超級低糖營養''米飯''

朋友請我吃米飯，當她拿出原料時，全桌人都驚呆了！
   
     哈哈UC標題皮一下先，一起來看看這種神奇''米飯''的做法吧～

用料  

超級低糖營養''米飯''的做法  

1. 首先請出我們的主角花椰菜小姐登場👏👏👏

2.     花椰菜去綠葉，切小塊兒，放入攪拌機攪拌成碎末。
   
   PS：電動攪拌機是廚房好幫手，可以絞肉，攪糊，攪粉，關鍵是刀片可以拿出來，不浪費又好清洗。😋

3. 放入大蒜，椒鹽，繼續攪拌均勻
   
   PS：椒鹽可以根據自已口味用鹽，辣椒粉，咖喱粉等替代哦～
   不喜歡吃大蒜也可以不放

4. 攪好後裝入盤中，上鍋蒸10～15min

5. 我們的''米飯''出鍋啦(｡･ω･｡)ﾉ♡

小貼士

用花椰菜代替米飯可以有效控制糖分攝入，增加維生素，礦物質等多種營養。減肥必備喲～偶爾吃一頓花飯也不錯呢～