懶,不愛洗碗。 用料 蛋白質 足量 蔬菜 多樣 主食 精細米麪+粗糧 【自用】少洗碗就是王道的做法 蛋羹:1:1.5雞蛋:温水,烤箱原氣蒸20min 烤排骨:提前10h左右用薑絲蒜末料酒生抽蠔油蜂蜜辣椒粉孜然粉(有啥放啥主要是多放點才有味道)醃製,烤箱墊一層油紙再墊一層錫紙折成碗狀,200度45min