可以當飯吃的菜

杏鮑菇營養豐富，富含蛋白質、碳水化合物、維生素及鈣、鎂、銅、鋅等礦物質,每100克杏鮑菇含有：熱量(大卡)31.00 碳水化合物(克)8.30 脂肪(克)0.10 蛋白質(克)1.30 在蛋白質中含有18種氨基酸，其中人體必需的8種氨基酸齊全，是一種營養保健價值極高的食用菌。

用料  

可以當飯吃的菜的做法  

1. 準備一個白胖的杏鮑菇，給她洗個澡，上蒸鍋20分鐘！

2. 調個靈魂醬料：
   大蒜1瓣
   小葱3根
   味極鮮1勺
   醋1勺
   辣醬1勺

3. 出鍋做個按摩，幫她瘦個身，撕成條狀，一根一根的擺好！

4. 倒入靈魂醬料，充分攪拌均勻，再來一碗雜糧飯，又開胃，又管飽，還瘦身😁😁😁

小貼士

我比較粗線條，精緻的人可以把她撕得更細些，不過我覺粗點有嚼勁😁