葛根營養價值高,素有『江南人蔘』之美譽,能解雞退熱、透發麻疹、生津止渴、昇陽止瀉;現代藥裏使用葛根,能幫助擴張血管調節血壓,亦能用於感冒解熱,並微降血糖。 赤小豆與紅豆同科,但屬性略有不同,它更能健脾利濕、消腫解毒,用於身體水腫、腳氣濕重、產後缺乳、小便不暢,甚至對痔瘡都有幫助。 這款湯對水腫型肥胖的女性尤其適合,除了可以消水腫也有補血作用,而葛根的豐富膠質是天然的植物膠原,所以我很喜歡介紹女生喝這道湯,我自己在懷孕後期因為寶貝太大壓迫下肢循環,水腫非常嚴重時,我都靠這道湯舒緩腫脹,老人小便不暢也很適用喔。
(使用鍋具:洋風二代鍋 ;料理時間:3-4hour;食用人數:3-4人)
用料
葛根 | 新鮮的1斤或乾製2兩 |
赤小豆 | 2兩 |
蓮藕 | 1斤 |
元貝或幹瑤柱 | 1兩 |
金華火腿 | 一片 |
排骨 | 1斤 |
粗鹽 | 些許 |
蓮藕葛根赤小豆元貝煲排骨的做法
新鮮葛根洗淨削皮切塊,乾製的就浸泡清洗數次,瀝乾備用
蓮藕用洗菜用菜瓜布刷洗乾淨,用刀背拍裂備用
元貝或幹瑤柱洗淨,用清水浸泡備用
排骨用滾水川燙5分鐘後,洗淨備用
金華火腿切一片,洗淨備用
鍋中注入八分滿水,放入所有材料後,猛火滾開再轉文火煲3小時即可
小貼士
此湯有金華火腿,可無須鹽調味。