元氣健康早餐，開啟美好的週末吧

用料  

元氣健康早餐，開啟美好的週末吧的做法  

1. 混合莓果麥片蜂蜜堅果酸奶杯
   用料全家福 ，非常營養豐富 高維生素低脂肪 特別適合健身和減肥的人士
   水果家裏有什麼存貨就放進去 但是blueberry strawberry blackberry 等各種berry都很好吃 必放

2. 缺德舅的plain nonfat Greek yogurt 不要買有添加flavor的 含糖高 不健康

3. 放兩勺到三勺到碗裏 很濃稠 飽腹感很強

4. 水果切一下

5. Wholefood的granola 有的人自己在家烤granola 據説更健康 咱實在沒這個時間

6. 簡單粗暴的擺上去 堅果建議選unsalted and I toasted almonds 不能選含鹽的 其他堅果熱量太高 慎選。另外堅果我都是一天吃十顆 數好了拿出來 這樣不會不知不覺吃多 這麼做以後 你會發現 原來太沒有節制了😃

7. 點綴了蜂蜜🍯和coconut chip 給我的酸奶碗增加網紅效果

8. 接着做美國這邊最流行的avocado toast(餐廳一片至少10美元以上）隨便選個麪包片 我選的是multigrain

9. 選一個8分熟的牛油果 （捏一捏 就知道）中間切開 再沒半個切一刀
   切記擠一些檸檬汁 不然會變黑

10. 烤好的麪包 塗一層醬 我選的是芥末醬和番茄醬

11. 其實cream cheese也可以

12. 鋪好切好的牛油果 一定記得加鹽和黑胡椒 才能激發出味道

13. 做一個簡單的水波蛋poached eggs, again增加網紅效果

14. 做好啦

15. 享受營養豐富 活力滿滿的美好的早餐吧

16. 週末愉快