嘗試Intermittent Fasting第一週，發現這樣的飲食還挺適合自己的，於是決定稍稍記錄一下。因為不注重減脂，只是純粹為了改變自己容易暴飲暴食的心態和早起的精神狀態再加上還要學習，所以碳水並不少。堅持每天一個全蛋兩個蛋白、堅果、蔬菜、雞胸肉/雞腿肉。16:8 45天還剩37天
用料
| 雞蛋 | 3個 |
| 蔬菜 | 一盤 |
| 碳水 | 一份 |
| 花生醬 | 一勺 |
| 橄欖油 | 兩勺 |
| 大雞胸 | 2/3塊 |
| 去皮雞腿 | 1只 |
不規範Intermittent Fasting記錄的做法
純記錄
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