆燒鴨 （今天純屬瞎混了🙈）

19. 20211215 芹菜黑木耳豆乾+杏鮑菇炒油菜+煎照燒雞腿肉+烤鰻魚（袋裝）

20. 20211216 貓貓🎂 韭菜炒小墨魚+冬菇蒸肉餅+胡蘿蔔木耳山藥

21. 20211219 魚香肉絲（第一次炒）+可樂雞翅+白灼雞毛菜

22. 20211220 貝貝南瓜🎃+幾根豆角（大部分歸我）+土豆炒燒肉片+芹菜攸縣豆乾

23. 20211221 京醬肉絲+千張黃瓜明天卷着吃+蒜蓉炒菜心+三隻蝦

24. 20211222 煎牛排+麥樂雞（節儉的的買一袋贈一袋）+青筍炒木耳

25. 20211223 炒紅菜薹（為什麼不紅了？）+土豆燒雞腿肉（現成的雞腿肉塊好方便）+辣椒炒肉

26. 20211226 百合木耳+辣椒炒雞蛋+肉絲炒蘑菇（都是白天吃火鍋的剩菜）

27. 20211227 炒韭菜花炒肉絲+下班打包了滷鵝+素炒芹菜

28. 20211228 泡菜炒五花肉年糕（叮咚一步搞定）+鯪魚麥菜+手抓羊排三塊

29. 20211229 蒜蓉番薯葉+素炒百合+蒸鱸魚（小盒子裝了蒸魚豉油花生油熱菜再放）