SCD基礎階段_基礎雞湯

基礎雞湯不只是在開始SCD飲食階段執行，當我感覺腸道不太對勁的時侯，我也可以重新執行"基礎階段"幾天。該雞湯具有很多優點，包括易於消化，這對執行SCD的人至關重要，它富含抗炎成分，並且營養豐富

用料  

SCD基礎階段_基礎雞湯的做法  

1. 將所有食材放入您擁有的最大鍋中。將鍋中裝滿水以蓋住雞

2. 將所有東西燒開，然後小火慢熬。蓋上鍋，煮4小時，蔬菜爛了為止（具體時間看自己家的火力，如果高壓鍋煮，時間會更短點，具體參考封面的湯色）

3. 4小時後,從鍋中取出雞肉和蔬菜，用湯匙從頂部去除上層的油並扔掉，或者用吸油紙吸一下，沒有吸油紙的，用冰箱冷一下，很容易就去掉，再煮開喝，吃雞肉和紅蘿蔔。