每天1碗濃湯㊙️放乳腺增生、結節❗️

冬天都要吃這種湯、不止熱乎乎的，吃下去還能活血散淤，散掉乳腺增生引起的結節❗🍀話不多説上圖~~

用料  

每天1碗濃湯㊙️放乳腺增生、結節❗️的做法  

1. 🥗準備好食材

2. 🥗鍋中倒入少許油加入薑片炒香

3. 🥗下入豆腐稍微煎至兩面黃即可

4. 🥗倒入清水或者高湯

5. 下入胡椒粉

6. 🥗下入蘑菇類，煮2分鐘左右

7. 🥗下入番茄小火熬10分鐘左右

8. 🥗最後2分鐘下入金針菇，秋葵，切滾刀下入

9. 🥗下入鹽，調味即可

10. 🥗暖暖的一鍋消腫散結湯就做好了，常喝可以預防乳腺增生結節

小貼士

1️⃣平時預防乳腺增生可以自行檢測，如已經出現乳腺增生結節，可以吃中藥片百結開✅內調，乳腺增生3類以內會降到一類。
2⃣採用低脂高纖的飲食，食用穀類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維