多囊食譜Day12

工作午餐便當

用料  

多囊食譜Day12的做法  

1. 雞胸肉切成能入味和快速炒熟的大小，切好後加少許鹽、胡椒粉、料酒醃製。

2. 花菜掰成自己喜歡的大小，焯水備用

3. 彩椒和蒜苗改刀切小塊

4. 起鍋燒少量油，煸香葱姜，下雞胸肉炒變色，加入花菜和彩椒炒熟調味。

小貼士

調味料在選擇的時候儘可能選擇無糖、無澱粉、無脂肪的，會更適合胰島素抵抗姐妹。