作為一個節食減肥的人來説，現在暴飲暴食真的很難受，每次都要把自己吃的要吐了才能停下來，真的控制不住自己。而且每次吃的都是蛋糕，麪包，冰淇淋，零食這些高油高熱量的不健康的食物，看着我的體重一天天漲上來，尤其是我的肚子一天天的被撐大，胃越來越感覺不到飽腹感，我真的怕了，我要好好吃，健康吃，一天三頓記錄自己的飲食，慢慢的約束自己，讓自己變成一個可以和食物友好相處的人，讓自己變成正常人！！！！

用料

健康的飲食
不要怕變得胖
變胖也要用健康的食物讓自己胖
減少甚至杜絕吃垃圾食品
如果可以加一些運動，積少成多